Probleem on selles, et enamik inimesi ei ela igavesti kaalulangetamisega. Ehkki väga madala kalorsusega dieedid võivad põhjustada lühiajalist kehakaalu langust, raskendab nende mõju lihasmassile ja ainevahetuse kiirusele raskuse eemal hoidmine. Alumine rida Kuigi kaalu kaotamine võib olla teie peamine eesmärk, on oluline teha muudatusi, mida saate pikaajaliselt säilitada.

Esimene samm on vähendada päevast kalorite tarbimist.

Alumine rida Kuidas on parim viis kaalust alla võtta? Kui soovite kaalust alla võtta, võite mõelda, kui palju võite nädala või kahe jooksul ohutult kaotada.

Rasvarikka toidu vähendamine aitab vähendada kaloreid, vähendades samas ka kõrvetiste riski. Sama kehtib pakendatud toiduainete ja muude toitaineteta toodete, näiteks suhkru kohta. Liikumine on veel üks kaalulangetamise tehnika, mis on eriti kasulik kõrvetiste käes.

Pärast sööki kõndimine aitab kaasa nii kalorite põletamisele kui ka seedimisele. Nii on väiksem tõenäosus pärast sööki lamada ja riskida maohappe edasise lekkimisega.

Raske rasvumise korral, mida dieedi ja füüsilise koormusega ei lahendata, võib mõnel juhul vaja minna kehakaalu langetamise operatsiooni. Protseduuri olemuse tõttu on kõrvetised sageli esinevad kõrvaltoimed.

Nõustamine peale maovähendusoperatsiooni

Saate seda hallata samamoodi nagu muid kõrvetiste elustiili abinõusid: süüa väiksemaid toite ära söö vähem kui 2 tundi enne lamamist tõsta oma voodi pea vahukiiluga tolli söö aeglaselt vältige vallandavaid toite näiteks vürtsikad ja rasvarikkad toidud Alumine joon Liigse kaalu ja happe tagasijooksu vahel on tugev seos. Kaalu langetamine on üks parimaid elustiili muutusi, mida saate teha kõrvetiste vähendamiseks, samuti teie risk teiste tervisega seotud komplikatsioonide tekkeks.

Kui teil on GERD, pidage söögitoru kahjustuste vältimiseks kinni oma raviplaanist. Rääkige oma gastroenteroloogiga, kui teie seisund ei parane hoolimata teie parimatest kaalulangetamispüüdlustest.

Kas teie laps peab kaalust alla võtma?