Ostke veebist looduslikku maapähklivõid. Parim maapähklivõi kaalulangus Kui ostate kaalukaotuse jaoks maapähklivõid, vaadake silti. Shutterstock Mõned põllumehed võivad pestitsiidide kallale minna ja maapähklitootmises on levinud herbitsiidide kasutamine. Siis on põhja lähedal hea natuke piparmündi ekstrakti.

Ära viima Maapähklivõi kaalulangus: kas see töötab? Kasu ja palju muud Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud.

India pähklivõi 7 hämmastavat kasu tervisele - Nahahooldus -

Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess. Ülevaade Sõltumata sellest, kas eelistate kreemjat või tursket versiooni, pole maapähklivõi ilmselt esimene asi, kuhu jõuate, kui proovite kaalust alla võtta.

Ehkki maapähklivõi on kõrge valgusisaldusega, on see ka kõrge rasvasisaldusega, pakkudes igasse supilusikatäit peaaegu kalorit. Kuid uuringud näitavad, et maapähklivõi tarbimine ei pruugi teid kaalust alla võtta. Tegelikult võib selle söömine isegi kilosid kaotada.

Kuidas aitab maapähklivõi kaalust alla võtta?

Mitmeaastase enam kui mehe ja naise uuringu kohaselt rahastatud dieet, mis sisaldab kõrgendatud monoküllastumata rasvade sisaldust, nagu näiteks pähklites, võib aidata inimestel kaalust alla võtta ning ka südamehaigusi ja muid terviseseisundeid ära hoida.

Vanemas Kui uuringud jätkuvad, näib, et on olemas kindlaid tõendeid maapähklivõi kui tõhusa kaalulangusvahendi kohta, kui seda süüa mõõdukalt. Jätkake lugemist, et teada saada kõike, mida peate teadma maapähklivõi tarbimisest kehakaalu langetamiseks.

Kuidas aitab maapähklivõi kaalust alla võtta? Maapähklivõi aitab teil kaalust alla võtta kahel viisil: aidates isu kontrollida ja pärssides veresuhkrut. Maapähklivõi hoiab teid kauem täidlasena Rasvavabade või suhkruvabade suupistete söömine maapahklivoi kaalulanguse kasu tervisele esimene tõuge paljudele meist, kes proovivad kaalust alla võtta.

Sellised suupisted võivad aidata, kui proovite vähendada suhkru või kalorite tarbimist, kuid tegelikkus on see, et need ei täida alati.

Meditsiinilise kirjanduse Seda täiskõhutunnet võib ilmselt puudutada pähklites ja maapähklites sisalduvate rikaste rasvade ja valkude tõttu. Sama ülevaate kohaselt viis täiskõhutunne vähem söömiseni ja tulemusel oli kaalukaotus üldiselt tõhusam. Maapähklivõi aitab teie glükeemilist vastust Teatud toidud, eriti töödeldud toidud ja tärkliserikkad toidud, põhjustavad teie veresuhkru taset.

Ebastabiilne veresuhkur on seotud rasvumise ja diabeediga. Kuid maapähklivõil on hoolimata maapahklivoi kaalulanguse kasu tervisele magususest ja maitsvast tekstuurist madal glükeemiline indeks. Maapähklivõi söömine on viis rasvade, aga ka valgu ja kiudainete tarbimiseks ilma, et teie veresuhkru tase sabasse läheks. Üks väike Parim maapähklivõi kaalulangus Kui ostate kaalukaotuse jaoks maapähklivõid, vaadake silti.

Mõnes maapähklivõi kaubamärgis on tonni lisatud suhkrut, soola ja säilitusaineid. Naturaalse, orgaanilise maapähklivõi kaubamärgid on parim, kui soovite kaalust alla võtta. Lugege toitumismärgiseid, et leida võimalikult vähe naatriumi ja lisatud suhkru koguseid.

Mis on Epsomi sool?

Pange tähele, et mõned maapähklivõi kaubamärgid reklaamivad oma toodet kui maapähklivõi levikut, mitte lihtsalt "maapähklivõid", mis annab neile loa lisada igasuguseid muid koostisosi ja suhkruid. Krõmpsuv maapähklivõi sisaldab rohkem kiudaineid ja foolhappeid, mis mõlemad on teie tervisele olulised.

