Pole kordagi näljatunnet tundnud, pigem on tunne et söön liiga palju liha ja rasva. Nende videote vaatamine on pakkunud mulle ka palju mõtteainet-- kuidas ise käitun, mida peaksin silmas pidama juba praegu jne. Mul sõbrad on vaimustatud sellest, mida ma teen, et miks mu põsed õhetavad ja palgel sära. Ma ei otsi sealt suurt tarkust ja tingimata nõu selleks on Fitlap ja paar head raamatut , vaid pigem midagi toredat, mis mind liigutab, mis mu tähelepanu tõmbab.
Uus kaalulanguse valjakutse teemad alustab Jaanuari algus — 74,8 ja täna hommikuse seisuga 60,3.
Olen nii õnnelik ja rahul, kuid sammun vapralt edasi, et saavutada oma unistus, 55kg. Kadunud on ka migreenivalud ja metsik energiapuudus. Ja mis pagana müstika nende rõivanumbritega seal poes toimub?! Eile tõmbasin selga 38, ja panin nööbid kinna kah veel! Vot nii!
Ulme ma ütlen! Toitusin selle järgi koos tütrega. Tütre kaalulangus oli kg ja minul -6 kg.
1. Ühilda vahepala ühe toidukorraga
Enesetunne on hea, nägu on palju siledam. Keskkoht on täitsa olemas. Ise tunnen end küll palju õhemana. Sain ka seedimise korda. Ja kõik selle kaalulanguse valjakutse teemad ma ilma treeninguta. Ühesõnaga kõik on hästi ja loodan ,et läheb veel paremaks.
Tihti tehakse aga alguses vigu, sest uut infot on väga väga palju. Selleks, et sa esimeste tagasilöökide peale kohe käega ei lööks, olengi kokku pannud paleo 30 päeva väljakutset toetava e-kursuse. Paleo järgi toitumine eeldab paljuski enda keha kuulamist ja individuaalsete valikute tegemist, teisisõnu enda peal katsetamist. Et seda parimal võimalikul moel teha, saadan sulle iga päev infot, mis on sulle just praegu oluline.
Nädalaga läks 2kg. Ei tahaks liiga vara hõisata, aga enesetunne on hea, energiat on rohkem. Kahjuks ei ole eriti trenni jõudnud, püüan järgmine nädal selles osas ennast parandada. Kadunud on juba 4 päevaga raskustunne rinna all.
Erksam on olla, tohutu motivatsioon ja väga suurt positiivset jõudu annab foorum.
Menopausijärgsetel naistel on spetsiaalsed väljakutse kaalulangus Kaalulanguse säilitamine võib olla keeruline ülesanne, mis muutub vanusega raskemaks. Postmenopausaalsetel naistel on see eriti karm, kuna hormonaalsed muutused ja vananemisprotsess aeglustavad energiakulu. Teadlased leidsid, et mõni käitumisviis, mis aitab naisel oma elus varem kaalu kaotada või kontrolli all hoida, ei pruugi pikaajaliselt olla tõhus ega jätkusuutlik. Teadlased soovitavad seega, et tähelepanu sellele käitumisele võib parandada rasvumisega seotud pikaajalise ravi tulemusi. Kaalujälgimise pikaajalised täiustused on seotud tervisliku toitumise õppimisega, näiteks puuviljade ja pähklite suurenenud tarbimisega, mitte selliste ainete nagu praetud toidud täieliku vältimisega.
Suur tänu Sulle nii hästi toimiva kava eest. Alustasin nädal tagasi ja täna kaalule astudes oli kaal langenud natuke üle 2 kg! Väsimus on läinud, energiat on palju ja lisaks on kadunud igapäevane jalgade paistetus.
Post navigation
Kõhu saan ilusti täis ning nädalaga olen ka suutnud toidukordade vahelisest näksimisest loobuda. Motivatsiooni edasiseks on küllaga!
Enesetunne super ja mees eile ütles et näen hea välja, et mingi paistetus nagu oleks ära läinud, tunnen ise samamoodi. Sa ei kujuta ettegi, mis tunne on igal hommikul näha kaalul uut, väiksemat numbrit, avastada, et püksirihmal ei olegi rohkem auke. Peale kõiki neid teisi ja ketot ja paleot ja mis kõik toitumise tsooni rasvapoletaja, on see esimene programm mis toimib.
Minu jaoks on oluline ka selle lihtsus, sest kui ma pean toitumiskava jälgimiseks 2x päevas poes käima ja erinevaid toiduaineid hankima, siis mu motivatsioon on kiire kadu. Pole kordagi näljatunnet tundnud, pigem on tunne et söön liiga palju liha ja rasva. Igal hommikul peekon munaga, keegi ei usu kui seda räägin Mõistus ei taha väga omaks võtta, et sellega võiks kaal langeda.
Kallid kalorid
Alati on arvamus olnud et peab ainult kapsast ja porgandit näksima nagu jänes. Super, Robert!
Mul on kaal võrreldes eelmise laupäevaga — 1,4kg ja kõikide mõõtude võtmiseks kulus 6,5cm vähem mõõdulinti.
Söönud olen selle eest naudinguga ja kordagi pole tekkinud tunnet, et pean millestki loobuma. Alustades oli 88kg.
Mis kaalulangusega muutub?
Kuna see 7 tuli ette juba jõuluks, siis arvasin, et see on küllalt suur põhjus tähistamiseks. Lõppes sellega, et sain endaga sõbraks, andsin lahkumisavalduse ja hakkasin elama!!! Käiks nagu kauplemine ja kiikumine piiri peal.