Nutikad hommikusöögi reeglid Enamik teadlasi ja teadlasi, kes tegelevad tervisliku toitumise uurimisega, nõustuvad, et hommikusöök on kõige olulisem söögikord ja seetõttu tuleks selle korraldamisel suhtuda sellesse väga tõsiselt. Kärbi nüüd kaks muna sellesse segu ja klopi lahti. Mida hiljem ärkate, seda hiljem algab teie hommikusöök, millele järgneb lõuna.
Omatehtud Hooplahi nõusolek Need kaks korda küpsetatud bataadid täidavad teid kindlasti hommikul.
Need on täidetud rikkaliku vorsti ja juustuga, et teie maitsemeeled metsistuksid! Kui soovite vähendada kalorite arvu, lülitage pähklipiim ja asendage kalkuni jahvatatud vorst.
Need bataadid on sama maitsvad ja need vahetused suurendavad teie toitainete tarbimist. Hankige retsept siit Kodune Hooplah. Kui olete hommikusöögikartuli armastaja, pälvib see tervislik muna retsept kindlasti teie isu tähelepanu.
Naudite krõbeda kartuli igat hammustust koos kreemja tervisliku muna hommikusoogi kaalulangus retseptid ja vürtsika kastmega. Kartulit peetakse sageli mugavustoiduks, kuid see on pakitud ka kaaliumi, kiudainetega ja vitamiin B6-ga, mis teadaolevalt aitab rakke ehitada, suurendab ajurakkude ja närvisüsteemi aktiivsust ning on vajalik glükogeeni lagundamiseks.
Milliseid toite on kõige parem lisada oma hommikusööki, kaotades kaalu?
Hankige retsept siit Näputäis Yumi. Värske koriandrimaitseaine lisamine annab ideaalse söögikorra, et hoida end mõnusalt kergena.
- Osa: Kaalukaotus Mai
- Mis mahutid poletavad jala rasva
- Wonder patch tummy slimming placter
- Pese läätsed ja keeda poolteist tassi vett.
- 11 Parimat Keedetud Muna Retsepti - Lihtsad Munaretseptid - Anda Retseptid - Nimekirjad
Lisaks on avokaadomillel on monoküllastumata rasv, mis aitab vähendada halva kolesterooli taset ja võib vähendada südamehaiguste riski. Hankige retsept siit Camille stiilid.
Täiuslik salendav hommikusöök: roheline smuuti
See koorikuta quiche on üks meie lemmikmunaretsepte, sest hommikusöögiklassika kergendatud versiooni jaoks on see täis köögivilju ja vürtse. Juustu lisamine peaaegu kõigele ja kõigele on ka lihtne viis maitsete tugevdamiseks ja nälja peletamiseks. Piimapiima vahetamine mandlipiimaga vähendab suhkrutarbimist ja suurendab valku veelgi! Hankige retsept siit Sallysi küpsetussõltuvus.
Sageli unustatakse peedirohelist toiduvalmistamisel unarusse, kuid need lisavad mistahes teie munamunaretseptile maalähedase maitse ja nofapi rasva poletamine kapsas on sarnane. Peedis on vähe kaloreid ja palju kiudaineid, mis aitavad seedimist.
Kas dieediga on võimalik süüa keedetud mune
Mis puutub peedirohelistesse, siis need on vaid mõned nimetamiseks täis tonni vitamiine ja toitaineid, millel on kasulikud tervislikud omadused - vitamiin B6, magneesium, kaalium, vask, mangaan. Väike lahtiütlus siiski: peet on meie nimekirjas Hankige retsept siit Armastus ja oliiviõli.
Siin on madala kalorsusega, rohkesti kiudaineid ja valku sisaldav spinn tavalisel kasutul kastmisel. Need quiche tassid on nagu soolased muffinid, mida on lõbus ja hõlpsasti liikvel haarata või keskpäevase vahepalana pakkida!
Kui teete kõike munaretseptidest, võiksite seda teada saada mis juhtub teie kehaga, kui sööte mune! Hankige retsept siit Andke mõni ahi.
Vorst ja seen Frittata
Vürtside segus on midagi, mis sobib nii ideaalselt kokku, et see söögikord tunduks rohkem kui lihtsalt teie keskmine munapuder. Kihistades tükikese täistera või Hesekieli leiba koos mõne viilu avokaadoga, on need munad kohe valmis bikiinid! Hankige retsept siit Kööki jooksmine.
Kõik koostisosad on nimes. Nii salsat kui ka kana saab osta nii poest kui sa just ei ole liialdaja ja tahad teha maitsvat omatehtud salsatjagada nelja kaussi ja küpsetada. Ainult kalorit kausi kohta kana ja munad - mõlemad valguga koormatud - istuvad värske salsa kõrval, mis toob esile elava maitse.
