Sega oliiviõli sidrunimahla, soola ja vürtsidega. Veel üks uuring, milles osales 2 inimest, näitas seost nii suhkruga magustatud jookide kui ka kunstlikult magustatud dieetjookide ja II tüüpi diabeedi vahel, viidates sellele, et dieedisoodustusele üleminek ei pruugi teie diabeediriski vähendada Sarnaseid tulemusi leiti ka neile, kes jõid dieeditud koolajooke Tunnistan, et mul on selle teema vastu äärmiselt suur huvi nii endise paksu mehe kui ka ettevõtjana, kes juhib ainult meestele mõeldud kaalulangetusgruppe. Coke Zero suhkru ja kalorite puudumine on selle joogi peamine omadus. Lõhn ei tohiks olla hapukas ega terav.
Koksi nullist tulenevad terviseriskid Coca-Cola on üks populaarsemaid karastusjooke maailmas. Kuigi nende toodete maitse on kõik üsna sarnane, sisaldavad need erinevaid magusaineid.
Spargel kaalulangus - foto retsept
Mõni neist magusainetest on mõeldud madala kalorsusega, kuid ei pruugi olla parim, kui proovite kaalust alla võtta. Coca-Cola toitumisalased faktid Coca-Cola on gaseeritud veest, kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupist, karamellivärvidest, fosforhappest, looduslikest lõhna- ja maitseainetest ning kofeiinist valmistatud sooda. Coca-Cola ettevõte müüb koolajooke erinevates suurustes, alates 7,5 vedelikuuntsist kuni 1 liitrini.
Nende jookide portsjonite suurused võivad erineda: üks portsjon võib olla nii väike kui 7,5 untsi milliliitrit koks 0 kaalulangus kuni 20 untsi ,5 milliliitrit.
Ühes väikeses 7,5-untses Coca-Cola purgis on 90 kalorit, 25 grammi suhkrut ja 30 milligrammi naatriumi 1 protsent päevasest väärtusest. Igas untsises Coca-Cola purgis on kalorit, 39 grammi suhkruid ja 45 milligrammi naatriumi 2 protsenti päevasest väärtusest.
Igas untsi pudelis Coca-Cola sisaldab kalorit, 65 grammi suhkrut ja 75 milligrammi naatriumi 3 protsenti päevasest väärtusest. Kogu Coca-Cola jookides sisalduv suhkur pärineb lisatud suhkrutest. Toidu- ja ravimiamet soovitab tarbida vähem kui 10 protsenti päevasest kalorsusest lisatud suhkrutest.
Kuna enamik inimesi tarbib iga päev umbes kalorit, tähendab see, et mitte rohkem kui teie päevakalorit ei tohiks pärineda lisatud suhkrutest. Kuna koks on valmistatud peamiselt lisatud suhkrutest, peaks tervislik Coca-Cola portsjon olema umbes 16 untsi või vähem.
Coca-Cola Zero, tuntud ka kui koksi null, on valmistatud gaseeritud veest, karamellivärvist, fosforhappest, aspartaamist, kaaliumbensoaadist, looduslikest lõhna- ja maitseainetest, kaaliumtsitraadist, kaaliumatsesulfaamist ja kofeiinist.
Erinevalt Coca-Colast ei sisalda Coke Zero suhkruid.
Mehed ja nende kaalulangus: kuidas võidelda rasvumisega
Coke Zero kalorid pole samuti olematud. Coke Zero suhkru ja kalorite puudumine on selle joogi peamine omadus. Koks Zero toitumine on tühine - sellel on vaid 2 protsenti kaaliumi ja naatriumi 40—55 milligrammi päevasest väärtusest 12—untsi purgi kohta. See toode on mõeldud inimestele, kes üritavad vähendada suhkrutarbimist või päevaseid kaloreid.
Juust kaalulangus: valige kõige madalama kalorsusega ja madala rasvasisaldusega sordid
Kuigi enamik inimesi koks 0 kaalulangus seda jooki ohutult tarbida, ei pruugi see olla parim inimestele, kellel seda on fenüülketonuuria, ainevahetushäire. Fenüülketonuuriaga inimesed peavad olema ettevaatlikud, et nad ei sööks liiga palju toitu aminohappe fenüülalaniiniga, mida leidub koksi Zero valmistamiseks kasutatud aspartaamis.
