Suhkru asemel võetakse mitmeid ravimeid. Spetsialist aitab teil magusaine ja selle annuse optimaalselt valida, võttes arvesse teie tervislikku seisundit ja kaasuvate haiguste esinemist. Kuid just õige ainevahetus on tervise ja ilu võti.! Neid segatakse pisut tugevama kunstliku magusainega, mis lisab tootele magusust..
Kas magusaineid saab kasutada keto dieedil ja millised magusained on vähem kahjulikud? Kasulikku teavet leiate meie juhendist.
Siin on mõned levinumad hommikusöögi vead, mis võivad kaalus juurde võtta:
Vasakul olevad magusained mõjutavad kehakaalu ja veresuhkru taset vähem ning parempoolseid magusaineid tuleks vältida. Punktid Joonisel olevad hinded näitavad magusaine mõju veresuhkrule ja insuliiniresistentsusele, võrdses koguses magusust võrreldes valge suhkruga protsenti puhas suhkur. Kui olete dieedil, mis sisaldab vähe süsivesikuid, proovige vältida magusaid aineid, mis asuvad pildil paremal.
Soovitame kasutada kõigepealt steviat, erütritooli või ksülitooli. Sisu: Keto dieedil olevad magusained ja nende negatiivsed mõjud Ehkki vasakpoolsel pildil olevad magusained mõjutavad veresuhkrut ja kaalu vähe, võib liigne tarbimine kehale negatiivselt mõjuda.
Dieetkarastusjoogid ja südame tervis
Kõik suhkruasendajad toetavad suhkruhimu. Lisaks suurendab nende lisamine kõrge kalorsusega toitudele nagu koogikook naudingutunnet. Keto dieedile magusainete lisamisega saate süüa rohkem kui vaja.
On teaduslikke tõendeid, et dieedijookidele isegi toitainetevabade magusainete lisamine võib raskendada kehakaalu. See tähendab, et kõigil magusainetel, sealhulgas ülalmainitud mittetoitainetel, on potentsiaalselt negatiivne mõju.
Soovitav on neid võimaluse korral lihtsalt vältida. Pange tähele, et keto dieediga inimestel kipub aja jooksul suhkru isu vähenema.
- Keto dieedil olevad magusained ja magusained - Tüsistused - May
- Ajuhormoon Võib Aidata Eristada Suhkrut Ja Nullkalorilisi Magusaineid
- Miks magusained on kahjulikud nagu suhkur? - Diagnostika
- Veepaberi kaalulangus 14 paeva
- Kaalulangus: 10 Parimat Hommikusöögi Viga, Mida Peate Täna Juba Lõpetama! - Söögid-joogid
Kuid enamik inimesi ei saa ilma maiustusteta hakkama. Kui kuulute ka sellesse kategooriasse, proovige end vaid aeg-ajalt hellitada. Jätkake keto dieedil olevate magusainete ja magusainete juhendi lugemist, et sellest kinni jääda. Suhkur keto magusainena Naturaalset suhkrut võib esitada erinevates vormides: valge, pruun, kunst magusained lopetavad kaalulanguse, kookossuhkur, vahtrasiirup.
Naturaalse suhkru söömine põhjustab veresuhkru taseme tõusu ja kehakaalu tõusu. Keto dieedil on kõigi nende suhkrute söömine keelatud, kuna need takistavad teil soovitud efekti saavutamist.
Mis on erütritool? Kust see tuleb?
Pange tähele, et magusained, näiteks valge suhkur, pruun suhkur, kookossuhkur, vahtrasiirup ja datlid saavad kõik punkti. Nende kasutamisest keto dieedil on soovitatav loobuda. Isegi hullem kui suhkur: keto peal on fruktoos On magusaineid, mis on suhkrust isegi halvemad.
Magusained sisaldavad rohkem fruktoosi kui glükoos. Kuigi need magusained tõstavad veresuhkru taset aeglasemalt, mille tulemuseks on petlikult madal veresuhkru indeks, on neil veelgi suurem negatiivne mõju kehale.
Mõju kaalulangusele on vastuoluline
Liigne fruktoosi tarbimine keto dieedil võib põhjustada maksa- ja insuliiniresistentsust, mis pikendab süsivesikute negatiivset mõju. Pildil on ülemäärase fruktoosisisaldusega magusained: kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup, puuviljamahla kontsentraat, mesi ja agaavisiirup.
Kas pole hullu? Mul polnud aimugi, kui palju oleme erütritooli igapäevaselt tarbinud! Aga oota, kust sa võtad kogu selle erütritooli kasutamiseks kõiges ja kõiges? Las ma puhastan teie segaduse.
Loetletud ketopõhise fruktoosimagusaine variandid on veelgi kahjulikumad kui puhas suhkur. Keto dieedil ei soovitata kasutada kõrge fruktoosisisaldusega magusaineid. Soovitused keto dieedil olevate magusainete kohta Mis tahes keto dieedil olev magusaine võib avaldada potentsiaalselt kunst magusained lopetavad kaalulanguse mõju.
Kuidas asendada suhkrut? Vääriline asendaja kehakaalu kaotamiseks
Kui leiate, et tunnete end aeg-ajalt magusa hamba järele, on siin meie nimekiri keto-magusainete parimatest valikutest: Variant nr 1: Stevia keto dieedil Stevia ehk meetaim on pärit Lõuna-Ameerikast pärit Stevia rebaudiana Bertoni taimest, kus seda on kasutatud mitusada aastat. Taimest ekstraheeritud stevia glükosiidid vastutavad selle magusa maitse eest. Eelised: Stevia ei sisalda süsivesikuid ega kaloreid, ei tõsta veresuhkrut.
Stevia on ohutu ja mittetoksiline. Lõpuks võib stevia suurtes kogustes tarbimine suurendada insuliini tootmist, suurendades rasvavarusid.
Magusus: Stevia on suhkrust — korda magusam.