Võtke õrn kosmeetikatoode, mis sisaldab kummiterasid, näiteks jojoba, mis koorib surnud rakud nahka ärritamata. Kasutamiseks tuleb neid lihtsalt lahjendada veega rasvase hapukoore konsistentsini. Kas teie nahk on selgelt tumedate jõudude poolel? Esiteks on need kodused munad, kanafileed, kalkuniliha, kalaliha. Suurepärane viis venitusarmide ja väikeste kortsude vastu võitlemiseks.
Vesi, vesi ja veel vesi Lünkade täitmiseks võtke lisandeid Kasutage alati head väljaminevat päikesekaitset Proovige kasutada nahka pinguldavaid kreeme Mõelge keha kontuurimisoperatsioonile 1.
- Kuidas uhe kuu jooksul langeda
- Nakkused Kuidas pingutada kõhu nahka pärast sünnitust ja kaalukaotust?
- Poletage rasva oma rinnale
Ära kiirusta, mine aeglaselt Kaalukaotuse võistluses olge kilpkonn. Kaalu langetamisel on oluline hoolitseda selle eest, et te ei kaotaks lõpuks rohkem lihasmassi ja vett põhjustatud glükogeeni ammendumisest.
Lihased aitavad nahka üleval hoida.
Niisiis, proovige keskenduda pingutage nahka parast kaalukaotust loomulikult ja mitte lihaste kaotamisele. Samuti kipute kaalus juurde võtma kiiremini, kui glükogeen on taastatud. Seega keskenduge rohkem rasvade kaotamisele, mitte ainult lihaste ja vee kaotamisele. Riiklikud tervishoiuinstituudid NIH soovitavad esimese kuue kuu jooksul kaotada nädalas naela 6.
Ja pärast peaks see olema järk-järguline. Keskendu lihaste kasvatamisele Shutterstock Kui olete kaalust alla võtma hakanud, keskenduge lihasmassi kasvatamisele, et asendada kaotatav rasv. Naha all olev pingul ja toonuses lihas on alus, millele nahk toetub. Niisiis, kui töötate selle klapi kehast väljutamise kallal, proovige ka jõudu juurde ehitada.
- Slimming vahemikus arvustused
- Tuharatel Keha ilu säilitamiseks peate aeglaselt kaalust alla võtma ja sportima.
- Lehmade kiire kaalulangus
See mitte ainult ei hoia teie nahka vajumises, vaid suurendab ka kalorite põletamise määra, isegi kui olete päeva jooksul treeninud. See edendab teie kaalulangetamise eesmärke. Rääkige oma treeneriga. Ta võib soovitada ainevahetuse parandamiseks ja lihasmassi suurendamiseks kasutada masinaid, hantleid ja kehakaalu koos vastupanutreeningute ja kõrge intensiivsusega treeningutega.
Kuidas pingutada kõhu nahka pärast sünnitust ja kaalukaotust?
Parimate tulemuste saavutamiseks järgige koos treeninguga valgurikast dieeti üksikasjalikult käsitletakse allpool. Järgige tasakaalustatud dieeti Ma tean, et olete seda palju kordi kuulnud, kuid sportimisest pole kasu, kui teie keha ei saa tervise püsimiseks vajalikke toitaineid. Valk on naha elastsuse säilitamiseks hädavajalik ja kollageen on kõige olulisem valk, mida peate naha lõtvumise vältimiseks. Teie nahk ei püsi pingul, kui te ei järgi valgurikast dieeti.
Valgurikas dieet vähendab ka teie himu. Kõik teie toidud peaksid olema tasakaalus ja sisaldama valguallikat, rasvaallikat ja mõnda köögivilja, milles on vähe süsivesikuid. Valgu osas on teie parimad sõbrad liha kana, veiseliha, lambalihakala ja mereannid forell, lõhe, krevetid ja munad ka munakollane!
Naha pinguldamise viisid pärast kodus kehakaalu kaotamist
Vähese süsivesikusisaldusega köögiviljade jaoks lisage taldrikule spinat, brokoli, kapsas, lehtkapsas, kurk, salat ja lillkapsas. Kasutage dieedil selliseid õlisid nagu kookos- ja oliiviõlid, või ja avokaado.
Need on ka suurepärased antioksüdantide allikad, mis hoiavad teie naha suurepärases seisundis. Löö tagumikku Shutterstock See on tähtis. Sest mida rohkem te sigaretti süütate, seda vähem muutub teie nahk elastsemaks.
Suitsetamine mõjutab tõsiselt teie kollageeni taset; isegi kasutatud suitsetamine kahjustab teie tervist tõsiselt.
Kaalulangus ja nahahooldus: kuidas vältida kaalulanguse ajal lõtvunud nahka
See mitte ainult ei põhjusta põletikulisi reaktsioone ega oksüdatiivseid kahjustusi, vaid põhjustab ka naha enneaegset vananemist, vähendades kollageeni taset. Ja seda on tõestatud uuringutega 7.
