Lugemise aeg 11 minutit Uue aasta plaanid - See on traditsioon, kõik unistused, et ärgata jaanuaril ja muuta radikaalselt elu, et teostada hällitud unistusi - õppida laulma, tantsima, autosõidu kaugusel, mängida sporti, õnnestub. Kuid greip võib segada ka teatud ravimeid, sealhulgas: mõned statiinravimid, mis alandavad kolesterooli, näiteks Zocor simvastatiin ja Lipitor atorvastatiin mõned ravimid, mis alandavad vererõhku, näiteks Procardia ja Adalat CC mõlemad nifedipiin mõned elundisiirdamist hülgavad ravimid, näiteks Sandimmune ja Neoral mõlemad tsüklosporiin mõned ärevusvastased ravimid, näiteks buspiroon mõned kortikosteroidid, mis ravivad Crohni tõbe või haavandilist koliiti, näiteks Entocort EC ja Uceris mõlemad budesoniid mõned ravimid, mis ravivad ebanormaalseid südame rütme, näiteks Pacerone ja Nexterone mõlemad amiodaroon mõned antihistamiinikumid, näiteks Allegra feksofenadiin Greibimahl kipub segama nende ravimite toimet, kuna see sisaldab kemikaalide klassi, mida nimetatakse furanokumariinideks.

4 NäPUNäIDET VõIMSATE EESMäRKIDE SEADMISEKS - MOOD -

Kategooriateta Alatu kaalulangetamise keelud, mis teid üllatavad, ütlevad eksperdid Enamik kaalulangus mahl pole ühtegi mõtet, samas kui teised pole nii ilmsed. Siin on mõned kaalulangetamise vead, mida te kunagi ei teadnud.

Kaalukaotus Olgem ausad: enamik kaalukaotus no-nos on totaalne mitte-brainer. See tossunud friikartuleid?

Kas ma saan kasutada vitamiine kehakaalu langetamiseks? Kaalulangus pole lihtne Kui kaalulangus oleks sama lihtne kui toidulisandi hüppamine, oleksime pilliroogina kõik õhukesed.

Halb mõte. Sama nende töödeldud toiduainete ja pudelid sooda. Liiga palju tunde binging Kuninganna gambit diivanil ilma trennita?

1. Kaalulangus tervisliku soomise eelised
2. Kas Ma Saan Kasutada Vitamiine Kehakaalu Langetamiseks? | Seedeprobleemid
3. Abstraktne Taust: Paljud rasvunud inimesed kaalust alla võtavad, et vähendada kehakaalu häbimärgistamist; siiski on vähe teada, kas teiste inimeste hoiakud tõepoolest paranevad rasvunud isikute suhtes pärast kaalu kaotamist ja kas muutused hoiakutes sõltuvad kaalulanguse meetodist.
4. Kas teie kaalulangetusprogramm töötab?
5. Greibi Dieedi ülevaade: Plussid Ja Miinused | Seedeprobleemid
6. Eesmärgi seadmine esitab teile väljakutse 5 asja, mis mõjutavad teid, teie elu ja eesmärke Kuid enne kui saate seda teha, peate teadma viit peamist asja, mis meid kõiki mõjutavad: 1.

See võib olla metsikult lõbus, kuid see ei tee teie vöökohale mingeid soove. Kuid siis on kaalulangetamisvigu, mis ei ole üsna nii ilmne. Näiteks, kas teadsite, et võiksite süüa tervislikke toite, mis lihtsalt ei täida piisavalt ja võivad seetõttu aja jooksul üle süüa?

Abstraktne

Või et üks vanimaid kaalulangetustehnoloogiaid - tagasihoidlik skaala - võib anda tagasilöögi? Või et teie lemmik treeningrutiin võib takistada teie eesmärkide saavutamist?

Kõigi tõsi, naide kaalulanguse arukate eesmarkide kohta meie räägitud kaalukaotuse tippekspertidele. Mõne peene ja alatu kaalukaotuse puudumise kohta, mis teid üllataks, lugege edasi, sest oleme need kõik siin kokku pannud.

Sa oled skaalast liiga kinni.

Ja mõne asja jaoks sina peaks tehke salenemist, lugege meie põhjalikku loendit Laiskad viisid kaalust alla võtta terve detsembri, ütlevad eksperdid. Shutterstock Lugematud kaalulangetustreenerid ütlevad teile, et peate oma progressi jälgimiseks end võimalikult tihti kaaluma.

Mitte nii kiiresti, soovitab psühholoogial põhinev kaalulangetamise ekspert ja OM Instituudi asutaja Ph. Michelle Thompson. Järjepidev enesetunde parandamine aitab teil saavutada igatsetud pikaajalisi tulemusi. Shutterstock 'Paljud inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, ei saa aru, et iga päev sama treeningu tegemine sama intensiivsuse ja kestusega - näiteks kahe miili jooksmine pingevabas tempos - ei taga kaalulangust,' ütleb RRCA Marnie Kunz.

