Nahavoldikatse usaldusväärsus ja järjepidevus Kuna "nahavoldi" meetodi arvutamiseks on palju erinevaid paksusemõõtureid ja valemeid, on oluline, et mõõtmisi teeks sama inimene ja et nad kasutaksid iga kord sama paksusemõõturit ja sama valemit. Keharasvaga pikka juttu pole — seda on enamasti alati liiga palju ja sellest on vaja lahti saada. Kuna teie veetasakaal muutub ka kellaaja järgi, võivad hommikused testitulemused öistest katsetest väga erinevad olla.
Ainus erinevus on see, et inimeste jaoks leidub kütust suhkrute kujul.
Liig e kehara va kaotami ek on vaja muuta dieeti, liikumi t ja elu tiili.
Rasv on kuidas poletada keharasva massi, millest soovite lõpuks vabaneda, kuid suhkrud on kergemini töödeldavad ja seega eemaldate selle kõigepealt. Põhiline aeroobne tsükkel on Krebsi tsükkel.
Kuid enne selle saavutamiseks tuleb glükoos jagada kõigepealt püruvaadiks anaeroobse glükolüüsi teel ja seejärel atsetüül-CoA-ks. Sellest vähendamisest võib saada energiat, kuid mitte palju. Niisiis, põletate ükskõik millise koguse suhkrut, mis teil on kehas valmis. Nüüd ei hoia keha suhkruid glükoosi kujul.
- Kaalulangus abielu paastmiseks
- Rasva poletavad kaalu ahel
- Kiire rasvasisaldus rutiin
- Kuidas põletada keha rasva m
- Rasva kadu kohn rasva
- KUIDAS KIIRESTI KEHARASVA KAOTADA: 14 SAMMU - ENTSÜKLOPEEDIA -
- Mõned usuvad, et rasv väljutatakse uriini ja väljaheidetega kehast.
Selle asemel hoitakse neid glükogeenina peamiselt maksas ja lihastesmis on tärklisega sarnane polüsahhariid. Seejärel lagundatakse see kiiresti glükoosiks vastavalt vajadusele.
Kuhu kaob keharasv? » Meravita
Kuid keha suudab hoida ainult väikest kogust glükogeeni mis vastab umbes tunnisele jooksmisele, olenevalt inimese sobivusest. Suhkru ladustamiseks on veel üks vorm.
Trimmi keha õigesti! Kui eesmärk on energiat kulutada ja rasvu põletada, tuleb kavasse valida baasharjutused.
Keha saab selle rasvaks muundada. Seda tehakse siis, kui organismis on juba piisavalt glükogeeni. Keharasva saab seejärel redutseerida atsetüül-CoA-ks lipolüüside ja seejärel beetaoksüdeerimise teelkuid see nõuab palju rohkem hapnikku ja seetõttu ei kasutata seda glükogeeni kasutamisel.
Regulaarse treeningu korral saab keha treenida põletama ka suuremat osa rasvadest kui glükogeen see on muidugi vajalik pikamaajooksjatele ja jalgratturitele, sest nad ei saa kuidagi piisavalt glükogeenist energiat.
Et saada ülevaade põletatava massikoguse kohta, lugege mõne toidu kalorite sisaldust.
Kuidas põletada keha rasva m
Suhkrus on umbes 4kCal 1g kohta ja rasvas 9kCal 1g kohta. Kõik need arvud on vaid väga ligikaudsed hinnangud sõltuvalt sellest, millist trenni teete ja oma keha üldisest seisundist. Pange tähele, et treeningu ajal kaotate ka palju vett ja mineraale. Kuid ma ei arvesta seda massibilansiks, kuna tervisliku seisundi saavutamiseks peate neid täiendama.
Samuti moodustuvad järk-järgult mõned lihased, nii et see tegelikult lisab kaalu. See kõlab sisuliselt õigesti.
Teie kehas sisalduv süsinik oksüdeeritakse CO2-ks ja väljutatakse teie kopsudest. Vesiniku võib veeauruna väljutada, kuigi osa neist eritub. Marek: See, mida te kirjeldate, kõlab nagu keemiline reaktsioon, st kuidas poletada keharasva massi ümberkorraldus kehas.
Kui neid aatomeid ei muundata kuidagi puhtaks energiaks, tundub mulle, et teie keha massi kaotamiseks peavad need aatomid kehast väljuma. Eritumine s. Kas on muud võimalust?
Või on mul siin puudu mõned põhimõttelised teadmised. Kuid kindlasti mitte vannituba. Kaal langeb juba trenni tehes. See on higistamine veekaotus ja väljahingamine süsiniku kadu. Marek, teie selgitus on tore, kuid sellel puudub kõige olulisem osa, mis juhtub oksüdeerimisprotsessi saadustega?
