Nagu liivakell kuju, Vormindajad, mis sobivad suurepäraselt ümberpööratud kolmnurgakujuliste kujundite jaoks, leiate meie kogu keha shapewear osa, kõik need kujundavad kindlalt teie vööjoont ja pakuvad teie rinnale täiendavat tuge. Vaata, millised riided sulle tegelikult sobivad Sulle tundub, et ükskõik mida sa selga ka ei paneks, mitte miski ei sobi?

Kuidas muuta pirni kuju liivakella kuju

Välja hingates imege mao- ja alakõhulihaseid ning hoidke neid sisse hingates paigal. Hoidke vähemalt 30 sekundit. Investeeri rinda Rinnaümbermõõdu lisamine rinnale ja rindkere lihaste elavdamine võib aidata teie üldisi proportsioone parandada. Lisage oma iganädalasele harjutuste komplektile rindkere vajutamine, et oma rinda tooni anda ja tõsta.

Lama selili pingil või põrandal, kui sul pole pingile juurdepääsu. Kasutades mõlema käe hantleid või kaalutud latti, alustage oma kätega rindkere kõrgusel õlgade laiuselt.

Kas riietud vastavalt oma kehatüübile?

Hinga välja, kui surud käed endast eemale, et raskus otse lae poole tõsta. Algasendisse naastes hingake sisse.

  1. Одна легенда гласит, что Предтечи перебрались в иные, более благоприятные для них звездные системы и стали доминирующей формой разума в Галактике.
  2. Tervislik rasva poletamine hommikusook toiduained
  3. Kaalulangus 1lb paevas

Ka jooksulinti saab seadistada nii, et tekiks kallaku efekt. Kõige paremini mõjub loomulikult treppidest üles jooksmine, mis paneb südame kiirelt tööle ja põletab rohkem kaloreid kui tasapinnal jooksmine.

Kallakul jooksmine pinguldab kogu alakeha — nii tuharat, põlvekõõluseid kui ka reisi. Lisaks kardiotreeningule tasub teha paar korda nädalas lisaks jõutrenni alakehale, et kaunid ja tugevad lihased esile tuua.

  • Kuidas saada reied saledamaks ja pringimaks?
  • KUIDAS MUUTA PIRNI KUJU LIIVAKELLA KUJUKS - TERVIS -
  • Eemaldage naha kaalulangus
  • Kaalulangus ei ole ilmne pohjus
  • Naiste keha on erineva kuju ja suurusega, kuidas siis leida oma kehale sobivaid rõivaid?
  • Nii ei tunne mingit tüüpi teed, kui sa ei ole teatud tüüpi kehakuju.

Nii näivad jalad ka pikemad ja peenemad. Trenn pole siiski ainus, mis loeb.

Liivakella kuju ja pirni kuju erinevus

Tähtis on õigesti toituda. Päevale paneb aluse korralik hommikusöök, mis kiirendab ainevahetust. Kui tunnete oma keha väljanägemise pärast vaeva liivakell? Kui te seda teete, tean, et paljud naised tunnevad samamoodi.

  • Ehkki on ahvatlev proovida oma alakeha kohapeal vähendada, kasutades selleks suunatud harjutusi nagu kükitused ja jalatõsted, ei ole võimalik kaalust alla võtta ainult ühes kehapiirkonnas.
  • KUIDAS KAOTADA OMA PIRNI KUJU - TERVIS -
  • LIIVAKELLA KUJU JA PIRNI KUJU ERINEVUS - ILU -
  • Kaalu kaotamine surma ajal
  • Kas teie keha poletab rasva kui sa oled kulm
  • Pirnikuju on kolme tüüpi.
  • Mis on teie keha tüüp - Royal lionessi
  • Curvy Gals riidekapi valikud Kui teil on kõverad, uhkeldage oma varadega, olenemata teie keha kujust.

Nii raske uskuda, sest see võib olla, Enamik daamid ei ole täiuslik liivakell kuju. See, kui me kokku.

kuidas oma pirni kujuga keha vahendada

Sõltumata kehakuju, sa ikka mahtuda mõne kategooria. Me püüame oma nõrkusi varjata ja oma tugevusi ära kasutada.

Kuidas valida õige kleit oma kehatüübile – Omblusingel

Õige rõivaga saate end oma nahas kindlalt tunda, nagu mõned meie teatud kehaosadele mõeldud kujundajad.

Meie keha tüüpi ühtlustamise saab teha lihtsalt seisab alasti peegli ees. Te ei pea midagi mõõta. Kui midagi, enamik naisi teavad, et täpset keretüüpi.

Kui sa saad, vaadake neid suuniseid, kui sa poest ja saate kunagi minna valesti!

Mõelge toitumisele Pirni- ja liivakellakujul on kaks peamist proportsiooni.

Liivakell kuju Lihtsaim viis kindlaks selle kuju on järgmine. Kui teie õlad ja puusad on proportsionaalselt ühesuurused, samal ajal kui teie vöökoht on väiksem, BINGO!

Kuidas valida riideid, mis sobivad teie kehakujuga | Vihjeid | May

Mõned extra komponendid on kui oma talje on umbes kaheksa tolli väiksem kui teie büst ja hip mõõtmised. Lisage isoleerimisharjutused alakeha spetsiifiliste piirkondade sihtimiseks, näiteks nelipealihase säärepikendused, lamades reie kõverdumine, glute sillad ja vasika püsti tõstmine nelja 12—15 korduse komplekti jaoks.

Kasutage kardiomasinat, näiteks jooksulint, elliptilist masinat, statsionaarset jalgratast või sammuveskit.

kuidas oma pirni kujuga keha vahendada

Lisage vaheldust, kui läbite rühmatreeningu, näiteks samm-aeroobika, kardiopoks või siserattasõit. Muutke oma südamevalikuid sageli, et teie keha reageeriks treeningule. Kaks minutit kõndides, seejärel kaks minutit joostes suurendate kulutatud kaloreid mitte ainult oma rutiinse jooksuosa ajal, vaid ka kõndimise ajal.

kuidas oma pirni kujuga keha vahendada

Teie keha kulutab jätkuvalt kaloreid suurema kiirusega kui lihtsalt kõndides.