See on aluseks ideele, et külmad temperatuurid võivad hävitada sihitud rasvarakke ümbritsevat nahka või kudesid kahjustamata. Kuid kuidas mõjutab ketooos luude tihedust? Kui eemaldate selle olulise toitaine dieedist täielikult, võite kogeda rasva kadu kontrollivate hormoonide alareguleerimist, mis raskendab soovitud saleda ja seksika keha olemasolu. Ajakirjas avaldatud
Õhtusöök Quinoa kauss hakitud kana, köögiviljade ja guacamole'iga Mesomorfi dieedi eelised Mesomorfide jaoks on õnn, et "see kehatüüp on dieedi ja füüsilise koormuse abil kõige vormitavam," ütleb Catudal. Tähendus: kuigi te ei saa oma luustruktuuri ega raami muuta, võib teil olla lihtsam rasva kaotada ja lihaseid üles ehitada. Teine eelis on see, et lihaselisem ja sportlikum inimene võib üldiselt taluda rohkem süsivesikuid, usub Melina Jampolis, MD, internist ja juhatuse sertifitseeritud arsti toitumisspetsialist Valley Village'is Californias.
Õhtusöök Quinoa kauss hakitud kana, köögiviljade ja guacamole'iga Mesomorfi dieedi eelised Mesomorfide jaoks on õnn, et "see kehatüüp on dieedi ja füüsilise koormuse abil kõige vormitavam," ütleb Catudal. Tähendus: kuigi te ei saa oma luustruktuuri ega raami muuta, võib teil olla lihtsam rasva kaotada ja lihaseid üles ehitada.
Teine eelis on see, et lihaselisem ja sportlikum inimene võib üldiselt taluda rohkem süsivesikuid, usub Melina Jampolis, MD, internist ja juhatuse sertifitseeritud arsti toitumisspetsialist Valley Village'is Californias.
Pole olemas sellist asja nagu "Liiga palju valku" Üllatavad kaalulanguse näpunäited ja dieedinõuanded, mida peate teadma Kirjeldades, kuidas tunnete end toitumis- ja treeningmaailmas tehtud viimase imerohu suhtes, tahaksite arvatavasti F-pommi alla visata, mis on selle moehullus? Lõppude lõpuks, mitu korda olete usaldanud loogilisi kõlavaid ideid, pannud kogu oma usu toitumisstrateegiasse, et vaid teada saada, et teie investeeritud aeg oli raiskamine ja te pole ikka veel kaalu langetanud? Mõelge sellele oma F-pommi vaba tsooniks.
Ja tõenäoliselt naudite rahulolu, kui saate oma kaloreid jagada üsna ühtlaselt süsivesikute, rasvade ja valkude vahel, selle asemel, et oma dieedile piiranguid seada ja puudust tunda.
Jällegi mõistke, et pole teaduslikke tõendeid selle kohta, et üks kehatüüp taluks süsivesikuid paremini kui teine; seda on dr Jampolis lihtsalt oma praktikas näinud.
- Poletage rasva umber obliidete umber
- Rasva poletamise nimekiri
- Üllatavad Kaalulanguse Näpunäited Ja Dieedinõuanded, Mida Peate Teadma | Kaalukaotus
- Kuidas poletada rasva relvadel kiiresti
- Siit saate teada, millised toidurasvad võivad tegelikult rasva kaotada - Atleetvõimlemine
Kuidas süsivesikud kehas toimivad Süsivesikud on üks kolmest makrotoitainest, mida teie keha optimaalse tervise jaoks vajab. Siit saate teada, kuidas need toimivad ja kui palju te neid vajate.
Artikkel Mesomorfi dieedi puudused Tasakaalustatud toitumisel, mis sisaldab üsna ühtlast jaotust süsivesikute, rasvade harvardi rasva kadu valkude vahel, on vähe puudusi, eriti kui olete füüsiliselt aktiivne ja teil on spordiga seotud eesmärgid. See tähendab, et eksperdid pole selle ideega kõik pardal.
Jampolis üldiselt ei toeta teie somatotüübi jaoks söömist ja keskendub hoopis sellele, kuhu patsiendid keharasva ladustavad.
This Is Why You Don't Succeed - Simon Sinek on The Millennial Generation
Rasvade hoidmine keskel on BMC rahvatervis. Mesomorfidel on tavaliselt rohkem 2. Riikliku spordimeditsiini akadeemia andmetel on 2.
Lisateavet treenimise kohta 9 nippi, mis aitavad teil treenimist alustada ja sellest tegelikult kinni keha juuksed parast kaalulangust Lisateave Teie ideaalne treening sõltub kõige rohkem teie eesmärkidest. Üks konks on see, et teil on oht platoole lüüa.
Treeningute ümberlülitamine ja kehale midagi uut andmine võib aidata seda seisakut vältida. See tähendab, et te ei pea olema piiratud oma kehatüübiga.
Veelgi enam, kõik eksperdid ei nõustu teie kehatüübi treenimise kasulikkusega. Toronto toitumisteadlane ja personaaltreener Nanci Guest, PhD, RD, juhib tähelepanu sellele, et pole ühtegi uuringut, mis toetaks teie geneetika koolituse ideed.
Ressursid Mesomorfi dieedi järgimiseks Lihtsalt teie tüüp: teie kehatüübi jaoks parim söömise ja treenimise juhend,autor Phil Catudal koos Stacey Colinoga "Mis on teie kehatüübi söömine? Hoiduge moehullustest ja valige mõistliku plaani asemel, ütlevad eksperdid.
Artikkel Viimane sõna Mesomorfi dieedi järgimise kohta Suurema lihasmassi korral naudivad mesomorfid kiiret ainevahetust ja võimet süsivesikuid hästi töödelda, eriti kui nad teevad ka jõusaalis kardiot või teevad raskusi. Sel põhjusel ütlevad eksperdid, et mesomorfid harvardi rasva kadu tasakaalustatud toitumise korral.
