See oli raske ja muidugi tahtsin tulemusi kohe, aga nagu köik teavad ühe trenniga köhnaks ei saa. See üheaegselt kurvastab inimesi kui ka rõõmustab et nüüd enam nii ei tehta.

Karolin Selleks, et seda edukalt teha, on vaja tõsiselt tugevdada viise, kuidas leida pidevalt lohutust millestki muust, tervislikumast. Mu igapäevaelus on ikka igasuguseid tundeid ja tujusid, ei ole mõistlik üritada neid kontrollida või ära jätta loe: see ei ole võimalik.

Mina ja mu pere elame sulle kaasa. Hea toit on lihtsalt kontrollitav vahend, millega auke hinges või madalat meeleolu remontida. Ja siis mingil hetkel peale kodust õhtusööki mõtled, et kõht on täis ja mõnus on olla. Ja samal ajal jalutad kööki juustuvõileiba tegema. Ise seda reaalselt kontrollimata.

Küll aga tuleb tööd teha ja harjuda teistsugse lohutamisega. Nagu olen varem kirjutanud-- mul on selleks tehtud isegi nimekiri lohutavatest asjadest, mida söömise asemel teen. Kõlab natuke. Minu üks lemmikviise, kuidas ennast lohutada ja endal vajadusel tuju tõsta, on erinevate kaaluvideote vaatamine.

Ma ei otsi sealt suurt tarkust ja tingimata nõu selleks on Fitlap ja paar head raamatutvaid pigem midagi toredat, mis mind liigutab, mis mu tähelepanu tõmbab.

Youtube'is ringi kolades olen leidnud ühe enda meelisteema: mida ootamatut kaalulangusega muutub changes after weight loss ja mida oleksin tahtnud teada enne kaalu langetamist things I wish I knew before losing weight. Need on nii huvitavad jutud-- mõnel inimesel muutunud nii palju. Nende videote vaatamine on pakkunud mulle ka palju mõtteainet-- kuidas ise käitun, mida peaksin silmas pidama juba praegu jne. Kuigi minu kaalulangus on alles poole peal, teen teile nende videote põhjal kokkuvõtte sellest, mida välja tuuakse.

Vanemate aja- ja rahapuudus teeb lapsed paksuks - Eesti Päevaleht

Kui keegi tahab sel teemal muljeid postitada, siis loeksin väga suure huviga. Seda lugedes maksab silmas pidada, et Youtube'is palju noori ameeriklasi ja nende elu natuke Nt paljud käinud maovähendusoperatsioonil siis palju ekstreemsem langetus kamulle tundub, et ka nende sõprus- ja peresuhted veidi teistsugused neil rohkem, aga pealiskaudsemad sõbrad ja sellest tõusevad erinevad draamad.

Üllatavad kohad kust kaal kaob. Et kaotame rasva üle kogu keha, võime avastada ennast kõhnemana igast nurgast. Nt sõrmused jäävad suureks ja käed muutuvad palju kondisemaks. Aga üllatavad kohad: väiksemad jalanumbrid, väiksem nina ja lõug, hoopis teistsugune nägu jne. See jutt ei tundu praegu ehk üllatav, aga ehk ootab meidki üllatus ees meie enda keha-- et mis on püsiv ja mis läheb kaaluga.

Mina nt ootan huviga, millised näevad mu sõrmed kunagi välja. Või kus asuvad sünnimärgid.

Üllatavad viisid, kuidas sõbrad ja lähedased reageerivad. Ülekaalulisus on kasvav probleem üle kogu maailma, Ameerikas eriti. Eestis on ülekaal eriti levinud probleem keskealiste inimest hulgas statistikat vaadatess t puudutab sageli ka paljusid meie sõpru, pereliikmeid. Samas on see teema raske ja kui alustame ise oma teekonda, siis sellel võib olla ootamatu mõju meie lähedastele.

Minu elu lugu ja muutumise vaevaline protsess

Paljud inimesed räägivad sellest, kuidas samade probleemidega maadlevad sõbrad nende tervislikke harjumusi õõnestavad või neisse seetõttu varjatult halvasti suhtuvad. Lugedes ka toitumisteraapia raamatuid-- pereliikmed võivad sageli proovida kaalulangetusteekonda õõnestada. Nt teha tervislikke toitumisvalikuid maha, meile salamisi ebatervislikku toitu pakkuda, tänitada, teha märkusi meie "hulluse" kohta või öelda, et me ei saa hakkama.

Mul on nt kaalulangus teeb mind vanemateks sugulast, kellega noores eas rohkem suheldes kuulsin vastastikku halvustamist: saad kuskil kokku ja tehakse märkusi, et oled läinud suuremaks, torisetakse kaalulangetuskatsetuste peale jne.

Paljusid selliseid asju ei teha meelega halva pärast, selle taga on pigem ebakindlus kas nt sõprussuhte või enda kaalu kohta.

Paksud, mis teil viga on?

Mulle tundub, et paljud vanemad inimesed mõtlevad VALESTI motiveerimisest: et aitab, kui öelda halvasti, tuua negatiivset välja, mitte liigselt kiita jne. Probleem aga selles, et negatiivne pole ka realistlik realistlik on nt ettevaatlikkuskedagi ei aita tema teekonna halvustamine. Kuigi olen õõnestamise osas ettevaatlik, pean ütlema, et minu elus ei kuidas poletada talje rasva kodus selliseid inimesi kes mind õõnestaksid.

