Võib tunduda nagu üks vaevaline rännak, kuid olen vähemalt tervisliku ja teadliku toitumise ning kaalulangetuse alal leidnud ühe nipi, mis ei nõua inimeselt erilist pingutust. Paljudel inimestel on ka kõht gaasidest paistes, millest nad ise teadlikud pole ja pärast ensüümide tarbimist võib juba gaaside kadumise tõttu kõhuümbermõõt väheneda.
Kas sidruni abil saab saledaks ja ülekaalu põhjustab aeglane ainevahetus? Shutterstock Kui kaal ei lange, süüdistatakse enamasti aeglast ainevahetust ja võetakse appi sidrun, tšilli, Cayenne'i pipar, mõni muu toiduaine või internetist leitud nipp. Selgitame, millistel kuuldustel on tõepõhi all. Ülekaalu põhjustab aeglane ainevahetus Müüt.
See on tavaline ainevahetust puudutav müüt. Aeglane ainevahetus ei ole ülekaalu tekitaja, vaid vastupidi, aeglane ainevahetus tekib just suure ülekaaluga inimestel, sest nad lihtsalt liiguvad vähem.
GARANTEERITUD KAALULANGUS
Kuigi oma ülekaalu on mugav põhjendada aeglase ainevahetusega, on see enesepettus. Enamasti toimib ainevahetus ilma probleemideta ega muutu niisama aeglaseks. Ent vöökohale tekkinud päästerõngal on küll ainevahetusega seos, sest üks ainevahetuse ülesannetest on rasvkoe moodustamine. Kui toitu tuleb võrreldes kulutatud energiaga liiga palju, muudab organism ülejäänud kalorid rasvaks ja see varutakse mustadeks päevadeks. Seega on kaalulangus kook tekkimises süüdi ikkagi liigsöömine, mitte aeglane ainevahetus.
Ainevahetus läheb dieeti pidades säästurežiimile Nii ja naa. See on tõsi, kuid see juhtub vaid väga range dieedi korral.
Säästurežiimil energia kulutamine pisut aeglustub. See ei takista aga kaalulangust, sest muutus on palju väiksem, kui üldiselt arvatakse.
Linaseemnejahu Kaalulangus Keefiriga - Samm-sammult Retsept Koos Fotoga | Retseptid
Aeglaselt kaalust alla võttes pole säästurežiim märkimisväärne takistus. Kui kaal dieeti pidades ei lange, on lihtne süüdistada selles säästurežiimi.
Küsimus on selles, et kaalu langedes väheneb ka energiakulutus. Kümne kilo kaotus vähendab päevast energiavajadust — kilokalorit, sest kaalulangus kook keha kulutab ka vähem kaloreid. Seega peab pärast dieeti vähendama oma toidukoguseid, sest kui süüa edasi nii nagu enne dieeti, jääb kaal seisma või hakkab jälle tõusma.
Palju on juttu sellest, et pärast dieeti on raske säästurežiimist välja pääseda. Kaalulangetaja ei pea selle pärast üldse muretsema.
{{product.title}}
Isegi kui organism läheb liiga range dieedi tõttu säästurežiimile, möödub see kohe, kui hakata normaalselt toituma. Ainevahetus kiireneb, kui juua sidrunivett Müüt. See on täielik müüt. Millegipärast peetakse sidrunit või tšillit imerohuks ja usutakse, et need kiirendavad ainevahetust ja põletavad rasva.
See jutt ei vasta tõele: kuigi tšilli tekitab suus tulekahju, ei põleta see rasvaladestust kõhul. Ka ühelgi teisel toiduainel pole ainevahetusele sellist toimet, et tulemused oleksid näha paari päeva või paari kuuga.
KAALULANGETUSMEETOD, MILLE PEALE SA ISE TULLA EI PRUUGIGI!
Ainevahetust hoiab korras mitmekülgne toit, regulaarsed toidukorrad ja aktiivne liikumine. Mõnedel inimestel on vilkam ainevahetus ja nad võivad süüa ilma juurde võtmata mida tahes Müüt.
Enamikul meist toimib ainevahetus ühte moodi ja täiesti korralikult. Kui võrrelda kahte tervet, samas kaalus olevat inimest, kaalulangus kook erinevus võib olla kõige rohkem — kilokalorit päevas.
Kui tundub, et mõni inimene võib süüa palju tahes ning saiad ja pirukad ei kogune ta keskkohale, siis selle põhjustab ilmselt aktiivsem eluviis. Kuigi suuremal osal inimestest pole vaja pöörata mingit tähelepanu oma ainevahetusele ja seedimisele, siis muidugi on ka selliseid inimesi, kellel on erinevaid ainevahetushäireid, näiteks suhkruainevahetuse häired, podagra, kõrge vererõhk või kilpnäärme talitluse häired.
Haigusi võivad põhjustada ülekaal, tervist kahjustavad harjumused, vähene liikumine ning ebatervislik toitumine ja need kujunevad välja aeglaselt, aastate jooksul. Ka pärilikkus võib haiguste tekkimist mõjutada.
- Kas sidruni abil saab saledaks ja ülekaalu põhjustab aeglane ainevahetus?
- Tänapäeval soovivad paljud inimesed kõike võimalikult kiiresti ja vähese vaevaga kätte saada.
- В течение нескольких сотен лет инженеры-генетики проектировали и обрабатывали разные варианты баррикана и в конце концов сумели предотвратить наступление половой зрелости при регулярном применении этого средства.
- Полиция несколько раз допрашивала и меня, - деловым тоном сказала Элли.
- LAHENDUSED KOPUTAMISE KAUDU - KAALULANGUS JA FÜÜSILINE ENESEKINDLUS, JESSICA ORTNER | toa.ee
- 2lb kaalulangus nadalas
Kasulikke teadmisi tervisest ja müütide murdmist leiad raamatust "Müüt või tõde?