Head jutu. Plahvatage kükist võimsalt üles ja välja, liikumise jätkamiseks kasutage käsi ja vabastage ravimipall, et see otse üle pea visata.
Loe edasi. Selleks vajate enamat kui rakendust. Järgige ja ma näitan teile, miks. Kalorite arvestamise rakendused on tüütud Kalorite lugemine tundub tõesti üks paljulubavamaid kaalu kaotamise plaane, kas pole?
Ma mõtlen, et teadus ja matemaatika ühtivad üsna palju kogu teooriaga - kuluta rohkem energiat kui sa tarbid ja voila, siis põletab keha rasva, et korvata erinevus. Põhimõtteliselt on see suurepärane, kuid kui hakkate iga päev oma kaloraaži jälgima, võib see muutuda väga kiireks. See oli tõsi isegi rakenduse puhul, mida oli minu jaoks kõige lihtsam kasutada - MyFitnessPal.
Igakuine kalender
Vaata, ma armastasin kõike MyFitnessPali MyFitnessPal kaloriloenduri kohta - parim kaalulangusrakendus iPhone'is Kõik teavad, et kaalu kaotamine on keeruline. See nõuab teatavat pühendumust, milleks kõik pole selleks valmis. Kui aga saavutate need kaalulangetamise eesmärgid, on see üks kõige rohkem rahuldust pakkuv Mulle meeldis, et see näitas teile iga päev teie allesjäänud netokaloreid, mis tähendas, et kui ma jõusaalis treenisin ja põletasin kalorit, võisin õhtusöögi ajal leiba saada ega tundnud end selles süüdi.
Otsimisfunktsioon, mida ülaltoodud pildil paremal näete, on täis nii geneerilisi kui ka kaubamärgiga toite, nii et teil on peaaegu alati tagatud otsitava toidu leidmine.
Kuid siin saab see suureks valuks tagaküljel. Toidu üksikute osade otsimine võib võtta liiga kaua aega - kaerahelbed, keedetud muna, apelsinimahl jne.
50 Bullet Journali ideed proovimiseks
See pole kunagi tasuta prinditav igakuine kaalulangus diagramm täpne; suures õunas on rohkem kaloreid kui väikeses. Salatis võib olla rohkem kaloreid, kui arvate, kui pähklite sisse viskate.
Meeldetuletus logida iga söögikorda saab tõesti vana, tõesti kiire. Sa tead, mis oleks tõesti lahe? Rakendus, kus saaksite lihtsalt toidust pilti teha ja see tuvastaks teie söödava toidu, arvutaks kaloraaži ja logiks kõik korraga sisse. Nüüd oleks sellest kasu. Praegu seda võimalust lihtsalt ei eksisteeri. Siin on šokeeriv ilmutus: selle asemel, et iga kalor üle kalkuleerida ja veenduda, et te ei söö üle, siis kuidas mitte ainult üle süüa, kuidas kaalust alla võtta Kiire - parimad veebiressursid paastumiseks mõeldud dieetide jaoks Viimane hullustus dieedimaailmas on vahelduv paastumine.
Koondame parimad veebis olevad ressursid, mis on seotud selle populaarse kaalu kaotamise ja tervislikumaks muutmise meetodiga. Loe rohkem? Kas sööte väiksemate portsjonite kaupa kvaliteetset looduslikku valku, süsivesikuid ja rohelisi? Pisut terve mõistusega ja enesekontrolliga võib kaugele minna, see võtab teie päevast palju vähem aega ja see on palju vähem raskendav kui telefoni pidev väljatõmbamine igal toidukorral. Kuid ma arvan, et see oli rohkem kulutatud energiast, et saada pettumust rakenduse kasutamisel igal toidukorral.
Proovisin lihtsalt väiksemaid portsjone süüa ja trenni teha, ilma rakendust kasutamata, ja kaotasin sama aja jooksul täpselt nii palju kaalu. Rakenduste sammu jälgimine ei tee tegelikult midagi Siin on veel üks asi, mida paljud inimesed kõigepealt teevad, kui nad tahavad end vormistamisega tõsiselt suhtuda.
Nad hakkavad oma samme loendama. Nad loendavad neid, kui nad jalutavad parklast laua taha. Nad loendavad nad, kui nad kõnnivad lõunaks kohvikusse. Seejärel lugege need jooksulintrenni ajal maha. Astuge jooksulindilt maha - 8 põhjust, miks te pärast oma tööd oma OS-i värskendama ei hakkaks.
