If you feel discomfort while using the product, stop using it immediately. Lisaks saate üles laadida ka oma maitsvate toitude fotod ning jätta tagasisidet, kommentaare ja näpunäiteid üle meie kokkade kogukonna.

Chia seemned ja kaalulangus: kas need on tõhusad?

Liitu uudiskirjaga. Südamehaigete dieet RUS. Kardioloogid kinnitavad, et tähtis pole mitte ainult toit, mis annab organismile kõik vajalikud ained. Et olla südamele kasulik, peab toit pakkuma ka naudingut. Dr Simeonsi dieet on kiire, lihtne ja ohutu kaalulangetusprogramm.

Kuidas see töötab? Ülevaade Kas mäletate neid ch-ch-ch-chia reklaame? Tõenäoliselt olete hiljuti oma Instagrami söödas näinud maitsvaid välimusega pudiaid ja chia seemnetega tehtud smuutisid.

CH Skin Lifting And Tightening Masseter Muscle Slimming Training Instrument

Chia seemneid on viimastel aastatel isegi supertoiduks nimetatud. Väiteid terviseprobleemide kohta on palju, sealhulgas väide, et need võivad aidata teil kaalust alla võtta. Kuid kas need võivad tõesti aidata teie vöökohta vähendada?

Loe edasi, et teada saada. Mis on chia seemned?

Video: Коллега нарушил | Полиция | Штраф за скорость 2021, Mai

Chia on tegelikult piparmündide perekonna liige ja põliselanik Mehhikos. Chia seemneid tarbitakse nagu täisteratooteid, kuid need on pseudoterad. See tähendab, et nad on mitterohumaa taime süsivesikuterikkad seemned. Kui chia seemned satuvad vedelikku, laienevad nad ja moodustavad paksu geeli.

• Lisa sooviloendisse Installi Kaalukaotuse retseptid sisaldavad mitmesuguseid roogasid, mis aitavad teil kaalust alla võtta ja sellest lahti hoida.
• Chia Seemned Ja Kaalulangus: Kas Need On Tõhusad? | Ravimid
• Kuidas aidata teie koeral tervislik kaal saada: 10 sammu (koos fotoga) - Vihjeid -

Chia seemned olid asteekide ja maiade dieedi põhialused, kuid hiljem keelati need nende rituaalse usulise kasutamise tõttu. Umbes viimase sajandi jooksul on nad nautinud väikest jälgimist, kuid tegid hiljuti turul potentsiaalse supertoiduna tagasituleku. Kas chia seemned aitavad teil kaalust alla võtta? Internetis on palju väiteid, et chia seemned ohjeldavad teie isu ja soodustavad kaalulangust.

Kirjutage oma ülevaade

Jooksuteooria on see, et kuna kaalulangus ch seemned on täidis ja palju kiudaineid, hoiavad need teid kauem täidlasena. Seetõttu võivad need aidata ülesöömist vältida. Kahes supilusikatäis chia seemneid on peaaegu 10 grammi kiudaineid.

See on umbes 40 protsenti soovitatavast päevasest tarbimisest. Kiudainetega dieete on seostatud kaalukaotusega.

Account Options

Siin on saak siiski. Uuringud ei lükka hüpe tagasi. Chia seemnete ja kaalulanguse kohta on vähe uuringuid inimestega. Uuringu jaoks tarbisid 90 ülekaalulist või rasvunud täiskasvanut enne päeva esimest ja viimast söögikorda kas platseebot või 25 grammi chia seemneid veega segatud kujul.

Kahjuks ei näidanud tulemused mingit mõju kehamassile, keha koostisele ega haiguste riskifaktoritele. Chia seemned on ka suhteliselt palju kaloreid ja rasva.

Kaks supilusikatäit on kalorit ja 9 grammi rasva 1 gramm küllastunud. Mõõdukalt kasutamisel võivad chia seemned aidata teil end parim toit rasva eemaldamiseks tunda ja vähem tõenäoline, et nad söövad liiga palju.

Kui sööte kogu päeva jooksul liiga palju, kaalulangus ch siiski ületada oma päevase kalorisisalduse. Chia seemned ja südame tervis Chia seemneid turustatakse sageli südametervislikena, kuna kuigi need on väikesed seemned, on neis kaalulangus ch oomega-3 rasvhappeid. Enamik chia seemnetes sisalduvatest oomega-3 rasvhapetest on aga alfa-linoleenhape ALA.

Kuid vähemalt ühes uuringus leiti, et kõrge ALA tase on seotud südame äkilise seiskumise suurenenud riskiga.

Post navigation

Vaadeldud 16 uuringust toetasid pooled ALA kasu tervisele, teised mitte. Vaja on rohkem uuringuid.

Muud chia seemne tervislikud eelised Chia seemned pakendavad pisikese pakendisse palju toitumist. Siin on mõned eelised: Plussid Ühe uuringu kohaselt on chia seemnetes antioksüdante peaaegu kaks korda rohkem, kui seni arvati.

Arvustused

Antioksüdandid aitavad vältida kehas esinevate vabade radikaalide põhjustatud rakkude kahjustusi. Kahes supilusikatäis chia seemneid on 4,7 grammi valku. Nad on ka gluteenivabad. See teeb neist populaarse valguallika tsöliaakia või täistera tundlikkuse all kannatavatele inimestele.

Kui teil on koer, peate aitama äilitada tervilikku kaalu. Terved koerad võivad olla ka ala- või ülekaalulied, kuid ettevaatlik tulek olla ii, kui teie koer on haigue või vigat Sisu Hoiatus Kui teil on koer, peate aitama säilitada tervislikku kaalu. Terved koerad võivad olla ka ala- või ülekaalulised, kuid ettevaatlik tuleks olla siis, kui teie koer on haiguse või vigastuse tõttu kaalust alla võtnud.

Chia seemned ei sisalda palju vitamiine, kuid need on suurepärane kaltsiumi allikas. Ehkki uuringu tulemused kaltsiumi ja kehakaalu languse kohta on erinevad, on selge, et kaltsium toetab tugevaid luid ja hambaid ning toetab tervislikku metaboolset funktsiooni.

Chia seemned sisaldavad ka null kolesterooli. Neil pole ühtegi vitamiini, millest rääkida, kuid nad on heaks allikaks mitmele mineraalile, näiteks: kaltsium.