Kui teil on fenüülketonuuria, võib teist tüüpi Coca-Cola toode olla parem valik.
Kofeiin Coca-Colas Toidu- ja ravimiameti andmetel võib kofeiin olla tervisliku toitumise osa. Kuid enamik täiskasvanuid ei tohiks päevas tarbida rohkem kui milligrammi kofeiini. See on umbes neli või viis tassi kohvi. Coca-Colas on 34 untsi kofeiini untsi purkides või 45 milligrammi untsi purkides.
Coca-Cola Zero sisaldab sama palju kofeiini kui tavaline Coca-Cola. Coca-Cola ettevõte ei loetle väiksemate või suuremate portsjonite kofeiinisisaldust.
Ehkki ei oleks mõistlik juua suurtes kogustes Coca-Cola jooke nendes kasutatud magusainete tõttu, tähendab nende kofeiinisisaldus seda, et päevas võiksite ohutult juua umbes üheksa või kümme Coca-Cola purki ja mitte ületada päevas soovitatavat kofeiini piirid.
Looduslikult ei süvene loetletud haigused alates ühest tükist 2—3 korda nädalas. Kui kavatsete juustu lisada tavapärasesse dieeti, ei võimalda nende haiguste esinemine seda teha.
Kuidas koksi nullist magustatakse? Kõik Coca-Cola joogid on magusad joogid. Kui tavalises Coca-Colas kasutatakse kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupist saadud suhkrut, Coca-Cola Zero on magustatud aspartaamiga.
See on korda magusam kui koks 0 kaalulangus. Toidu- ja ravimiamet kiitis selle toote heaks Inimesed, kes kasutavad aspartaami, peaksid tarbima päevas mitte rohkem kui 50 milligrammi kilogrammi kehakaalu kohta.
Tervis: Coca-Cola vs. Koksi null
See võrdub umbes 75 lauapõhise magusainepakiga. Koksi nullist tulenevad terviseriskid Koksi Zero turustatakse kui süsivesikute ja kaloriteta toodet. Paljud inimesed, kes üritavad säilitada tervislikku kehakaalu, vähendavad tervisliku toitumise toetamiseks kaloraaži või süsivesikute tarbimist. Koks Zero ei pruugi siiski olla tervislik toode tema kasutatava magusaine tõttu.
Kas koksi null on teie jaoks halb?
Koks Zero terviseriskid tulenevad peamiselt aspartaami sisaldusest. Aspartaami ohutus seati algul kahtluse alla, kuna arvati, et see põhjustab vähki.
Kuid vastavalt Toidu- ja ravimiamet peab aspartaami selles osas ohutuks, kuid teised suured joogifirmad, nagu PepsiCo, on selle koostisosa oma toodetest nagunii eemaldanud. Indian Journal of Pharmacology See tähendab, et see magusaine võib olla diabeetikutele kahjulik.
Lisaks oli aspartaami ja muid kunstlikke magusaineid tarbinud inimeste kehamassiindeks KMI pisut kõrgem kui inimestel, kes tarbisid looduslikke magusaineid.
Koksi nullist tulenevad terviseriskid Coca-Cola on üks populaarsemaid karastusjooke maailmas. Kuigi nende toodete maitse on kõik üsna sarnane, sisaldavad need erinevaid magusaineid. Mõni neist magusainetest on mõeldud madala kalorsusega, kuid ei pruugi olla parim, kui proovite kaalust alla võtta. Coca-Cola toitumisalased faktid Coca-Cola on gaseeritud veest, kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupist, karamellivärvidest, fosforhappest, looduslikest lõhna- ja maitseainetest ning kofeiinist valmistatud sooda.
Kui proovite kaalust alla võtta, tähendab see, et nii tavalised kui ka süsivesikuteta Coca-Cola tooted ei pruugi tervislikku kaalulangust toetada.