Premier-masin on professionaalne mudel ja See tähendab, et teie jalg pole liikumisvõimaluste jaoks veel piisavalt paranenud.
Täiendavad koduhooldused Jalalihas tekib kaalulangus foot leota, kui jalga ületavad sidemed rebenevad.
💄💋👄 NäEB VäLJA: Scholl Velvet Smooth Foot Soak Review
Need vigastused võivad tekkida liigsest kasutamisest või raskest maandumisest ebatasasele pinnale. Kui sidemed on rebenenud, on oluline pöörduda arsti poole, et teada saada, kui tugev on nikastus ja kas vajate täiendavat ravi.
- Kasutamine : raputage kogeeterlikku õli leotada soojas vees, suu vanni umbes 20 minutit.
- И снова ее сны были тревожными.
- Keha wrap salendav ravi kodus
Enamik kergeid nihestusi ei vaja tervenemiseks muud kui riisi puhkus, jää, kokkusurumine ja tõus. Tegelikult on üks lihtsamaid, kuid samas tõhusamaid koduseid ravimeid pahkluu või jala nikastamiseks jalga vaheldumisi sooja ja külma vette kastma.
Kui hakkate liikumist taastama, aitab jala jäävees leotamine taastada liikumisvõimet ja leevendada rehabilitatsiooniharjutustest tulenevat valu. Kinnitage oma diagnoos Külastage oma arsti ja laske tal oma jalga vaadata, et kinnitada, et see on nikastus.
Arst võib teile anda ka värskenduse selle kohta, kus te paranemise protsessis olete. Tõsised jalgade nikastused võivad vajada professionaalset rehabilitatsiooni.
Lisa ostukorvi
Ärge tehke iseseisvalt rehabilitatsiooniharjutusi, kui teie arst pole selleks volitusi andnud. Üleminek lihtsalt RICE-lt jäävannile nikastunud pahkluu või jala jaoks, kui arst annab teile võimaluse.
Valmistage sooja veega vann Täitke oma esimene bassein veega, mis on küllalt soe, et kaalulangus foot leota jalg rahuneks, kuid mitte nii kuum, et oleks valus jalg basseini panna.
Täiendavad koduhooldused Jalalihas tekib siis, kui jalga ületavad sidemed rebenevad. Need vigastused võivad tekkida liigsest kasutamisest või raskest maandumisest ebatasasele pinnale.
Apteekides on plastmassist valamud, mis on spetsiaalselt ette nähtud jalgade leotamiseks. Näpuotsaga saate kasutada ka 5-gallonist plastikust ämbrit. Valmistage ette jäävann Lisage umbes ühe jäävaagnaga kuubikud teise jalaga kraanikaussi.
Mayo kliiniku andmetel on jala jäävees leotamine üks tõhusamaid viise turse leevendamiseks. Asetage jalg sooja vette Pange oma nikastunud jalg sooja vanni ja laske sellel 10 kuni 15 minutit liguneda.
Ioonilised jalavannid on masinad, mis väidetavalt tõmbavad mürgiseid raskmetalle ja negatiivseid ioone läbi jalataldade, läbi Hiina nõelravi süsteemi neerude meridiaani. Ionic Detoxi kohta Ioonilised jalavannid, mis maksavad kuni dollarit, võimaldavad inimestel oma jalgu leotada soolases vees, mille kaudu madalpingevool edastatakse elektroodikomplekti kaudu, mida nimetatakse "massiiviks". Aqua Detox International väidab, et nende jalavannid tekitavad hulga positiivseid ja negatiivseid ioone, mis "resoneeruvad läbi keha" ja stimuleerivad rakke ennast tervendama, vabastades samal ajal toksiine nagu raskmetalle, vahendab DeviceWatch.
Alustamine sooja veega leotamisest aitab jalalihaseid lõdvestada, mis hõlbustab paremat liikumisruumi. Testige oma liikuvust Kui võtate jala soojast vannist välja, proovige oma liikuvust, vehkides jalga ettevaatlikult üles ja alla umbes 30 sekundit.
Kui liikumine on valus, lõpetage kohe.
See tähendab, et teie jalg pole liikumisvõimaluste jaoks veel piisavalt paranenud. Vastasel juhul jätkake venitamist üles, siis alla, kokku 10 intervalliga, igaüks 30 sekundit.
Taimsete Koirohi Detox Suu Leotada Pack Tõhus
Leota oma jalg jäävees Kastke jalg kohe pärast liikumisõppusi külma vanni. Laske jalal umbes 10 minutit liguneda. Jalade leotamine jäävees aitab peatada liigse turse, mis võib tekkida pärast jala esmakordset liigutamist.
Lõpetama Eemaldage jalg jääveest, kui külma on liiga palju seista. Patsuta jalga puhta ja kuiva rätikuga kuivaks.
Kui teie arst on soovitanud traksidega või sidemega, pange see peale, kui jalg on puhas ja kuiv. Näpunäide Kui teie jalg on pärast liikumisõppusi ja jalgade jäävees leotamist endiselt valus, viige jalg lihaste rahustamiseks uuesti sooja vette. Täiendavad koduhooldused Epsomi soolad on üks klassikalisi koduseid ravimeid nikastuste jaoks. Lisage see sooja veega basseini, kui teete vaheldumisi sooja ja külma jalavanni.
Või piserdage lihtsalt Epsomi soolasid tavalises vannis enne kogu keha leotamist. Käsimüügiravimid, nagu ibuprofeen ja atsetaminofeen, võivad vajadusel valu ja turset veelgi leevendada.