Ka liikumisulatus on piiratud, mis teaduse sõnul pole hea: Seadke turvasulgur või tugiriba, nii et riba ei saaks minna põlvepinnast madalamale. See hüppamine võib olla iga hüppe väärt: Kui ostate ainult põhikomplekti, nõuab P90X, et te peaksite ostma tasuta raskused või takistusrihmad ja lõuapaela, mis sisalduvad kõrgemates pakendites.
Mis on parim?
Which is Best? Insanity ja P90X on kaks suuresti populaarset kodu-fitness treeningut, mida pakub firma.
P90X3 REVIEW 2020 // Still the best Beachbody Workout?
Mõlemad programmid lubavad tulemusi, kui neid järgitakse mõistlikult - Insanity 60 päeva ja P90X 90 päeva jooksul. Mõlema programmi ühine teema on intensiivsus.
P90X kasutab tuntud treeneri Tony Hortoni väljatöötatud tehnikat, mida nimetatakse lihaste segaduseks. Insanity's point mees, Shaun T, tutvustab intensiivsuse tagamiseks maksimaalse intervalliga tehnikat.
Sobivus 11 harjutust, mida fitness-treenerid kunagi ei teeks Olete mõnda aega jõusaali löönud, õppinud varustust tundma ja õppinud mõningaid võtmeliike ning võite end pidada isegi asjatundjaks. Kuid kui te pole väljaõppinud spetsialist, on teil siiski võimalus seda teha harjutused, mis on kas ohtlikud, ebaefektiivsed või mõlemad.
Iga tehnika on suunatud kogu kehale tõhusalt, pakkudes tulemusi, mis põhinevad teie pühendumisel programmile. Hullumeelsuse ülevaade Insanity programm on täielik sobivusrežiim, mida saab oma kodus täiendada ilma lisavarustusteta.
Fitness treener, Shaun T arendas Insanity plyometrics ja lihaste vastupidavust. Insanity'ga töötate iga päev 60 päeva jooksul üheks kümnest erinevast Kaalulangus hullumeelsus vs p90x treeningust. Treeningute hulka kuuluvad kardiovaskulaarsed, tugevused, abs ja plahvatusohtlikud intervallid.
Sellised liikumised nagu burpees, plyometric tungrauad ja kõrged põlved on silmatorkavad. DVD-dega kaasneb treeningute ajakava kalendri, söömiskava ja sobivuse juhendina. P90X ülevaade Programm P90X on täielik sobivusrežiim, mida saate teha kodus mõne vajaliku seadmega, sealhulgas hantlid, takistusribad ja tõukuriba.
Tracy Andersoni meetod Hoiatused Insanity Workout, P90X ja muude spordiprogrammide kohta Infomercials muudab iga treeningprogrammi hämmastavaks ja pole kahtlust, et nad saavad töötada inimestele, kellele nad sobivad - kui teile meeldib mõni programm, siis jääte selle juurde, saate tulemusi ja näete ehk isegi enne ja pärast kruusi armistumist hilisõhtused ekraanid. Kuid need pooletunnised kõne-seansid peidavad endas ka asju: väikseid ebamugavusi, pseudoteaduslikke hämminguid ja lihtsalt imelikke asju, mida iga tarbija peaks enne saatmise ja käitlemise eest tasumist teadma. Mõelge nendele avaliku teenuse hoiatustele kuue populaarse programmi jaoks - need ei pruugi olla tehingupüüdjad, kuid vähemalt saate kogu loo enne oma raha otsimist teada. Meeletu treening Kohustustest loobumine: teie allkorruse naabrid võivad hulluks minna. Insanity on mitmes mõttes hämmastav: see kordab P90X kodust intensiivsust, kuid lühemate treeningutega 35 minutit versus P90X rohkem kui tund ja ilma kallite seadmeteta nagu hantlid ja tõmbevardad - põhimõtteliselt on tõkked sisenemiseks on hävitatud ja asendatud pushupide, kükkide ja PALJU hüppamiste intervallidega.
Isiklik treener, Tony Horton töötas välja programmi, mis põhineb usaldusväärsetel füüsilise vormi põhimõtetel. P90Xi osalejad töötavad peaaegu iga päev 90 päeva jooksul ühele kaheteistkümnest erinevast DVD-treeningust.
Treeningute hulka kuuluvad kardiovaskulaarsed, tugevused, jooga, abs ja plahvatusohtlikud intervallid. DVD-dega kaasas on kolmefaasiline toitumisplaan ja sobivuse juhend.
Hullumeelsuse eelised Insanity pakub teile palju eeliseid, sealhulgas kaalulangus, lihasjõud ja vastupidavus, tuumikugevus ja mõningane paindlikkus.