Kui kaalumine põhjustab halba enesehinnangut, siis tasuks hinnata oma tulemusi sagedamini teiste näitajate alusel. Tegime kõik testid, alustades üldisest verest, kogu biokeemiast viiruste, uriini, kõhuõõne ja kilpnäärme ultraheli osas ning tegime EGDS-i. Selleks, et aidata kellelgi oma elu päriselt muuta, on vaja toetavat suhet, empaatiat ja kaastunnet, mis lubaks mõista teise läbielamisi.
Uuel aastal ülekilodest lahti: avameelselt 6 naisega! Sisuturundus, 4.
Ma kaotan kaalu närvidest, ma ei saa kaalu tagasi.?
Kaalulanguse ahelad režiimist kinnipidamine käib ja mis lisaks kaalunumbrile veel muutunud on, räägivad naised avameelselt ja motiveerivad teisigi tegudele.
Kuidas treeningkavade järgimisega läheb?
Hea on lisada dieeti mitmesugust kibedust. Näiteks greip, lahustuv sigur, must looduslik kohv. Kuvatud on kääritatud toidud. Hapukapsas sobib suurepäraselt söögiisu tõstmiseks. Töö oma mõtetega VSD-st ja muudest neurootilistest häiretest täielikult vabanemiseks peate endaga palju tööd tegema.
Igal kolmapäeval on meil ühtehoidva naiste-meeste segagrupiga kokkusaamised, kus kaalume ja mõõdame end, vestleme koos treenerite Egle Eller-Nabi ning Roman Gritsanjukiga murekohtadest ja õnnestumistest. Pärast seda toimub ühiselt alati ka raske, ent tõhus ringtrenn jõusaalis.
Iseseisvalt osaleme nädalas veel mitmetel päevadel nii jõusaali- kui ka rühmatreeningutes — nii kuidas parasjagu mulle või Küllile rohkem sobib.
NANO TANK MAINTENANCE AND RO FILTER GUIDE
Ketlin: Mulle ja mu emale Ellenile said osaks iganädalased personaaltreeningud Katrena Tennoga, kes koostas meile treeningkava eelkõige kaalulangetuse kaalulanguse treener minu lahedal. Trenni teeme neljal-viiel päeval nädalas, mil varieeruvad jõusaalikava, kardiokava, rühmatreeningud ja hot yoga.
Enesetunne on meil mõlemal tänaseni super! Laura: Mina ja Pille treenime Arigatos iseseisvalt, küll aga koostasid meile selleks kava treenerid Anna Sarap ja Roman Gritsanjuk, kes hoiavad meil ka muidu silma peal. Esmaspäeviti on meil tavaliselt joogapäevad, teistel päevadel on nii ringtreeninguid, BodyPump´i, üldkehalist treeningut ÜKT-d kui ka näiteks stretching´ut.
Lisaks treenime enne või pärast trenni ka mõnel kardiomasinal. Jõudu jagub projekti lõpuni ja kindlasti edasisekski veel.
Kas tulemused on kerged tulema? Ellen: Alguses lootsin, et kaal hakkab kiiremini langema, ent täna muutub kõik hoopis loomulikumal teel kui kaalulanguse treener minu lahedal jo-jotades, mil olen kaotanud kiirelt kaalu ja sama kiiresti on see ka tagasi tulnud.
Jaanuarist olen langetanud 7 kg ja vöö ümbermõõt on vähenenud tervelt 26 cm!
Parem vorm väljendub ka paranenud võhmas: kui aasta alguses jaksasin vaid liftiga sõita, siis nüüd võin vabalt joosta kolmandale korrusele. Hot yoga´s olen selle ajaga muutunud ka oluliselt paindlikumaks ja tasakaal on paranenud: nüüd seisan juba käte peal! Pille: Kaalulangetamine ei ole minulgi toimunud nii kiirelt, kui algselt arvasin.
Olen tänaseks kaotanud 4 kg, ent hea meel on näha, et kaal on hakanud liikuma paremini kui projekti alguses. Nimelt on mul praegu käimas ka kilpnäärmeravi, mis teeb ainevahetusega kardetavasti mingeid omi trikke. Mul on mõnikord tunne, et ainuüksi magusale mõeldes võtan ma kilosid juurde.
Külli: Mina olen projekti algusest kaotanud 7,6 kg ja ümbermõõdudki on tublisti vähenenud. Praegu kipuvad küll haigused kimbutama, aga ju keha vajab veidi puhkust. Siis puhkan ja lasen täie hooga edasi.
Salvesta minu nimi, e-posti- ja veebiaadress sellesse veebilehitsejasse järgmiste kommentaaride jaoks. Reply E
Tahan veel vastupidavust treenida ja lihaseid vormida. Laura: Vähenenud ümbermõõtudest räägivad minu puhul kõige paremini nii laiaks jäänud riided kui ka komplimendid sõpradelt. Ise näen ja tunnen ka, et olen väiksemaks jäänud ja peegelpilt hakkab aina rohkem meeldima.
Mis on pikaajalise stressiga kaalu kaotamise oht
Kaalu olen kaotanud 5 kg võrra — arvestades oma keha iseärasusi, olen selle tempo ja tulemusega rahul. Ketlin: Mina olen tänaseks 4,7 kg kergem, kuid kaalulangus on hetkel väga teisejärguline, sest olen nüüd targem ja olulisemaks on saanud näiteks vistseraalse rasva langus, lihase kasv ning kõik muud tähtsad näitajad.
Nii vorm kui ka väljanägemine on tublisti paranenud.
- Kiire kaalukaotuse sumptomid
- Minu elu lugu ja muutumise vaevaline protsess – a mida henry teeb?
- Kuidas poletada rasva lihtne viis