Võite proovida lisada ka mõnda ürti, näiteks piparmündilehti, ingverit või tulsi lehti. Ärge jooge rohkem oma normi, see ei ole ka hea Küsimus 3: Millal juua vett? Riskid Külma vee joomine mõjutab teie keha viisil, mida te ei pruugi ette näha ega soovi.
How to Lose Weight Easily Without TryingMai jooge sooja veega, et kaotada kaalu, ""külm vesi kaalulangus"" pops up arvuti ekraanil! Ausalt, internet on pakkunud sellist mitmekesist teavet kehakaalu kaotuse kohta, mis võib isegi segadusse ajada!
Tõsises märkuses ei ole mõistlik uskuda midagi, mida internet püüab müüa. Selleks, et teada saada, kas külm vesi aitab tõepoolest kaalukaotust, tegin ma veidi kaevama ja jagasin seda artiklit, mida ma kogunud erinevatest teadusajakirjadest. Niisiis kerige all, et murda müüt ja lahutage tõde! Liiga dramaatiline, kas see on?
Vee- ja kaalulangus
Külmavesi kaalulangus - loogika kuulujutt! Kuulda võib öelda, et külm vesi võib aidata põletada kaloreid.
Ja see näib olevat päris hämmastav pakkumine võrreldes toidutarbimise ja harjutamise kontrollimisega. Peale selle on selle müüdi taga olev loogika tõesti veenev. Põhimõtteliselt on külma vee temperatuuri nt null kraadi Celsiuse kraadi ja teie sisemise keha erinevus. On öeldud, et külma vee temperatuuri saavutamiseks keha temperatuurile 37 kraadi Celsiuse järgi peavad teie rakud töötama eriti raskeks, kasutades sealjuures hoitud kaloreid.
SURMA SURMA: Guru Randhawa Feat. Jay Sean - Larissa Bonesi, Vee, DirectorGifty - Bhushan Kumar
Sa kaotad kaalu ilma higistamiseta on kulma vee kaalulangus Aga kuule, midagi pole lihtne, eriti kaalulangus. Ja kui see on kulma vee kaalulangus läheb, siis võta seda veel paremini. Uurige, millised teaduslikud uuringud peavad seda järgmises osas rääkima. Külma vee kaalulangus - kas on teaduslik tõestuseks?
Tervishoiutöötajad on olnud veidi kahtleval seisukohal selles, kas veejoomist saab kaalulangetajale soovitada ning kas sellest on abi. Eri uuringud on siiski leidnud positiivseid seoseid veejoomise ja kaalulanguse vahel. MedicalNewsToday teeb neist ülevaate.
Kui otsite konkreetset tõendusmaterjali selle konkreetse kaalukaotuse müüdi kohta, leidisin mulle huvitavaid uuringuid, mille teadlased esitasid inimestest osalejatele. Uurijad uurisid veega indutseeritud termogeneesi 14 osavõtja keskmise kaalu. Neile manustati ml vett. Mõõdeti nende inimeste energiakulusid ja ainevahetust. Huvitav on, et naistel kasutati süsivesikute kauplust kütusena, et viia külm vesi kehatemperatuurini 1.
Ära viima Ülevaade Vedelikuna püsimisel on tõestatud eelised oma vaimse ja füüsilise tervise jaoks.
Seega tundub, et teadus nõustub, et külma vesi suurendab ainevahetust. Kuid hei, see uuring nofapi rasva poletamine läbi osalejate puhul, kelle kehakaal oli normaalne, ei registreerinud kehakaalu alanemist optimaalset temperatuuri ja peale selle koguti keemiast vee temperatuuri kasutades ainult süsivesikuid.
Veel ühes uuringus leiti, et ml veega joomine tekitas ülekaaluliste osalejate kehas termogeenset toimet. See aitas vähendada kehamassi, kehamassi indeksi ja keha koostise paranemist, kuid see ei olnud külm vesi 2. Lihtsalt, et jõuda juure, leidsin ka mõne muu huvitava raporti, mis on avaldatud Rahvusvahelise spordieelistuse ühingu väljaandes. Nende tuumatemperatuuri mõõdeti iga 15 minuti järel. Leiti, et külma vee jootjate tuumatemperatuur tõusis aeglaselt, võrreldes nendega, kes jõudis toatemperatuurini vett.
Ausalt öeldes on Internet pakitud nii mitmekesist teavet kehakaalu langetamise kohta, et see ajab jumalaid isegi segadusse! Tõsiselt öeldes pole mõistlik uskuda midagi, mida Internet üritab müüa. Et teada saada, kas külm vesi aitab tõesti kaalulangetamist, tegin natuke kaevamist ja jagasin selles artiklis erinevatest teadusajakirjadest kogutud teavet.
See aitas suurendada külmavett tarbivate inimeste harjutust. Ja üllatuslikult vähenes külma vett joovastavate osalejate pingid-ajakirjandus 3. Seega, võib-olla külm vesi võib vähendada südamiku temperatuuri ja suurendada oma treeningu jõudlust, suurendades seeläbi oma töökindlust välja.
See omakorda aitab teil kaalust alla võtta. Selle uuringu probleemiks oli see, et seda ei tehtud ülekaaluliste osalejatega, see teostati meestel täiskasvanutel, mitte naistel, ja see uuring ei räägi midagi regulaarsest treeningust, mis hõlmab südame, tugevuskoolitust ja treeningut.
Nüüd, enne kui jõuate järeldusele, lubage mul anda teile veel üks põhjus, et uuesti mõelda ja võtta parem viis, mitte lihtne. Suurendada ainevahetuse kiirust?
Külmavesi kaalulangus - loogika kuulujutt!
Jah, külm vesi võib suurendada ainevahetuse kiirust. Kuid Birminghami Alabama ülikooli Beth Kitchin ütleb, et sooja veega indutseeritud termogeneesi ja külma veega indutseeritud termogeneesi vahe on nii vähe, et see ei saa skaalat mõjutada.
Las ma selgitan.
Kui kontrollite erinevate toitude etikette, võite leida kaloriteavet. Aga mida enamik meist ei saa aru, on see, et suur C ja väike c vahel on erinevus. Kalorid suur C on toidus sisalduv energiakogus, kui kalorid väike c on energiakogus, mis on vajalik temperatuuri tõusuks 1 grammi vee kohta 1 kraadi võrra.
Kas külma vee joomine aitab kaalust alla võtta? - Nahahooldus -
Põhimõtteliselt on kalorid ja kalorid erinevad. Näiteks kui tarbite 20 kalorit, tähendab see alati, et olete tarbinud 20 kalorit. Samamoodi, kui te juua ml külma vett null kraadi võrra ja teie keha on 37 kraadi võrra, põleb keha veetemperatuurini tõusmiseks 17 kalorit.
Kuid kui jälgite, on kalorite kirjad väikeste c-ga ja kui muudate need suureks C-ga, siis saab see ainult Nii et põhimõtteliselt juua 2 liitrit külma vett päevas aitab teil põletada ainult 70 kalorit.
Tundub nagu mitte-nii-lahe asi pealegi!
Niisiis, kas sooja vee aitab kaalulangus? Uurime välja. Külm vesi vs sooja veega kaalulangus Nüüd võrrelda külma vett ja sooja vett, et teada saada, milline aitab tegelikult kaalulangus.
Kas vesi aitab kaalust alla võtta
Teaduse järgi aitab soe vesi oma imendumist edasi lükata, nii et te tunnete end täis pikemaks ajaks. Kuid külm vesi imendub kiiresti, mis muudab pärast lühikest aega tundetunnet.
Kuid külm vesi on sooja veega võrreldes maitsvam. Seetõttu tarbite rohkem vett, kuid see ei taga teie kehakaalu langust. Samuti ei joo sooja vett. Niisiis, mida peaksite tegema, et kaotada selle extra flab?
- KAS KüLMA VEE JOOMINE ON TEIE JAOKS HALB? SEEDIMINE, KAALULANGUS, ENERGIA - TERVIS -
- Fat brownies retsepti poletamine
- KAS KUUMA VEE JOOMINE AITAB KAALUST ALLA VõTTA? - NAHAHOOLDUS -
- vee joomine tõstab kaalu
Uurige järgmises jaotises. Lõppotsus Jooge piisavalt vett, et hoida ennast hüdreeritud ja kaalust alla võtta. Külma vee ja sooja vee müüdid võivad arvatavasti tööle, kuid kaudselt. Nagu, võib külm vesi vähendada südamiku temperatuuri ja suurendada treeningu jõudlust, mis tähendab, et saate rohkem treenida ja kaalust alla on kulma vee kaalulangus.
Kuum vesi võib aga aidata söögiisu ära hoida, muutes teid vähem kaloreid. Kuid kaalu langetamise võti on juua liitrit vett kuum või mitte iga päev, et hoida oma rakke ja ainevahetust aktiivselt ja puhtaks toksiine.
Nüüd leiame, kuidas võite meeles pidada, et juua vett isegi siis, kui olete väga kiire. Kuidas vee alla joonistada Enamik meist ei joo vett, sest me lihtsalt ei mäleta. Niisiis, siin on mõned näpunäited teile, et saaksite hoida ennast hüdreeritud ja sulatada ka mõne naela.
Hoidke oma töökohas vett pudeli käes.
1. Looduslik niisutav aine:
Osta ilusaid vaatepakeleid, millel on sipper, nii et saate seda lihtsalt haarata ja veega piserdada. Teil on võimalik ka meeldejätmiseks kinni hoida ka post-it-märkmetes kajuti seintel või maja sees erinevates nurkades. Hoidke klaasi vett oma voodi lähedal. Tee keetmisvesi kaalulangusesse, lisades puuvilju, maitsetaimi ja vürtse, et muuta oma vesi erksaks ja tugevdada seda koos kasutatud koostisosade heausega.