Saate energiat suurendada. Shutterstock 'Maapähklivõis sisalduv valk, kiudained ja tervislikud rasvad võivad anda teile selle päeva alguseks vajaliku löögi või keskpäevase valiku,' ütleb Schapiro. Shutterstock Isegi kui olete piiratud kalorsusega dieedil, on uuringud näidanud, et kaunviljade lisamine võib aidata kaalulangetamisel. Alustuseks sisaldavad maapähklid head valku - 7 grammi 2 supilusikatäit. Lisage see kõrge tervisliku rasva- ja kiudainesisalduse hulka ning saate maitsva suupiste, mis hoiab teid kauem täisväärtuslikumana.

Kuigi kreemja maapähklivõi valikud võivad pakkuda veidi rohkem proteiinisisaldust, võib kiudainete valimisel valgu asemel olla sama täiteefekt, soodustades hea seedimist.

Ostke veebist looduslikku maapähklivõid. Maapähklivõi kaalulangusideede jaoks Maapähklivõid saate oma dieedile lisada paljudel loovatel viisidel. Kaalukaotuse jaoks maapähklivõi võtmeks on mõõdukus: püüdke paar korda nädalas kaks või kolm portsjonit kaks supilusikatäit maapähklivõid.

KOLMEPäEVANE MAAPäHKLIVõI DIEET - TERVIS -

Kui tarbite rohkem kui seda, on teil oht, et korvatakse maapähklivõi eelised eriti suure kalorsusega. Retseptiideed, mis kajastavad serveeritavat maapähklit, sisaldavad järgmist: lisades hommikusele smuutile kaks lusikatäit maapähklivõid, olgu see siis roheline smuuti või marjasegu viska maapähkleid oma salatitesse levitades või asemel täisteraröstsaiale maapähklivõid ja mett Tai stiilis maapähklivõisupi söömine sibula, küüslaugu ja tomatitega valmistades DIY fro-yo baari toidupoest külmutatud jogurtiga, mille peal on maapähklid või maapähklivõi segades kreemjat maapähklivõid oma kaerahelbedesse või üleöö kaera Maapähklivõi eelised Maapähklivõi ei aita ainult kaalulangusesse.

Maapähklite kui dieedi regulaarse osa tarbimisel on ka muid eeliseid. Maapähklivõi aitab teil pärast treeningut taastuda.

EPSOMI SOOLAD JA KAALULANGUS - TERVIS -

See on kõrge valgusisaldusega, mida peate parandama, kui käite jõusaalis kõvasti trennis. Maapähklivõi võib vähendada teie diabeediriski.

Maapähklite madala glükeemilise skoori tõttu võib maapähkleid regulaarselt tarbides aidata hoida veresuhkru taset stabiilsena ja vähendada diabeediriski. Maapähklivõi on pakitud vitamiinide ja mineraalidega.

Vase, folaadi, B-vitamiinide ja mangaaniga on kõik korras. Maapähklivõi võib vähendada südamehaiguste ja muude peamiste surmapõhjuste riski.

Maapähklivõi toitainelised eelised

Nagu ülalpool mainitud, leidis ulatuslik mitmeaastane toitumisharjumuste uuring, et pähkli tarbimine oli pöördvõrdeliselt seotud südamehaiguste, vähi ja hingamisteede haigustega. Ära viima Uurime veel selle kohta, kuidas maapähklivõi teie keha mõjutab, kuid see, mida me praegu teame, on üsna selge: maapähklivõi võib olla osa tervislikust kaalukaotuse kavast. Pidage meeles, et te ei saa kaalust alla võtta lihtsalt maapähklivõi süües.

Kokkuvõte Kui ostate midagi sellel lehel oleva lingi kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Kuidas see töötab. Maapähklivõi on kindel lemmik nii täiskasvanute kui ka laste seas.

Kaalukaotuse tõestatud valem on põletada rohkem kaloreid, kui tarbite mõistlikult süües ja treenides. Kuid portsjoni või kaks maapähklivõi söömine paar korda nädalas võib lihtsalt anda teile stiimuli, mida peate rasvaste või kõrge suhkrusisaldusega toitude tervislikumaks muutmiseks eelistama.

• Maapähklivõi Kaalulangus: Kas See Töötab? Kasu Ja Palju Muud | Seedeprobleemid
• 10 valgu kokteili kaalulanguse jaoks - Tervise -
• KAS MAAPäHKLIVõI ON TEIE JAOKS HEA? KASU TERVISELE JA TOITUMINE - MEDITSIINI-
• Kas maapähklivõi on teie jaoks hea? 27 Selle söömise mõjud - Tervisliku Toitumise

Toimetaja Valik.