Vesi, vesi ja veel vesi Siin on veel üks põhjus, miks juua rohkem vett. Muud kui naha panus kaalulangusesse ja teie energiatasemesse, sõltub naha elastsus ja välimus palju teie niisutustasemest. Uuringust selgus, et veetarbimise suurendamine võib oluliselt parandada naha hüdratatsioonitaset ja selle üldisi funktsioone 8.
Pärast kodus kehakaalu kaotamist pingutage nahka - kuidas vabaneda longus kehast ja taastada toon
Lünkade täitmiseks võtke lisandeid Shutterstock Teie dieet peaks saavutama täiusliku tasakaalu oluliste vitamiinide ja toitainete vahel, et soodustada kehakaalu langust ja säilitada teie üldist tervist.
Tihti ei ole aga dieedi kaudu võimalik saada kõiki keha jaoks vajalikke toitaineid. Selle lõhe ületamiseks peate võtma täiendavaid toidulisandeid.
СТИЛЬНАЯ ОДЕЖДА С ALIEXPRESS // КУПАЛЬНИКИ
Nüüd on küsimus, milliseid toidulisandeid võite kaaluda? Võite võtta želatiinilisandit, kuna uuring näitas, et see aitas naha elastsust parandada 9. Kalaõli väidetavalt parandab ka naha elastsust naistel Seega, kui te ei tarbi kala, võite võtta kalaõli lisandeid. Võite isegi võtta kollageenilisandeid. Enne täiendavate toidulisandite võtmist pidage kindlasti nõu oma toitumisspetsialisti ja arstiga.
Proovige nahaharjamist See on omamoodi harjutus teie nahale. Naha puhastamiseks võite kasutada looduslike harjaste ja pika varrega harja. See parandab vereringet ja kõrvaldab kõik toksiinid ja jäätmed, mis vastutavad teie keha täiendava tselluliidi eest.
Vesi, vesi ja veel vesi Lünkade täitmiseks võtke lisandeid Kasutage alati head väljaminevat päikesekaitset Proovige kasutada nahka pinguldavaid kreeme Mõelge keha kontuurimisoperatsioonile 1. Ära kiirusta, mine aeglaselt Kaalukaotuse võistluses olge kilpkonn.
Ideaalis võiks naha harjamine toimuda igal hommikul 5—10 minutit, kui teil on kaalulangus. Tegelikult peaksite seda jätkama ka pärast kaalu langetamist, kuna see hoiab teie naha pingul ja pingul. Kasutage alati välja minnes head päikesekreemi Shutterstock Võite mõelda, mida see on seotud lõtvunud naha pingutamisega. Päikesekiired võivad põhjustada kollageeni lagunemist, mis muudab naha elastsuse kiiremaks.
Seega, kui soovite iga päev joosta, planeerige see hommikul või õhtul, kuna päike on neil aegadel vähem kõrvetav. Samuti libistage päikesekaitsekreem paljastatud osadele.
Kaalukaotuse tagajärjed
Veenduge, et ostate laia spektriga kreemi. Proovige kasutada nahka pinguldavaid kreeme Enamik nahka pinguldavatest kreemidest sisaldavad elastiini ja kollageeni.
Nad tõstavad sageli nahka ja pinguldavad seda. Seda seetõttu, et teie nahk suudab kollageeni ja elastiini kergesti omastada.
TOP-viisid naha pingutamiseks pärast kehakaalu kaotamist Analüüsib Kaalukaotuse tagajärjel kaotab nahk oma tugevuse ja elastsuse, muutub lõtvuseks ja rohkeks. Kuidas nahka pingutada pärast kehakaalu kaotamist, milliseid meetodeid on kiire efekti saavutamiseks parem kasutada? Nahaprobleemide põhjused pärast kaalulangust Inimene võtab liigse kehakaalu juurde järk-järgult ja enda jaoks märkamatult.
Mõelge keha kontuurimise operatsioonile Shutterstock See on mõeldud ainult neile, kes pingutage nahka parast kaalukaotust loomulikult kaalulangetusmeetodite või kirurgiliste operatsioonide abil kaotanud tohutult kaalu.
Sellistele patsientidele tehakse sageli naha kontuurimise operatsioon, et eemaldada liigne nahk.
Selle operatsiooni ajal teeb arst teie kehasse sisselõike ning eemaldab liigse rasva ja naha. Armide minimeerimiseks on sisselõige õmmeldud. Populaarsed keha kontuurimisoperatsioonid hõlmavad kõhupiirkonna kõhuplastikat või abdominoplastikat ja käte tõstmist või brahhioplastikat.
Eelkõige hoolitse oma naha eest igapäevaselt. Hellitage seda mineraalide ja meresooladega kuumade vannidega. Piirake oma kokkupuudet klooritud vee ja sulfaatidega seepides ja kehapesudes, et hoida nahka tervena. Veel üks asi, ärge pingutage asjade pärast, mis on teie kontrolli alt väljas. Keskenduge asjadele, mis on teie kontrolli all nt treenimine ja dieet ja jälgige naha taastumist võimalikult loomulikul viisil. Kas olete hiljuti palju kaalu kaotanud?
Kuidas sa oma nahahoolduse režiimi haldasid? Parim rasvapoletioli oma näpunäiteid allpool olevas kommentaaride jaotises.