Raskolnikov: tõsi. Ma arvasin, et see oli ilmne, kuid nüüd näen, mida see küsimus tegelikult küsis.
5 tõde sinu keharasva kohta
Kuna sellele on juba kommentaarides vastatud, lasen oma vastusel jääda selliseks, nagu on, arutades veidi teistsugust küsimust, kust võtab keha energiat. Marek Kaks küsimust; inimese ainevahetuses ei saa rasva suhkruks muuta - selle võib lülitada Krebsi tsüklisse ja nii "põletada" kui atsetüül-CoA-d, kuid glükolüüsi sisenemine on pöördumatu. Teiseks ei saa ATP-d ühest kaalulanguse rihmad teise rakendada - rasva poletamine lahja lihaste rakk teeb oma rakuhingamist iseseisvalt.
Tänan kõiki.
Kuidas põletada rohkem rasvu?
Huvitav arutelu. Tundub, et järeldus on see, et massi kaotate ainult eritumise st jäätmete kõrvaldamise ja väljahingamise kaudu. Mõnes mõttes tundub see ilmne, kuid ma arvan, et kunagi pole valus küsida, kas toimub mõni muu protsess, millest te ei tea. Boonusena tänu Marek-le mõistan nüüd ainevahetuse protsessi veidi paremini. Mis puutub ATP-sse, siis see on õige, kuid on tõsi, et ATP-d kasutatakse isegi lihasrakus endas erinevatel eesmärkidel kui kokkutõmbed, olles üldine energiaallikas.
Nii et ma ei arva, et see osa minu vastusest on vale, vaid võib lihtsalt segadust tekitada.
Kuidas kaotada rasva kõhu piirkonnast ?
Kui jah, siis näib see lisavat veel ühe meetodi. Nii et meil on nüüd eritumine, väljahingamine ja see, mida ma juhuslikult nimetan "raku lekkimiseks". Kas see kõlab täpselt? Noldorin: haha, mitte mingil juhul.
Kuhu kaob keharasv?
Võib-olla oleksin pidanud lisama selgesõnalise hoiatuse, et see on lihtsalt võhiku vastus; Ma tean ainult üldist ülevaadet, mille olen õppinud, sest mul on huvi biokeemia ja jooksmise vastu :- Marek: messikoht.
Kui aus olla, siis seni, kuni mõistate natuke keemiat, on ülejäänu peamiselt ainult mälu! Te ei tohiks kasutada mõistet "suhkur". See on üsna ebatäpne seetõttu ebateaduslik ja vikipeedia andmetel viitab see üldiselt "peamiselt sahharoosile, laktoosile ja fruktoosile".
Kuidas kiiresti keharasva kaotada
Nii galaktoosil laktoosist kui ka fruktoosil sahharoosist on glükoosist erinevad metaboolsed teed. Artefacto:, glükoos on kindlasti suhkur ja vikipeedia artikkel ei väida teisiti, kui loete tähelepanelikumaltnii et kui pole reaalset vajadust eristada erinevat tüüpi suhkruid, ei pea see minu meelest selgesõnaliseks.
Veelgi enam, kui suhkru ainevahetust vastandatakse ainult rasvade ainevahetusele. Marek Nõuan, et peaksite seda ATP-d muutma; asjaolu, et rakuline hingamine peab eksisteerima paralleelselt kõigis rakkudes, on lihtsalt See tõestab meie evolutsioonilist päritolu ja annab mõtte kogu inimkeha organisatsioonile.
Ma räägin selgesõnaliselt ühest lihasrakust.
Vain 60 kuppia polttaa rasvaa vatsassa ja pakaroissa ja räjäyttää vatsan pysyvästi ja ikuisesti
Millega teil praegu probleeme on? Marek See viitab endiselt sellele, et lihased on mingisugune energiataim, mis teostab Krebsi tsüklit, tõmbub kokku ja vabastab kasutamata ATP ja redutseeriva jõu, mis jaotatakse keha vahel.
Kui tõhus selline treening tegelikult on, selgitab teadliktreening. Fitnessimaailmas on eksisteerinud pikka aega müüt, et väiksema intensiivsusega aeroobne treening kulutab rohkem rasvamassi kui intensiivsem anaeroobne treening. Arvatakse, et kui südame löögisagedus suureneb ja väljub n-ö rasvapõletustsoonist, ei põleta keha energia saamiseks enam rasvu, vaid süsivesikuid. Ka spordiklubides võib kardioseadmetel märgata funktsiooni fatburn zone.
Kuid tegelikult on aju suurim energiatarbija. Kindlasti loete nende ridade vahel, mida seal pole :- Vaatan, mida ma siiski teha saan.