Samuti on suurem võimalus, et teil on igav! Nii et on oluline muuta oma rutiini - töötada uusi lihasgruppe, muuta intensiivsuse tasemeid - et hoida oma lihaseid kohanemisel ja veenduda, et näete soovitud tulemused.

Nii et segage see kokku! Ja suurepärase treeningu inspiratsiooni saamiseks ärge jätke seda loendit kasutamata 50 hämmastavat treeningut, mida saate teha 5 minutiga.

Shutterstock Kui neid süüakse ise, võtavad vähevedelikud toidud - sealhulgas avokaadod, pähklivõid, juust ja pähklid - teie soolestikus vähem ruumi ja võivad seetõttu põhjustada liiga palju söömist, kuna olete endiselt näljane, ütleb MPH Leslie Bonci.

Nii et siduge need tervislikud toidud teistega, et veenduda, et täidate oma soolestikku õigete toitudega. Ta soovitab lisada sellerisse maapähklivõid, õunaga juustu, tšillit koos palju hakitud köögiviljade ja ubadega ning segada oma burgereid, et neist saaks pooleks hakitud seened.

Shutterstock 'Üks asi, mida märkan 90 protsendil oma klientidest, kes ei saa kaalu langetada, on see, et nad jätavad oma päeva esimesel söögikorral raske valgu vahele,' ütleb Anthony Coffey, Bloom Trainingu omanik ja peatreener.

Suured väited, vähe tõendeid

Samuti vähendab see kogu päeva jooksul isusid, meeleoluhäireid, ärrituvust, stressi ja väsimuse naide kaalulanguse arukate eesmarkide kohta - kõik asjad põhjustavad kehakaalu tõusu või raskusi kaalu langetamisel. Shutterstock Kui jätate end ilma kõigest, mis teile meeldib, võite ennast ebaõnnestumiseks sättida.

Nii et kasutage kindlasti mõnda oma lemmiktoitu mõõdukalt. Ja veel suurepäraste näpunäidete saamiseks, mida saate kasutada, ärge jätke seda kokkuvõtet tähelepanuta Lihtsad viisid, kuidas kohe kaalust alla võtta, ütlevad eksperdid.

Kategooriateta Alatu kaalulangetamise keelud, mis teid üllatavad, ütlevad eksperdid Enamik kaalulangetajatest pole ühtegi mõtet, samas kui teised pole nii ilmsed. Siin on mõned kaalulangetamise vead, mida te kunagi ei teadnud. Kaalukaotus Olgem ausad: enamik kaalukaotus no-nos on totaalne mitte-brainer. See tossunud friikartuleid? Halb mõte.

Seda nimetatakse ' metaboolne kohanemine. Kaalukaotuse säilitamiseks peate suurendama õigete kiudainerikaste toitude tarbimist, et tagada ainevahetuse täielik jõud.

5 asja, mis mõjutavad teid, teie elu ja eesmärke

Shutterstock Lugematud uuringud on näidanud, et avariidieedid - tõeliselt karmi ja madala kalorsusega dieedi söömine - lihtsalt ei pea aja jooksul vastu. On isegi võimalus, et võtate tagasi rohkem kaalu, kui kaotasite.

Teadlikkuse ja meditatsiooni päevik. Koolituse päevik. Tänu päevikutele ma suutsin analüüsida viimased aastad ja ei leidnud ühe päeva, kui mul oli või halb tuju. Minu jaoks tõi ma õnne valemi elustiilist, harjumusi. Pärast teda õnnestub mul olla õnnelik.

Shutterstock Fakt: lihtsalt pole kunagi hea mõte oma toidukaupu osta, kui teil on nälg. Uuringud on näidanud, et see pärsib teie võimet teha arukaid valikuid selle kohta, mida soovite süüa.

Mis on greibi dieet?

Aastal avaldatud uuringus JAMA sisehaigused leidsid teadlased, et isegi lühiajalised paastud võivad viia inimesed ebatervislikuma toiduvalikuni, valides suurema koguse kõrge kalorsusega toite.

Kas soovite tagada, et ostate tervislikke toite? Sööge tervislikku toitu enne sa lähed! Shutterstock 'Ainus halvim asi, mida te oma tervise ja kaalulangetamise eesmärkide nimel teete, on vabanduste otsimine,' ütleb registreeritud dietoloog ja toitumistreener Emily Tills.

Iga kord, kui seate eesmärgi ja ei järgi seda, lepite end sellega, et nõustute, et te ei muutu kunagi ja asjad ei muutu kunagi.