Näiteks on mõnedel IBS-iga inimestel suurenenud kõhulahtisus, kuna nende sooled näivad toitu tavapärasest kiiremini. IBS võib teatud inimestel põhjustada kehakaalu langust või juurdekasvu.

Ehkki võikite üüditada ärritunud oole ündroomi, ei põhjuta eda haigu ie. Ehkki võiksite süüdistada ärritunud soole sündroomis, ei põhjusta seda haigus ise. Mõnedel inimestel ilmnevad kaalumuutused siiski toiduvaliku tõttu, mille nad teevad IBS-i sümptomite kontrolli all hoidmiseks.

Related Content

Lisaks võivad teie IBS-i sümptomid takistada teid nautimast mõnda füüsilist tegevust, mis võiks luua tervisliku, kõhna keha. Elanikkonna toitumisnõuandeid võib teie seisundiga toimetulemisel olla raske rakendada.

Mõlemal pool spektrit - liiga suure kaalu kaotamisel või liiga suure kehakaalu saavutamisel - on võimalusi, kuidas oma toitumisharjumused keskenduda hea toitumise nautimiseks ja tervisliku kehakaalu saavutamiseks.

Kas IBS mõjutab teie kehakaalu?

IBS ja kaalutõus On kolm peamist tegurit, kus IBS-i omamine võib kaasa aidata harjumustele, mille tulemuseks on kaalus juurde võtmine või raskendada liigse kehakaalu kaotamist.

Võite kaalus juurde võtta, kuna piirdute "ohutute" toitudega, mis pole tingimata tervislikumad. Nende hulka võivad kuuluda gluteenivabad toidud, mis on pakendatud suhkru ja ebatervislike rasvadega.

Võite vaadata kõrge FODMAP-sisaldusega toitude loendit ja näha, et see sisaldab puuvilju, köögivilju ja kaunvilju ning võiksite neid vältida, slim pasta kaalulangus kõrgema kalorsuse ja vähem toitainerikka valiku poole. Madala FODMAP-dieediga on võimalik säilitada ja kaalu kaotada, kuid selle õigesti tegemiseks peate võib-olla järgima struktureeritud kava või konsulteerima dieediga.

Mis on ärritunud soole sündroom?

Kaalutõus võib ilmneda ka suutmatuse tõttu regulaarselt trenni teha häiritavate IBS-i sümptomite tõttu. Treening on oluline lihaste ja kõhna kehamassi suurendamiseks, samuti kalorite põletamiseks.

Ehkki kõhulahtisuse vastu võib olla mõni tegevus, näiteks jooksmine, on IBS-i kasutamisel ka võimalusi treenimiseks ja kehaliseks aktiivsuseks. Lõpuks võib IBS põhjustada puhitus, mis paneb inimese nägema ja tundma end raskemana. IBS-iga on võimalik kaotada liigset kaalu, muutes oma toitumisharjumusi ja suurendades füüsilist aktiivsust. On oluline, et teie seletamata kaalulangus pöörduks arsti poole.

IBS ja kehakaalu tõus

Kaalulangus võib ilmneda siis, kui proovite häirega kaalulangus ja ibs saada, piirates rangelt seda, mida sööte. Seda ei soovitata IBS-i raviks, kuna see võib põhjustada alatoitumist.

Parem strateegia on teada saada, milliseid toite teie keha kõige paremini talub. IBS-iga kaalus juurde võtmiseks on palju näpunäiteid: söögikordade vahelejätmine, iga päev lisatoidu söömine, rohkem seemnete, pähklite, pähklivõi, rajasegu, avokaadod, madala FODMAP-i puuvilja, rohelise smuuti ja tervislike õlide söömine.

Jau Tau Prem Khelan Ka Chao - Bhai Mehtab Singh Jalandher Wale - SikhTv Gurbani

Väga hea sõna IBS võib muuta kaalukaotuse ja kaalutõusu keerukamaks. Paljusid soovitusi, mida näete ilma IBS-iga inimestele, on teie olukorras raskemini rakendada. Kui proovite nõu ise kaalulangus ja ibs ei saavuta oma eesmärke, kaaluge järgmise sammu tegemist.