Sama hea: liituge oma spordisaali fännilehe või rühmaga sotsiaalmeedias, sest kui näete treenerit ütlemas, et ta ootab kõiki huvilisi kell 19, võib see olla teie jaoks vajalik rallikõne. Alates sellest ajast, mil valimised algasid mis mulle ausalt tundub, et president Obama alustas oma lõplikku tähtaega , tundsin, et iga kandidaadi tweets, iga meedia mõtteviis ja iga kirglik staatus on sõbralikud postitused "meie rahva seisund" Facebookis. Mida tähendab väljakutse? Meie tänase loo kangelanna Marina Budaeva ei näinud tema nägu. Rasked päevad ja tõkked on vajalikud õppimiseks, oma töö paremaks tundmiseks ning püsivuse ja järjekindluse kasvatamiseks kogu aeg.
Kas Instagrami kehapositiivsus on kõige ebatõenäolisem liitlane?
Paanika tabas mind ootamatult. Vaatasin viimase nädala vidistama Twitteris olevaid lugusid, nagu ma tegin igal hommikul oma töö jaoks - ja ma tundsin, et see on minu rinnal õige, pingutav tunne, mis saatsid adrenaliini mu ülejäänud keha kaudu. Tundub, et ma olin valmis kõndima.
Kas Instagrami kehapositiivsus on kõige ebatõenäolisem liitlane? Mõlemad vilkuvad soojad naeratused ja enesekindla välimuse suhtes enesekindluse kiirgamine, on Los Angeleses asuvatel naistel rohkem ühist kui lahkuvatel isikutel ja tapjavarustuses: nad on paksud ja aktsepteerivad oma keha nagu nad on. Meediauniversumis, mis on täidetud pealkirjadega kaalulanguse, kõhnuse ja selle kohta, kuidas need asjad lõpliku tervise ja õnneni viivad, nähakse rasvakehasid kui pooleliolevaid töid - võite asustada rasva keha nii kaua, kui tegelete aktiivselt hõivamisega.
Kuid kahjuks ei suutnud ma füüsiliselt põgeneda mu ärevuse allikast: valimised Alates sellest ajast, mil valimised algasid mis mulle ausalt tundub, et president Obama alustas oma lõplikku tähtaegatundsin, et iga kandidaadi tweets, iga meedia mõtteviis ja iga kirglik staatus on sõbralikud postitused "meie rahva seisund" Facebookis.
Kahe radikaalselt erineva presidendikandidaadiga leian, et mulle jääb vähem aega kandidaadi toetamiseks ja rohkem aega, kui ma mängin segase montaaži eest, mis võiks juhtuda USAga konkreetse kandidaadi all.
Selle aasta valimistel on mul tõsine mure ja ma pole kindlasti ainus. Kui teete Twitteris otsingu "valimiste ärevus", näete, mida ma mõtlen. Seal paljude, paljude teiste tweetite hulgas leiate inimesi, kes väidavad, et tesco oma kaalulangus raputab peaksid spetsialiseeruma "valimistega seotud ärevusse", et inimesed, kes kirjeldavad oma riigi tuleviku ärevust "ületamatuks", ütlevad, et neil on kolm kuud - pikk ärevushäire kuni novembrini ja keegi püüab leevendada fitness kaalulangus hashtagid valimisraskust Beyoncé meditsiini GIFiga suurepärane toimetulekustrateegia, kui te küsite minult.
Instagram Hashtag Strategy 2021 - How To Find Winning Hashtags And Grow Your Account
Ärevus on reaalne, ja terapeudid seda märganud ka. Mul oli mõned elementaarsed lapsed rääkinud oma ärevusest, et Trump valitakse, mis on uus.
Paanika tabas mind ootamatult. Vaatasin viimase nädala vidistama Twitteris olevaid lugusid, nagu ma tegin igal hommikul oma töö jaoks - ja ma tundsin, et see on minu rinnal õige, pingutav tunne, mis saatsid adrenaliini mu ülejäänud keha kaudu. Tundub, et ma olin valmis kõndima. Kuid kahjuks ei suutnud ma füüsiliselt põgeneda mu ärevuse allikast: valimised Alates sellest ajast, mil valimised algasid mis mulle ausalt tundub, et president Obama alustas oma lõplikku tähtaegatundsin, et iga kandidaadi tweets, iga meedia mõtteviis ja iga kirglik staatus on sõbralikud postitused "meie rahva seisund" Facebookis.
Tema ütleb, et ärevus on vältimissüsteem, mida toetab midagi, mida proovite end eirata näiteks karu, kes sind jooksis või tulemas eksam. Tema sõnul on need valimised täis rohkem inimesi, kes keskenduvad negatiivsele tulemusele, kui teatud kandidaat paneb ovalbüroole üle valimised. Sellepärast on teil sellised hashtagid nagu NeverTrump ja NeverHillary - see ei tähenda:" Mul on hea meel selle valimise üle kindel kandidaat, "see on" Ma kardan surma teise kandidaadi valimistel.
Selle asemel, et teil on "mõtteviisiks mitte kunagi sisestage kandidaat sinu-õudusunenägu siit ", soovitab Markman teie vältimisreaktsiooni üle minna rohkem "lähenemisreaktsioonile".
See on üks võimalus, aga mitte igaüks suudab seda teha. Kuigi võib osutuda produktiivseks, et võimalikult palju teavet saada kandidaatidest - ma mõtlen, me hääletame fitness kaalulangus hashtagid - kui tunnete stressi või ärevust, on mõnikord vaja katkestada. Pange oma meeles võimalus Twitterist lähtestada ja logida. Selle asemel vaadake filmi, vaadake kutsika pilte, minge pargisse - tehke midagi, mis ei ole seotud valimistega.
- Rasvaskaotus toimub esmaspaeval epub-is
- Otsing Mitmesuguseid väljakutseid kunstnikele.
- Hoiatan kohe ära, et kellele remondijutud ja muu säärane ei istu, siis tänane postitus ei ole teie jaoks vast kuigi huvitav.
- Kuidas olla järjekindel ja jääda järjepidevaks Kuidas olla järjekindel ja jääda järjepidevaks Kuidas olla järjekindel ja jääda järjepidevaks.
- Kaalukaotus Teie pühapäevane mina on zen-geenius.
See ajakirjaniku põgenemine valimisjärgus: Gilmore Girls, sest mõnikord on tore muretseda Lorelai hullumeelse kohvi tarbimise pärast meie rahva saatuse asemel. Määrake oma kandidaadiuuringutele ajalised piirangud. Kui kandideerite ettevalmistamisel ja kandideerimisel, Bennett soovitab määrata oma ärevuse juhtimiseks tähtajad.
Kui teil tekib ärevus 2016. aasta valimistel, olete kindlasti mitte üksi
Ta ütleb, et poole tunni pärast saate õppida kandidaadi poliitikast, siis tehke midagi muud, mis oma pead puhastab, näiteks jooksu jaoks. Valimiskatte ülempiiri kehtestamine sunnib tungima närvisüsteemi. Võtke meelt lahti ja mine ja tee midagi muud, mis on meeldiv.
Üks parimaid viise ärevuse leevendamiseks on tõeline tegutsemine. Bennett ütleb, et hääletamine on kõige olulisem asi, mida valimisvaene võib teha.
Enne oma novembrikuu hääletamist võite teha presidendikandidaadiga töötades, et olete kirglik või kohalikul tasandil valitsusega kaasatud. Vaata: me palusime lastel selgitada, mis teeb hea presidendi ja nad tulevad läbi Soovitatav.