Pärast esimese raseduse mul võttis 11 kilo, ja pärast teine. Kas selline teguviis on tervisele koormav?
Olen aastane tüdruk ja kaalun kg, pikkus on cm.
Traditsioonilised kasutusalad
Kas minu kehakaal on normaalne? Spetsialist vastab:Tagli Pitsi aastane cm pikk tüdruk võiks kaaluda kuni 62 kg, et olla normaalkaalus.
L-L Endale tundun paks aga teistele liiga kõhn. Mul paistavad liibuvate riiete seest ribid välja mida peaksin tegema.
Jõukuse kool toa.ee Jõukas koht 4. Ära vaata tagasi.- Pastor Jaanus Ringmäe
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi aastane cm pikk tüdruk võiks kaaluda kuni 63 kg, et olla normaalkaalus. Sinu kaal on üsna alakaalu piiri peal.
Paks Sa kindlasti ei ole. Tuleks süüa normaalselt ning kasvatada füüsilise tegevuse läbi endale ka veidi lihaseid. Samas kehtivad siin mõlemal juhul suhteliselt ühesugused soovitused — tuleb süüa normaalselt ja mitmekesiselt ning piisavalt liikuda. Liikumine aitab kasvatada lihasmassi.
Navigeerimine
Toiduga tuleb jälgida, et saaks piisavalt energiat ja selleks, et kaalu juurde tuleks, õige pisut vajadusest rohkemgi — peamiselt nn heade süsivesikute täisteratoodetest, puu- ja köögiviljadestvalkude nt muna, kohupiim, juust, linnuliha, kala ja nn heade rasvade nt pähklid, seemned, kala, avokaado arvelt.
Soovitan pidada toidupäevikut oma päevase energia saamise jälgimiseks.
Kui toidu ja liikumisega ei ole võimalik kaalu reguleerida, tasub pöörduda perearsti vastuvõtule, et selgitada välja, ega madal kaal pole tingitud mõnest haiguslikust seisundist nt kilpnäärme ületalitlus.
Mari Soovin tervislikult toituda. Söögikordi on päevas tavaliselt 4.
Hommikusöök kell 7, lõunasöök kellõhtu oode ajal ning õhtusöök 18 ja 20 vahel. Söön igal toidukorral erinevat toitu, hommikusöögiks tavaliselt kas viljapuder kaneeli ja banaaniga või müsli kirsikeefiriga ning kohv. Lõunasöögiks on tavaliselt supp või salat, õhtusöögiks on pasta, riis või kartul koos köögiviljadega, salati ja kastmega. Kahjuks on 36 tunni kaalulangus ülekaalulisus probleem.
Teen küll mitu korda nädalas trenni, aga kaal püsib ikka umbes 10 kg üle normaalse. Ilmselt on asi selles, et patustan vahetevahel kartulikrõpsudega.
- Tervislik rasva poletamine hommikusook toiduained
- Minu rasvapoleti tsiili
- 36 kaalulangus kapslid
- Neroli oli ja kaalulangus
- HõLMIKPUU JA KAALULANGUS - TERVIS -
Nende vastu on mul tohutult raske saada. Muus osas on toitumine minu arvates normaalne.