Fitlapiga alustades oli küll mu sõpru, kes minuga koos aega veetes mind vb ebatervislikele einetele viisid lähme koos söö-palju-jaksad restorani jne, Põhjamaal levinud tudengieineaga keegi ei teinud seda halva pärast.

Pigem on väljakutseks minu enda nõrkused-- väljas süües enda pidurdamine, baaris olles rämpstoidu ostmine jne. Küll aga on selliseid inimesi mu lähedaste elus.

Tehakse passiiv-agressiivseid märkusi kaalu kohta, samas pakutakse peolauas ebatervislikku toitu ebatervislikus koguses "Võta veel!

Sa ei söönud üldse! See paneb mind ohkama. Motivatsioon kaob. Seda olen kuulnud kõige enam-- kaalulangetus ei ole pidu ega võidujooks, vaid pikk pikk teekond.

Parema vanema kuu kokkuvõte: Esileedi on täitsa nitševoo!

Motivatsioon kaob, tuleb ette takistusi ja tagasilööke, maailm võib tunduda uskumatult masendav. Sellisel juhul on oluline pikas perspektiivis rajal püsida, raskusi kohates mitte alla anda distsipliin. See on asi, mida juba praegu õpin.

Üleliigne nahk. Sellest räägib pea iga video, naha hulk sõltub paljudest faktoritest-- palju langetati, kui kiiresti jne. Palju sõltub ka sellest, kui kiiresti juurde võeti s t kui kaua aega nahal muutustega aega harjuda.

Navigeerimine

Kuigi see on mure ja ette võetakse erinevaid operatsioone, ei ole keegi kunagi kaalulangetust seetõttu kahetsenud. Soovitustena pakutakse kuivharjamist, naha niisutamist ja vee joomist. Inimeste suhtumine. Sõltuvalt loost tundub, et normaalkaalus inimestesse suhtutakse täiesti teisiti rasva kaotatud kaalulangus ja ühiskonna poolt üldiselt -- koheldakse palju paremini, pööratakse tähelepanu, lüüakse lakkamatult külge.

See on kooskõlas erinevate uurimustega-- inimesed kohtlevad ülekaalu kui inimese läbivat nõrkust, ülekaalulisi diskrimineeritakse nii tööl kui mujal kahjuks. Ning kaalu langetades juhtub, et eksid naasevad, meessõbrad hakkavad külge lööma jne jne.

See üheaegselt kurvastab inimesi kui ka rõõmustab et nüüd enam nii ei tehta.

Mulle endale tundub, et selle väite kehtivus sõltub kontekstist-- meie aju kipub inimesi hindama väliste tunnuste järgi ja pealiskaudselt siis, kui me teda ei kaalulangus teeb mind vanemateks.

Kui juba tunneme, näeme nüansse ja kohtleme teda ehk teisiti.

Imetamine ja kaalulangus - Perekooli Foorum

Teiseks tundub mulle, et ülekaalu tõesti mõistetakse valesti-- mõeldakse, et inimene on nõrk, kuidagi terviklikult vastik. Ülekaal on tegelikult lihtsalt probleem-- kaalulangus teeb mind vanemateks, kus inimesel on toitumisega probleem, raske. Me nt harva suhtume suitsetajatesse kui nõrkadesse inimestesse, neil on lihtsalt ühe asja vastu sõltuvus ja see on seega loogikaviga-- et ühe probleemiga inimesse suhtume teisiti kui teise probleemiga inimesse.

Uurimused meie käitumise kohta kinnitavad, et meie tahtejõud ja tugevused ja nõrkused ei ole läbivad-- ei ole olemas iseloomutuid inimesi, tahtejõud sõltub teemast. Nt ei ole Bill Clinton tahtejõuetu petis igas valdkonnas, ta võib olla samal ajal kompetentne president, aga truudusetu s t nõrk abielutruuduse teemas. Need nõrkused tulevad meie minevikukogemustest, harjumustest ja teadmistest. Kui paljudel inimestel on kaaluga olnud probeeme terve elu, sageli nt lapsepõlve harjumuste tagajärjel?

See teema on mind palju mõtlema pannud, ka sellest et kas ka mina kohtlen inimesi teisiti. Ja kuigi ma üritan mitte, siis proovin sellele rohkem tähelepanu pöörata. Aga igal juhul-- ühiskonna, eriti vastassoo tähelepanu tõenäoliselt muutub.

Enesekindlus-- tuleb juurde, aga pole võluvõti. Ka seda kuuleb eriti sageli-- enesekindlus ja eneseusk kasvavad tohutult, samas probleemid ei kao võluväel. Kujutleme sageli, et kui oleme saledad, küll siis oleme õnnelikud. Kaalu langedes aga meie uskumused tingimata ei kao, paljud probleemid jäävad alles, tulevad uued. End armastama õppimine ei ole seotud sellega, millised me parasjagu oleme, vaid meie suhtumisega.

Kui nt olen häbelik, olen ka selline pärast kaalulangetust. Kaalumure jääb. Paljud ütlevad, et jõudes normaalkaalu, tekib suur hirm juurdevõtmise ees. See tundub loogiline, kuigi Fitlapi kasutajad ehk selles osas paremas seisus.