Vahemere dieet- Mis on Vahemere dieet- Laialt levinud Vahemerd ümbritsevates maades-- Ei kujuta endas karmi kalorijälgimiskava-pigem ndate Vahemere-maade. Kas leidub ka inimesi keda veregrupi dieet mingil määral kaalu toitumise kohta.
Üheksa päeva dieet Üheksa päeva dieet Üheksa päeva dieet, mille on loonud kuulus toitumisspetsialist Margarita Koroleva, aitab meil üheksa päevaga vabaneda 3—9 kilogrammist lisakilost.
Kategooriad
Mida dieedi ajal süüa? Esimesed kolm päeva sööme ainult riisi, järgmised kolm päeva - kana või kala, viimasel kolmel päeval köögivilju. Selle dieedi ajal taastub vitamiinide ja mineraalide kompleks kehas ning kõhu maht väheneb.
- Kuidas toitu valmistada 7 päeva lõunasööki 1 täisest kana - Toit
- Vahemere dieet- Mis on Vahemere dieet- Laialt levinud Vahemerd ümbritsevates maades-- Ei kujuta endas karmi kalorijälgimiskava-pigem ndate Vahemere-maade.
- Da s slim alla
Massaaž ja veeprotseduurid selle dieedi ajal ei ole üleliigsed. Esimesed 3 päeva on menüüs riis, vesi ja mesi.
Jah, söögikorra ettevalmistust saab muuta ilma, et oleks igav.
Küpsetame riisi nii: Riisitangudest tärklise pesemiseks toimige järgmiselt. Vala osa riisist 1 klaas - g õhtul külma veega, pane see hommikul kurnisse ja loputa külma veega.
Seejärel peate võistlused kastrulisse viima, valama kuuma vett suhtega 1: 2 ja küpseta 15 minutit. Jagage riis võrdsesse ossa ja sööge päeva jooksul. Viimane ports riisi tuleks ära süüa enne kella Koos söömisega tuleb kindlasti juua vett, vett tuleb juua ühtlaselt, õhtul ei tohi mingil juhul palju vett juua.
Näiteks pärast kella Vee maht peaks olema 2—2,5 liitrit päevas.
Me sööme mett koos riisi ja veega, 3 tl päevas. Mett tuleks süüa lusikaga, pesta veega maha. Mõju: riis toimib sorbendina, puhastades meie keha kogunenud toksiinidest.
Järgmised 3 päeva menüüs: kana lahja kalavesi slimming soob kana ja riisi mesi. Igaks päevaks vajate: kana kaaluga umbes — g või kana liha või madala rasvasisaldusega kalu jää, tursk, pollak, merluus jne — g - ülepäeviti 2—2,5 liitrit vett, 3 tl mett.
Kuidas süüa kaalust alla võtta. Nõud õige toitumine teie harmooniat.
Valmistamine: Keeda kana või kala õhtul, küpseta korralikult kahekordses katlas. Enne hommikusööki joome 1 klaas vett ja sööme kana kala.
Eemaldage kanalt kindlasti nahk ja visake see ära ning sööge kogu jalg ja osa seljast - umbes viiendik linnust.
Video: MIDA MA SÖÖN, ET OLLA VORMIS JA TERVISLIK 2021, Mai
Eraldage ülejäänud kana luudest, murra nahk kokku ja segage valge ja punane liha. Jagame massi 5 ossa ja sööme päeva jooksul.
Kuid peame meeles pidama, et viimane söögikord peaks olema hiljemalt kell Aga kui otsustate kala süüa, siis teeme sama - jagage keedetud kalafilee 6 osaks ja sööme päeva jooksul. Kala võib süüa koos ürtidega petersell, till - parim lahja lihaste ehitaja ja rasvapoletaja kalaosa jaoks on lubatud veidi ja paar tilka sidrunimahla.
aminohapped tselluliidi joomine dieedi jookide retsepte ravis
Ärge ühendage kala ja kana! Ühel päeval on kana, teisel päeval kala - näiteks. Nii nagu esimesel kolmel päeval, peate jooma vett ja sööma mett. Mõju: valk siseneb meie kehasse ja rasv jätab rasvarakud.
Üheksa päeva dieet
Viimasel 3 päeval menüüs: köögiviljad, vesi ja mesi. Iga päev vajate 1 kg köögivilju.
Enamasti valge ja roheline valge kapsas, suvikõrvits, sibul. Porgandid, kõrvitsad, peet, tomatid on lubatud, kuid neid tuleks võtta vähem kui valgeid ja rohelisi.
Üheksa päeva dieet Üheksa päeva dieet Üheksa päeva dieet, mille on loonud kuulus toitumisspetsialist Margarita Koroleva, aitab meil üheksa päevaga vabaneda 3—9 kilogrammist lisakilost. Mida dieedi ajal süüa? Esimesed kolm päeva sööme ainult riisi, järgmised kolm päeva - kana või kala, viimasel kolmel päeval köögivilju.
Haki umbes pool kilogrammi köögivilju peeneks ja hauta vees või aurus. Valmista ülejäänud salatipintsel : Koostis: 1 toores peet, 1 toor porgand, mõned lehed valget kapsast, mõned värsked ürdid, paar tilka sidrunimahla, 1 tl oliiviõli, 1 spl vett.
Ettevalmistus: hõõruge kooritud köögiviljad jämeda riiviga, haki kapsas ja rohelised peeneks.
Slimming Cocktail koos mees vihjab, et ma pean kaalust alla võtma selleriga ja jogurtiga
Sega ja maitsesta sidrunimahla ning oliiviõliga, lisa supilusikatäis vett see muudab salati mahlasemaks. Iga päev jagame hautatud köögiviljad kolmeks osaks, samuti jagame salatiharja kolmeks osaks ja sööme slimming soob kana ja riisi päeva.
Selle veega pesemine ja mee söömine samamoodi nagu eelmistel päevadel. Mõju: keha vitamiinide ja mineraalide kompleks taastub.
Kanakastike
Kõhu maht väheneb. Margarita Koroleva soovitab, et dieedi efekti säilitamiseks peate kord nädalas korraldama endale keefiripaastu päeva. Kuid tuleb meeles pidada ka järgmist: - suur kogus vedelikku on vastunäidustatud südame-veresoonkonna haiguste korral; - valgu koormus kolm päeva kana või kala on vastunäidustatud neeruhaigusega patsientidele, eriti kui neerufunktsioon on vähenenud.
Toimetaja Valik.