HIIT treeningud on paindlikumad nii tööks kui puhkamiseks mõeldud aja jaoks. Tegelik vastus on lihtne keemia võrrand. This with a short preparation time before starting is a Tabata. Kui vastasite jaatavalt, tahan teid tervitada revolutsioonilisel teaduspõhisel Tabata keha muundamise väljakutsel.
Koolitus Higi tilgub otsaesisele.
Ka olete valmi oma keha ja elu muutma? Ka olete valmi atuma üle ja võtma vatu päevae Tabata keha muundamie väljakute?
Teie lihased on soojad ja põlevad. Jõusaalis ringi liikudes töötate hinge tõmbamiseks. See oli hea trenn. Trepironija ütleb, et põletasite kalorit.
Tabata koolitus suurte kalorite põletamiseks
Teie kardiopoksi juhendaja teatab, et tema klass tõrvib tunni jooksul kalorit. Teie randmel olev nutikell sumiseb, et õnnitleda teid selle päeva kaloriteesmärgi saavutamisel.
Järjekordne võit kas tabata koolitus poletab rasva vastu. Aga mis tegelikult juhtub teie põletatud rasvaga? Kuhu see kaob? Higi tilgub otsaesisele. See energia on rasvhapete molekulide kujul.
Tabata koolitus
Kui me läheme kaloride ülejäägist tarbime rohkem kaloreid, kui igapäevaselt põletame kaloripuudusesse tarbime vähem kaloreid kui igapäevaselt põletamepõletab meie keha nii rasvarakke, tühjendades nende rasvhapete varud kui ka lõpetab ka uute loomise. Aga kuhu läheb 'põlenud' rasv?
On mitmeid teooriaid ja väärarusaamu selle kohta, kuhu rasv läheb, kui me töötame. Mõned ütlevad, et see jätab keha enamasti läbi higi.
Kuidas teie keha tegelikult rasva põletab?
Või et see kaob mingi ebaselge energiana. Või et kui me tualetti loputame, lahkuvad need kangekaelsed rasvarakud koos eileõhtuse õhtusöögiga. Või et rasv muundub lihasteks.
Tegelik vastus on lihtne keemia võrrand. Meie eesmärkidel pole põhjust rasvapõletusprotsessi sellest keerulisemaks muuta. Alumine rida: enamasti hingame rasva ära!
Näiteks oletame, et keegi kaotas teatud aja jooksul 10 kilogrammi rasva. Ülejäänud 1,6 kilogrammi lahkus oma kehast veena higi, uriini, väljaheidete jne kaudu.
- Koolitus Higi tilgub otsaesisele.
- KAS KüKID PõLETAVAD KõHURASVA äRA? - TERVIS -
- Kui treenimine on osa teie tavapärasest rutiinist, olete tõenäoline, et olete tuttav terminitega HIIT ja Tabata.
- Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?
- Kaal watchers slimming klubid
- Bhks poletavad rasva
- Madala kastiga jooksjad Tabata on vastupidavuskoolituse meetod, mida algselt kasutas Jaapani kiiruisutamise olümpiakoondis ja mille nimi oli teadlane - Izumi Tabata - kes uuris selle mõju vormis õppivatele üliõpilastele.
- Tabata koolitus suurte kalorite põletamiseks by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Mine hingetuks Suure intensiivsusega intervalltreening HIIT on tänapäeval kõik raev, pakkudes üht kõige tõhusamat treeningut kalorite põletamiseks, kehakaalu langetamiseks ja kuju saamiseks.
Eespool nimetatud uuringu skeem, mis näitab, kuidas rasv on 'kadunud' Kuid lihtsalt rohkem hingamine ei taga suuremat rasva kadu. Peamine on asetada endale püsiv kaloripuudus.
Mis vahe on HIIT ja Tabata vahel?
Vastasel juhul on teie kehal vähe stiimuleid rasvade põletamiseks. Lõppkokkuvõttes on teie dieet kõige olulisem tegur kaloripuuduse saavutamiseks.
Nii et kui treenimine, mis tõstab teie pulssi ja kas teil on raske hingata, on kindlasti kasulik, pole see kuldne pilet kaalulangetamiseks. Seetõttu peaksite olema väsinud ühest treeningust, toidust või toidulisandist, mis tagab rasvapõletuse, kuid ei arvesta teie elustiili muude aspektidega.
Kas kükid põletavad kõhurasva ära?
See on lihtne loodusteadus ja matemaatika. Kas soovite kaalust alla võtta?
Söö vähem. Liigutage rohkem. Kas soovite rohkem teada saada rasvade kadumise taga olevast lihtsast teadusest?