Kas tabasite 10 sammu? Sina tegid? Hea sulle! Või mitte. Ma mõtlen, et sa juhtusid kõndima 10 sammu. Kas Fitbiti kandmine, mis logib igal sammul, või rakenduse Samsung Health kasutamine teie Androidi telefonis aitab tõesti midagi muuta?
Kas see inspireerib teid tõusta lõuna ajal tõusta ja jalutada ploki ümber? Minu jaoks ei teinud seda kunagi. See võimaldab kaitsta oma andmeid uteliailta silmadelt ja lubamatu juurdepääsu eest. Kaasaegne tüdruk peaks hoolikalt jälgima oma naiste tervist, märkama ja mäletama muutusi reproduktiivsüsteemis. See aitab hoida kalendrit kuus. Igakuise kalendri kõige mugavama versiooni valimine ja andmete õigesti sisestamine võimaldab teil olulisi hetki ära jätta.
See väldib tõsiste hormonaalsete, endokriinsete haiguste teket, ebasoodsaid muutusi reproduktiivsüsteemis. Lapse planeerimisel on selline rakendus hädavajalik assistent, sest see arvutab vajalikud andmed väga täpselt - soodsad päevad, viljakuse periood, ovulatsiooni kuupäev.
Kuidas hoida menstruatsiooni kalendrit Igal naisel on menopausi enne menopausi. See tsükkel on füüsiline füsioloogiline protsess, mis on seotud vere vabanemisega emakast. Sellest tingitud munakese folliikulite purunemise tulemusena.
Igakuiselt võimaldab naine jälgida ovulatsiooni ja vajadusel kavandada lapse kontseptsiooni. Kuidas hoida menstruatsiooni kalendrit Väga hästi, kui naine hoiab igakuist kalendrit. Tsükli päevik võimaldab tal vältida mitmeid probleeme ja vajadusel konsulteerida õigeaegselt günekoloogiga.
Menstruatsioonikalendri säilitamisel on mitmeid positiivseid punkte: Kalender aitab kontrollida reproduktiivsüsteemi tööd. Ja kui esineb isegi väikseid kõrvalekaldeid, pöördub naine arstiga viivitamatult teatud kaebustega. Te saate kergesti planeerida rasedust, sest kalender võimaldab teil täpselt kindlaks teha ovulatsiooni päevad. Sa võid alati vältida soovimatut rasedust, sest arvutused määravad seksuaalse kontakti jaoks kõige ohutumad päevad.
Kalender võimaldab rasestumisvastaseid vahendeid mitte kasutada. See kehtib eriti hormonaalsete ravimite kohta, millel on mitmeid ebameeldivaid kõrvaltoimeid. Teades oma tsüklit, saate hõlpsasti planeerida puhkust, reisida, treenida jõusaalis, basseinis. Säilitage kalendrit kahel viisil.
Toitumisprogrammi rakendamine
Selleks saate kasutada tavalist väikest kalendrit, mis on piisav, et rõhutada alustatud numbreid ja kriitiliste päevade lõppu. Kui seda tehakse kuud, saate oma tsükli täpselt kindlaks määrata: järgnevate perioodide aeg, nende algus ja lõpp. Tüdrukud kasutavad kaasaegset meetodit kalendri hoidmiseks.
Selleks kasutavad nad mobiilirakendust, milles on mugavad programmid naiste päevade juhtimiseks.
Miks mobiili kaalulangusrakendused imevad rohkem kui vaakum
Klaviatuuri abil tähistavad nad lihtsalt nende perioodide algust ja lõppu ning eriprogrammid arvutavad iseseisvalt ovulatsiooni päevad ja seksuaalse kontakti jaoks turvalise perioodi. Kas see on viljatuse jaoks vajalik Hoolimata asjaolust, et naisel diagnoositi viljatus, aitab naiste heaolu kalender arstil jälgida tema tervislikku seisundit.
Isegi selle diagnoosimise korral esineb naistel ovulatsiooni ja on lihtne arvutada päeva, mis on kontseptsioonile soodne. Ravitakse viljatust. Ja kui naisel on lapse sünnitusvõimalus, on oluline jälgida menstruaaltsüklit, et määrata ideaalsed päevad koos suure protsendiga lapse lapsendamise tõenäosusest. See on eriti oluline patsientide puhul, kellel on tekkinud viljatus hormonaalsete häirete tõttu.
Naistel viljakusega naiste kalendri pidamise eelised on järgmised: Saate määrata, kas tsükkel on normaalne.
Naisel oli igakuine ebaõnnestumine või mitte. Millised negatiivsed tunded olid kriitiliste päevade ajal. Pärast seda, kui aeg hakkas menstruatsiooni, kui viivitus oli.
