Selle rasva põletamiseks peate oma praeguses elustiilis mõningaid muudatusi tegema ja olema distsiplineeritud. Pole probleemi. Head rasvad, nagu küllastumata õlid, peaksid olema teie dieedi peamine rasvade allikas. Selle asemel lisage rohkem puu- ja köögivilju.
Kaalukaotus Tegelikult võite täna olla kalorite põletamise masin, mõtlemata isegi jõusaalile - võite lõpuks isegi nautida.
Viimased Artiklid
Need kümme tegevust ei vaja raskusi, ribasid ega kettlebelle, kuid need aitavad teil rasva põletada vaid 30 minutiga. Lubame, et leiate kindlasti sellest loendist vähemalt ühe tegevuse, mida saate hea meelega ka selle jaoks teha. Lõbutsemine samal ajal, kui te kõhurasva eemal teete - kas see ei tundu nüüd värskendava muutusena tõstmisrutiinist?
- KUIDAS NAHAALUST RASVA PõLETADA - MEDITSIINI- -
- Kaalulangus barbados
Pole probleemi. Vahetage lihtsalt neli ratast kahe vastu. Põletatud kalorid: 2 Pood koos ostukorviga Niikaua kui ostate tervislikke toite, aitab supermarket kahandada teid; toidupoed on hea harjutus - isegi kui kasutate käru.
Pood koos ostukorviga
Tõstmis- ja tõukamisliigutused, mida teete, kogudes poes kõike vajalikku, töötavad teie õlgadel ja südamikul.
Kolmkümmend minutit toitu haarates on suupiste järele näljane. Põletatud kalorid: 3 Tulista oma sõpradega piljardit Jah, võite öö läbi linnas kulutada kaloreid; kolige lihtsalt grupi väljasõit piljardilauaga baari.
Iga pildistatava basseinimängu kohta kulutate peaaegu sama palju kaloreid, kui on 12 oz.
- Põletada rasva - Vihjeid -
- Kaalulangus pcos ja viljakus
Pange lihtsalt kinni ühest või kahest õllest, et teie tegevus saaks öösel pidustustel mõlki teha. Põletatud kalorid: 4 Koristage oma korter See peaks sellest iganädalasest koristusseansist välja võtma monotoonsuse: Korteri üldine koristamine mõelgem: aknad, peeglid, köök, põrandad, vannitoad põletab kaloreid murettekitavalt suure kiirusega.
Kui teie korteri koristamiseks kulub kauem kui 30 minutit, pange tähele! Sa lihtsalt kogud kalorite puudujääki. Põletatud kalorid: Venitage oma lihaseid Shutterstock Seda on raske uskuda, kuid lihaste venitamine teeb jäigad jäsemed poletage rasva trepid kasutab üllatavalt palju energiat.
Haarake põrandamatti ja põletage kaloreid, kui parandate oma paindlikkust.
- Kolm treeningmasinat, mis aitavad põletada rasvu ja kasvatada lihaseid - Tervis - sõtoa.ee
- Kuidas põletada liigset rasva ja püsida tervena: 12 sammu (fotodega) - Vihjeid -
- Kodu Meditsiini- Kuidas nahaalust rasva põletada Kuidas nahaalust rasva põletada Keha ialdab kahte tüüpi rava - viteraalet ja nahaalut.
Veel parem: sirutuge teleri vaatamise ajal sirgelt diivanil istumise asemel. Jõuate ikka veel välja, kuid see viib teid lähemale oma parema keha eesmärkidele.
Põletatud kalorid: 6 Ärka üles Hatha joogaga Võita oma igapäevane stress ja salenege seda tehes; hommikul pool tundi hatha joogat tehes leevendab stressi, soojendab lihaseid, põletab kaloreid ja puhastab päeva mõtted.
Jooga vähendab ka stressihormooni kortisooli taset, mis - kui seda ei kontrollita - põhjustab teie rasva varumist.
1. Vahelduvad sprindid
Kas te ei tea ühtegi poosi? Laadige alla tasuta podcast, mis juhatab teid päikese tervitamise kaudu. Põletatud kalorid: 7 Ronige metroo sammudest üles Kas tunnete, et asjaajamine linnas hävitab teid? Teil on hea põhjus. Kui jätate eskalaatorid vahele ja valite trepid iga kord, kui metroosüsteemist välja matkate, põletate meeletult palju kaloreid. Turistid võtavad teadmiseks: kõik need trepid võivad aidata kaasa nende järeleandlike puhkusetoitude tasakaalustamisele.
Põletatud kalorid: 8 Peske oma auto Ilm on kena, nii et jätke sissesõitev autopesula vahele ja tehke ise ühtlustamist.
Isegi kui jätate vahakäsitluse täielikult vahele, säästate piisavalt kaloreid, et verandal õlut nautida, süütuna. Põletatud kalorid: Mööbli ümberkorraldamine Shutterstock Kui kaua on koristamisest möödas?
Memanggil Semua Mobil: Bandit Bankir / Kompleks Kehormatan / Desersi Menyebabkan Pembunuhan
Me mõtleme tõesti puhastatud, nagu kogu mööbli teisaldamisel ja tolmuimejana vaipade all. Suurendage motivatsiooni, mõeldes poletage rasva trepid kaloritele - tõstmine ja surumine, mida teete, on hea treening.
Jalgratas tööle
Lisaks hindavad kõik teie äsja sädelevat elutuba. Põletatud kalorid: 10 Mängi rannavõrkpalli Kas kasutada sooja ilma ära randa suundudes? Lisage kotti veel üks asi: võrkpall. Liival jooksmine mängimise ajal või paar on kardiotreening, kuid vähese mõjuga ja jalalihastele lihtne.
Te tunnete seda järgmisel päeval, kuid teie hüppeliselt võidetud punktid on seda väärt. Põletatud kalorid:
