Käsitsi keede roos puusade kuni pool liitri. Rahvaste, mis aitavad kaalust alla 10 päeva 10 kg, tohutu summa, siin on mõned neist: valk; tatar; kapsas. Kuna sellel teemal ei ole teaduslikke uuringuid ja kõik teevad omal moel, siis ma arvan, et intuitsiooni tuleks siin küsida, mitte muidu Milline eelistatud on teie lahendamine, kuid protsessi alustamine esimest korda peatuda kõige lihtsam, mitte raske. Kõrvitsaõli hind on üsna mõistlik. Hommikul ja õhtul peaks menüü sisaldama lihtsamat toitu - suvila juustu, mune, kala, lihatoit tuleks süüa lõunasöögil.

Kogu päev tarbib ainult erilist keetmist. Menüü päevane toitumine päevase dieedi puhul on kaks eraldi meetodit. Esimene ei ole nii keeruline ja agressiivne. Näidismenüü päevane toitumine esimesena on: Valmistage grammi marley lusika kaalulangus tatar, jooge rohelist teed või piima. Koogi õunad ja lisage grammi kodujuustu mitte-suur. Joo grammi riisi, pakkudes talle ainult tomatiimahla.

Küpseta grammi jõekala see on vähem rasva ja söö rohkem toores köögivilju. Tagasi esimese päevase dieedi juurde. Keevitatud või küpseta vasikaliha grammisüüa toores köögivilju. Kogu päeva jooksul proovige juua 6 tassi teed parem mustmagusta see meega. Joo päeva jooksul madala rasvasisaldusega kefiir pool ja pool liitrit. Joo ainult gaseeritud mineraali pool ja pool liitrit sidrunimahla lisamisega.

Aeglaselt grammi putru parem kaerahelbedsüüa rohkem puuvilju. Menüü päevase toitumine teisel viisil on: Keeda kuni kaheksa muna terve päeva jooksul, ärge sööge kastmeid ega leiba, ärge lahutage.

• Giardia Keskajal oli Euroopa riikides kõrvitsaõli väga kallis, kuna seda peeti paljude haiguste universaalseks raviks.
• Alkoholismi joogi retsept Kuidas kindlaks teha kalduvus alkoholismile Ta müüs spetsialiseeritud kauplustes «Latvijas balzams», samuti suurte selvehallide alkohoolse joogi jagamine.
• Pohirasva kaotus

Kuidas poletada rasva maha reide paari jaoks kuni grammi päevasväike hulk köögivilju. Mitte rohkem kui grammi madala rasvasisaldusega juustuga, millel on mõne tee lusikad mett.

Keedetud või aurutatud kana mitte rohkem kui grammisaate lisada porgandid ja rohelised. Kuni grammi keedetud kartuleid oliiviõli ja rohelistega. Kuni 1 kilogrammi keedetud vasikalihast. Kui te ei marley lusika kaalulangus just sellist süüa, saate lisada puljongit.

Borodino leiva kompositsioon ja eelised kehale

Salatid toores köögiviljadest ja rohelistest. Marjad, puuviljad piiramatutes kogustes. Aga te ei tohiks kasutada viinamarju ja banaani. Üks ja pool liitrit mitte-rasva kefiiri. Käsitsi keede roos puusade kuni pool liitri. Retseptid Paljud naised kasutavad erinevaid päevaseid dieeti, et kiiresti tuua oma näitaja normaalseks.

Üks populaarsemaid on täna kapsas.

Om Namah Shivay-Bob Marley

Retseptid Selline dieet on kõigile lihtne ja arusaadav ja tulemus on lihtsalt uimastamine kuni kilogrammi. Toidu peamine omadus on see, et päeva jooksul saate süüa nii palju kapsas, kui palju sa tahad, kuid ülejäänud toodetega on see väärt, et see on äärmiselt puhas. Ligikaudne menüü on: Hommikusöögiks, must või roheline tee, unustate endiselt suhkrut. Lõunasööki värske rohelise kapsaga porganditega, mis täidetakse oliiviõli järgi uuesti täita.

Mitte rohkem kui grammi keedetud vasikaliha või kala.

Kahju Borodino Leib ja vastunäidustused

Õhtul, jällegi värske kapsase salat, samuti pool keedetud kanamuna. Sa võid süüa puuvilja, välja arvatud banaan. Liha retseptides on kõige parem kasutada kana, kuna kana liha peetakse rohkem toitumiseks.

Samal ajal valmistatakse see erilisel viisil. Nii et liha toiduvalmistamise protsessis, kõik kahjulikud ained aurustati, peate seda enne küpsetamist hästi pesta, pesta umbes viis minutit, tühjendage vesi ja loputage uuesti. Nahk on kõige parem eemaldada. Toiteallika süsteemid, mida nimetatakse "efektiivne toitumine 10 päevaks", edendavad täiesti erinevaid võimalusi kaalu vähendamiseks kg lühikese aja jooksul.

Püüame välja selgitada, milline 10 päeva toitumine on kõige tõhusam, arvestades sellist tarnimissüsteemi kaalulanguse, näiteks kapsase ja kõrvitsase dieedi, mono dieedi vaheldumisega, samuti mitmeid tõestatud võimalusi. Erinevaid menüüvalikuid Kui te tunnete või näete, et peate kaotama umbes 10 kg ja võimalikult kiiresti, siis sobite dieedi 10 päeva 10 kg võrra. Sisuliselt on see mono dieedi komplekt, kui teatud toodet kasutatakse iga päev.

Niisiis, dieet marley lusika kaalulangus 10 päeva miinus 10 kg: esmaspäev: jook - piim madala rasvasisaldusegaroheline tee, toidu keedetud munad 6 tk.

Selline kümnepäevase dieedi pakub eraldi toitu, see tihendab asjaolu, et kõik päevad välja arvatud muna ja kartul ei saa süüa mis tahes arvu tooteid ja samal ajal kaalust alla 10 päeva 10 kg. Te ei pea kaaluma toiduaineid.

Ainus negatiivne toitumine on - te ei saa süüa rohkem kui ühte tüüpi toote ja ümberkorraldada toitumise päevade järjestust. On olemas ka teisi selliseid salenemismeetodit, mida iseloomustab toodete kogum, tõhusus ja võib olla rangemad piirangud, näiteks toidu päevasel määral.

Kaalu kaotamine Kapsas Kapsas dieet on köögivilja madala kalorsuse sisu tõttu väga tõhus. See on üsna jäik toitumine ja see on tema vaieldamatu miinus, kuid võimsust saab mitmekesistada, kasutades erinevaid kapsasitüüpe.

Kapsas toitumine võimaldab kasutada valge-sündinud kapsas, brokkoli, Kohlrabi jne.

Eriti soovitatav on alustada brokkoli menüüsse, kuna see köögivili on väga kasulik. Lisaks erinevalt valge sündinud kapsas, brokkoli ei aita kaasa gaasi moodustumise. Kuigi kapsas toitumine juua veel palju vett.

• Köögitarbed: Viisakas pank pausi valmistamiseks, kolme liitri pudeli või muu pakendi valmistamiseks KVASSi valmistamiseks.
• Sool - 2 h.
• Rasva kaotuse vestlus

Kapsa dieedi menüü võimaldab teil lisada nii toores köögiviljad ja keedetud. Näiteks brokkoli on parem keeta 12 või 15 minutit ja punane kapsas kasutatakse salat.

Broccoli ja teiste mitte-erakviliidete puhul on võimalik valmistada maitsvat köögiviljasupp 20 minuti jooksul. Klassikaline kapsas toitumine pakub järgmist menüüd: hommikul peate juua magustamata kohvi või rohelist teed; teisel hommikusööki valmistada ette kapsasalat või keedetud paari brokkoli; lõunasöögi puhul soovitab kapsas dieet brokkoli keevitamine ja süüa midagi liha või kala. Menüü lihakomponenti võib esindada keedetud kana või veiseliha; Õhtusöögiks saab valmistada brokkoli ja muud köögiviljade kapsapakett; Öösel saate juua kefiiri.

Kui see on tugevalt arusaadav, võimaldab nälja kapsastoitumine kasutada täiendavat osa salat või keedetud brokkoli. Kõrvits harmoonia jaoks Pumpkin dieet võtab veidi rohkem kui 10 päeva, see peab jääma 12 päeva. Pumpkin Diet menüü teeb ettepaneku varieeruda, kuid roogade peamine koostisosa peaks olema kõrvits. Lisaks peamistele söögile võimaldab kõrvitsase dieet suupisteid, mille jooksul saate juua klaasi kefiiri, marley lusika kaalulangus kõrvitsat.

Hommikul on soovitatav süüa 15 või 20 tükki kõrvitsaseemneid. Õhtusöök hiljemalt 20 tundi. Näitlik menüü: Pumpkin putru peab olema valmis hommikusöögiks kõrvitsate tükid 12 minutit vees tuleb valmistada, seejärel lisada riisi ja natuke marley lusika kaalulangus, kokk kuni 15 või 20 minutit valmis. Rice asemel saate võtta kaerahelbed või hirss.

10 Ti päevavalgu dieet. Plussid ja miinused, vastunäidustused

Teine hommikusöök: salat paaristatud kõrvits küpseta tükki kõrvitsa paar 12 minutit, siis jahe, tükeldamiseks, täitke jogurt. Lõunasöögiks soovitab kõrvitsa dieet soovitab küpsetada kõrvitsa suppi kõrvitsa tükki, porgandid, keetmise kartulid vees 15 mnut. Valmis supp täitke madala rasvasisaldusega hapukoor ja rohelised. Õhtusöök Pumpkin Diet soovitab teha lihtsaks, see võib olla hautatud kõrvits, kõrvits pajaroog köögiviljade, püree. Slimming Assistant - Maitsev Suppach ilma kartuliteta Kaalu kaotamine Orientalis Ida-dieet kestab 10 päeva, selle aja jooksul saate kaotada 4 kuni 12 kg, sõltuvalt algsest kaalust.

Ida-dieet on tema ajal üsna range, võib-olla tunnete sageli näljatunnet, mis muidugi on selle kaalulanguse suur miinus.

Ida-toitumine pakub viie mahuga toitumist rangelt määratletud tundi, näiteks 9, 12, 15, 18 ja 20 tundi. Menüü, mida Ida-dieedi pakkumised võivad erineda, kuid üldpõhimõtted salvestatakse.

Ligikaudne Ida-dieedi menüü: Hommikul kell tass roheline tee ja pool teelusikatäis mett; Teine hommikusöök kell 12 : keedetud muna ja 12 väikest ploomi või kuragi organite; Lõunasöök kell 15 : keedetud liha, kana kala midagi valida grammi, köögiviljasalat.

Kogu päev tarbib ainult erilist keetmist. Menüü päevane toitumine päevase dieedi puhul on kaks eraldi meetodit. Esimene ei ole nii keeruline ja agressiivne.

Pärastlõunane inimene kell 18 - 30 grammi juustu või grammi suvila juustu, õuna või oranži. Õhtusöök kell 20 klaasi kefira või allikatest. Stopeli dieet Väga tõhus on proteiini dieet 10 päeva jooksul. See kaalulangusüsteem põhineb süsivesikute maksimaalne vähendamine, lihatoit ülekaalus, keedetud mitterasva liha, kana.

Kala on lubatud. Kohustuslik element on suvila juust, munad. Hommikul ja õhtul peaks menüü sisaldama lihtsamat toitu - suvila juustu, mune, kala, lihatoit tuleks süüa lõunasöögil. Olles lahkunud 10 päeva, saate kaalust alla võtta kg, kui hoiate dieeti 15 päeva jooksul, siis näete skaalal miinus 10 kg.

Plaani paindlikkus: Nädalate vahele jätmine, roogade vahetamine, tühistamine igal ajal, saatmiseks 6,99 dollarit Lisaks lühendatud küpsetusajale Pühapäevase söögipreparaadi eesmärk on pakkuda kõike, mida on vaja kogu nädala maitsvate lõunasöökide valmistamiseks - veidi vähem kui 90 minutiga! Täpselt nii. Vähem kui kahe tunni jooksul olete teinud kuus haaret ja lõunasööki, mis on loodud selleks, et teid läbi viia kiire töönädal. See pole oluline.

Näide menüüst: hommikul: omelet ühest munadest, teraviljast, tee; lõunasöögil: liha toiduained - keedetud liha või kana, võite süüa puljongi ja rohelistega; pärastlõunal kool - "kokteil" alates kodujuust, kefiir ja rohelised; Õhtusöök: kalafilee küpsetatakse foolium sidruniga. Eraldi sööki Paljud on kuulnud, et eraldi toitumine aitab kaalust alla võtta ja parandada.

Selle tehnika olemus on see, et valgutoit on vaja süsivesikutest eraldi. Selle dieedi miinus on see, et see peab marley lusika kaalulangus suurema osa tavalistest roogadest - pelmeenidest, liha ja kartulitega borscht jne.

Lühim toit, milles eraldi toitu kasutatakse, kestab 10 päeva. Aga saate seda toitu ja 15, 20 või isegi 90 päeva hoida. Mõned inimesed lähevad toidu eraldamiseks, jätkavad selle dieedi põhimõtete söömist kogu elu. Dieeti lühike versioon Eraldi toit on mitmeid mono dieedid ja iga tsükkel kestab kolm päeva, seitsmendal päeval on mahalaadimine. Kümne päeva toitumine "Eraldi eine" marley lusika kaalulangus köögiviljade ja puuviljade kasutamisega, need tooted peavad sööma esimesed kolm päeva.

Alates neljandast kuni kuuendale päevale süüa valgu toidu liha, kala. Seitsmendal päeval dieedi eraldi toit on mahalaadimine, kogu päeva me sööme madala rasvasisaldusega kohupiima ilma lisanditeta. Viimase kolme päeva jooksul sööge dieet putru igast veestpoolt. Kümnendi toitumine "kaks" - muutuvad õhemaks 9 kg See on sama tõhus kui naljakas, kümnepäevase toitumine "kaks".

Järgides tema 10 päeva, reset umbes 9 kg. Iga päev peaksite juua vähemalt 2 liitrit vett ja seitsmendal päeval pühapäeval lisaks temale on võimatu marley lusika kaalulangus muud kasutada. Niisiis, esmaspäeval, me sööme ainult 2 õunad, teisipäeval - nii palju apelsinid, keskkond rõõmustab riisi, kuid osa on ainult g, ei tohiks juustu gramm neljapäeval ja suvila juustu reedel olla teie plaadis reedel.