Tsükli arvutusreeglid On mitmeid võimalusi, mis aitavad tsüklit õigesti arvutada. Naine ise saab valida endale sobivaima. Kalendri meetod Kalender peaks tähistama kuu algust ja lõppu, samuti päeva, mis kestis.
- Ravimipalle saate kasutada paljude loominguliste fitnesstarvituste jaoks, alates tasakaaluharjutustest kuni plyomeetria, slämmide ja jõutreeninguteni.
- LUPUS: TOIMETULEK, TUGI JA HEA ELAMINE - MEDITSIINI- -
- Kui proovite olla kursis vajalike asjadega ja oma isiklike eesmärkidega, võib uue bullet-päeviku loomine olla parim viis.
- Igakuine kalender - Ovulatsioon
- Enamik kaalulangusrakendusi on lihtsalt halvad Kui hakkate vananema, on kaalust palju raskem hoida, nii et kas poleks tore, kui oleks nutitelefonide kaalulangetamise rakendusi, mis tegelikult töötaksid?
On vaja märkida, milline tervis oli kindlal päeval. Seejärel tehke järgmised arvutused: Valige lühim tsükkel ja võtke 18 päevade arvust. Valitakse pikim tsükli periood ja päevade arvust lahutatakse Arvutustest saadud arv on ovulatsiooni päevad.
Mis kaaluga ravimipalli peaksin kasutama?
Tervislikel põhjustel Naine, kes hoiab oma tervist iga päev, saab hõlpsasti määrata ovulatsiooni päevad. Selleks järgige järgmisi märke: Sekretsioonid. Ovulatsiooni perioodil on neil paksem konsistents, rikkalik ja kollakas toon.
Väliselt meenutavad nad kanamunade valku. Alaosas võib esineda valutavat valu. Libido suureneb. See on eriti ilmne naistel, kellel ei ole püsivat seksuaalelu. Rinna näärmed paisuvad ja hakkavad valuma. Maitseelistuste muutmine.
Soov on süüa magusat või soolast toitu. Sageli on parfüümi suhtes vastik.
Võib esineda mao häired või kõhupuhitus. Näpunäide Mõtle kiiresti ja hoia pallil silma peal - kuni sihtimine on õige, võib see teie keha või näo poole tagasi põrgata.
Meditsiinipalli tõuked Ravipalli kasutamine tõukejõude osana toob kaasa ebastabiilsuse. See mõjutab ka teie liikumisulatust, seega pöörake oma õlgadele suurt tähelepanu ja jääge kontrollitud, valuvaba liikumisruumi juurde.
Kasutage selle harjutuse jaoks väikest ja keskmist palli ning veenduge, et teete mõlemal küljel võrdse arvu kordusi. Eeldage normaalset surumisasendit, mis on tasakaalus peopesades ja jalgade pallides, keha otse peast kontsadeni, ravimipall otse teie all või otse ühe käe taga.
Vajutage oma südamikku, et hoida oma keha stabiilsena, kui tõstate ühte kätt ja asetate ravimipalli uuesti kohale, kus see käsi oli. Pange see käsi ravimipalli kohale. Pöörake hoolikalt südamiku stabiilsust, kui painutate mõlemat kätt aeglaselt, langetades rinda põranda poole.
Lihtne viis raamatu joomise lõpetamiseks
Kui teile pole teisiti õpetatud, lõpetage, kui teie küünarnukk ravimipallil oleva käe küljest murrab teie õla tasapinna sellel küljel. Lõpetage kordus, vajutades end tagasi algasendisse.
Korda sama arvu kordusi o teisel küljel. Näpunäide Kas neid ei saa teha põrandal olevate täielike surumistega? Muuda harjutust, vajudes põlvedele või tehes ühe käe ja seina vahel hoitava palliga seinale surumisi. See variatsioon on palju raskem, kui see välja näeb. Meditsiinipalli viskamine Seda ACE soovitatud kogu keha harjutust on kõige lihtsam teha suhteliselt väikese ravimipalliga. Seisa jalgadega veidi rohkem kui õlgade laiuselt. Uppuge sügavasse kükki, käed sirutatult maa poole ja ravimipall kindlalt oma käte vahel.
Mõelge "rindkere üles ja välja, puusad alla, õlad tagasi ja alla", et hoida oma keha õiges asendis. Plahvatage kükist võimsalt üles ja välja, liikumise jätkamiseks kasutage käsi ja vabastage ravimipall, et see otse üle kaalulanguse liinid visata.