VLCD-id ei ole samad, mis on mõeldud ühekordse söögikorra asendamiseks, mis on mõeldud ühe või kahe söögikorra päevas asendamiseks. Endnote: See infoleht on ajakohastatud ja muudetud versioon eelnevalt avaldatud ülevaate artiklist, mis on avaldatud Ameerika meditsiinialase ajakirja Siin on 6 äkilise ja kiire kaalulanguse võimalikku põhjust.
Kõige edukamalt suudavad kaalu langetada inimesed, kellel on need viis omadust - Naistekas
Mõned kasutavad alternatiivina riiete abi. Nähtavaid muutusi võib nõnda küll jälgida, kuid kindlasti ei selgu kogu tõde. Jo-jo dieediga kimpus olnud teavad, et number kaalul võib kõikuda. Samas leidub märke, mis pole niivõrd märgatavad, küll aga püsivad. Üheks heaks indikaatoriks on sisemine jõud: saavutad oma kaalueesmärgid hõlpsamini, fisheri kaalulangus loobud negatiivsest mõtlemisest.
Järgnevad viis tundemärki annavad märku, et oled õigel teel.
Esiteks, mida peetakse "kiireks" kaalulanguseks?
Oled kannatlik Paljud tunnevad ennast ebakindlalt, kui kaal piisavalt kiirelt ei lange. Seejärel löövad nad liiga lihtsalt käega.
Püsiv kaalukaotus nõuab aega. Raskel momendil vaata üle oma toitumis- ja treeningkava ning ole kannatlik.
Harjutus ja kaalulangus Lugeja Küsimus: Ma harjutan iga päev 30 minutit, kuid ma ei kaota kaalu. Esiteks, suurepärane töö! Regulaarsete treeningute saamisel on suur kasu tervisele, näiteks südamehaiguste ja vähi riski vähendamine.
Mida kauem kaalulangus aega võtab, seda rohkem on sul aega oma mõtteviisi muutmiseks. Kannatlik meel on siinkohal alati abiks, sest muutud seeläbi enesekindlamaks. Suudad tagasilöökidega toime tulla Eksimine on inimlik.
Oluline on apsakatest tugevamana välja tulla. Tagasilöögid tuleb enda kasuks tööle rakendada. Kui sa pole suutnud mitu nädalat treenida, siis võta kindlalt kohustuseks homme see viga parandada. Aktsepteerid oma keha Aktsepteerimine ei tähenda, et sa tolereerid ülekaalu.
See tähendab, et sa austad oma keha nii, nagu see on, aidates sellel saada veelgi paremaks. Kelle jaoks keha armastamine või meeldimine tundub hetkel suure hüppena, see võiks alustuseks keha austada, st pöörduda keha poole lahkete sõnadega. Ühtlasi tähendab see kehale piisaval määral toitainete pakkumist. Sa saavutad oma eesmärgid, kui loobud liigsest negatiivsusest. Nii muutub ka keha eest hoolitsemine loomulikumaks. Keskendud eesmärgile Keskendu sellele, mida soovid saavutada, mitte praegusele olukorrale.
Enesekriitilised mõtted ülekilode suhtes pärsivad edusamme.
See, millele me keskendume, muutub nii üha suuremaks. Kui praegune kehakaal tekitab negatiivseid mõtteid, siis keskendu elustiili muutusele, mida plaanid teostada. Nii saad inspiratsiooni jätkamiseks.
Video: Kuulsused 2021, Mai
Eesmärk on lihtsamini saavutatav, kui vingumine asendub tegutsemihaga. Asetad fisheri kaalulangus esikohale Kaalueesmärkide saavutamiseks peab isiklik heaolu olema esikohal.
See tähendab piiride kehtestamist. Mida sa teed, kui sõber kutsub sind poodlema, kuigi sina plaanisid trenni minna?
Huvitavad Artiklid
Iseendale antud lubaduste murdmine tähendab, et sa kas pole piisavalt pühendunud oma eesmärkidele või sead teiste inimeste vajadused enda omadest kõrgemale. Vastupidisel juhul sa mitte üksnes ei saavuta oma kaalueesmärke, vaid ka kauakestva edu.
- Mõned kasutavad alternatiivina riiete abi.
- 6 äKILISE JA KIIRE KAALULANGUSE PõHJUST - TERVIS -
- Kes peaks VLCD-d kasutama?
- Kaalulangus: väga madala kalorsusega dieedid - Toitumine ja toitumine
- Kõigi statistikate põhjal, mida Ameerikas rasvumise kohta kuulete, võiksite kaalulangetamist pidada olemuslikult heaks asjaks.
- И как только скажу три, все разом делают шаг.
- Или проявляет чрезмерную осторожность.
Allikas: Kaaluabi.