Maitse lisamine Kui teie dieedis on liiga palju naatriumi, võib teil jääda vedelikke, mis võib mõjutada skaala numbreid ja põhjustada pettumust kaalulangetamispüüdlustes. Kas sööte oma õhtusööki õigel või valel ajal? Minu ema ütles, et tema võttis rasedusega ca 13kg juurde ja mina olin sündides 45cm pikk ja kaalusin g. Ma ei ole siiani vist sellist õiget tasakaalu suutnud leida. Ja peale sünnitust kukkus kaal 16 kg, tagasi on sellest tulnud 15 aastaga ainult 5 kilo. Ei ole ma kindel kas seda üldse enam kunagi suudan.

Kindlasti on see hiline põhiroa söömine kurjast või kui tõesti soovid mehega koos õhtustada, mis on ju väga kena sinust, siis võiksid oma toidukogust vähendada soomine pizza ajal kaalulangus 4 grillvorsti asemel söö rohkem salatit ja võta ainult 1 vorst.

Jooksmine on tore, aga võtab ka kiirelt võhmale. Mina eelistan kiirkõndi, tantsimist ja steppinki;mitmekesisem ja saan jaotada erinevad tegevused päeva peale nii, et kokkuvõtteks olen päevas aktiivselt liikunud umbes 1h.

• Õli ja koor kaalulangus
• Kindlasti on see hiline põhiroa söömine kurjast või kui tõesti soovid mehega koos õhtustada, mis on ju väga kena sinust, siis võiksid oma toidukogust vähendada näiteks 4 grillvorsti asemel söö rohkem salatit ja võta ainult 1 vorst.

Tantsida vist saaks, aga ei oska. Jah oskan neid nn.

Kas sööte oma õhtusööki õigel või valel ajal?

Ehkki jah, klubides vahel harva tantsimas käies on küll tunne olnud, et päris hästi raputab. Mõtlen just, et kas kraapida oma viimased kroonid kokku ja minna ntx kana ja marinaadi tooma õhtuse salati kõrvale.

Oleks see vorstist parem variant?

Aga sinna käib ju koor. Praeguse seisuga on nii, et elada on vaja esmaspäevani ja lihakraamist on kapis ainult heeringafilee mis mulle ei maitsesuitsuvorsti õhukesed viilud ja grillvorsti. Polegi mingit loomset kraami siis, mida süüa võiks. Mõtlen, et äkki oleks nii tubli, et mehe laekudes veel üks jooksu-jalutustiir õhtul hilja veel teha.

Päeval ei kaalu masina rasva kadu välja, sest kilomeeter-poolteist poodigi minna tähendab seda, et hiljem tuleb pisemat last terve tee süles tagasi tassida, pluss toidukott. Ja üliaeglases tempos lonkiv vanem laps. Suvel ei ole see noorte emade kaalujälgimine ja trennitegemine üldse soodsal kohal.

Teema: Kas inimesed on päriselt nii rumalad? (kaalukaotus)

Sügisel, kui lapsed lasteaias käisid ja ise loengutes, võtsin ainult toitumist vähendades kolinal neli kilo alla, kuid talvest alates, mil laste haiguste tõttu nendega kodusistumise trall pihta hakkas, on need neli kilo jälle tagasi.

Nüüd olen kolm nädalat vaeva näinud, korraks läks kilo, aga vist hetkeks ja vee arvelt.

• kaal ei lange vaatamata trennile ja söömise piiramisele
• Aeg piiluda mõnda pannkooki, lugejad.

Ja ometi tuleks just suvel sale välja näha. Tahaks õmmelda endale seelikut, aga ei julge.

Ühelt poolt hellitan lootust, et äkki ma olen kuu aja pärast saledam, teisalt jällegi võtan mõõdulindi ja ütlen endale, et sina ja miniseelik? See ju su jutust selge, et kõige tugevam söömiskord on sul just õhtul. Trenni teed ka päeva peale ära ja siis õhtul oli vist kuskil ajal? Loomulikult läheb keha siis üle säästurežiimile, kes teab, millal veel süüa saab?

Hommikusöök peab olema kõige tugevam ja toitvam, lõuna juba natuke tagasihoidlikum ja õhtul võiks piirduda vähesemaga. Eks seda raske ole teha alguses, aga inimene pidavat harjuma ju kõigega. Aega võtab, aga asja sellest saab Mina olen nt eluaeg näost sisse ajanud vastavalt kõhu tujule, ei ole hoolinud kellaajast, kogusestkalorsusest.

šokolaadikook kehakaalu langetamiseks

Ja kaal stabiilne ning olen normaalkaalus. Jah, ma liigun vähe lisaks sellele, sestap on tsellumured küll.

Tuesday, December 6, Toitumisest raseduse ajal Rasedusega on üldse selline teema, et ühtegi "õiget" vastust kuskilt ei leiagi. Iga foorum, artikkel ja arst räägib erinevat juttu ja see mis sobib ühele, ei sobi teps mitte teisele. Ma olen ennast proovinud antud valdkonnas natukene harida, aga ühel hetkel ma loobusin. Nii umbes täpselt miljon asja on keelatud ja teises artiklis räägitakse vastupidist. Kõige lihtsam on oma keha kuulata ja tarbida kõike mõistlikuse piires.

Aga nii, kui mõnikord mõtlen, et peaks tervislikum olema just enda tervise soomine pizza ajal kaalulangus, siis hakkab kaal tõusma? No mida hekki!

Sööma jooma võtta peate Õli ja koor kaalulangus Siis tuleb lisada kõik köögiviljad ja kata külma veega, natuke soola maitse jaoks. Keedetud baklažaan toidud on soovitatav toidu toitumine kaalulangus ja diabeet kaetud ei ole lisatud õli, cool äravoolu, koor ja seemned, haki peeneks. Ja kas nõelravi kaalulangus on ka oma tilgad põhinevad koor ja segatakse tuleb lihtsalt kokku segada need õli ja seejärel hõõru. Kombinatsioon tasakaalustatud toitumine, regulaarne treening ja õli tõmmates võiks tõepoolest abi kaalulangus. Parim koduvein gluteenivaba pizza valmis 20 minutiga.

Ja miks sa riisi ja kartulit pelgad??? Riis ja grillitud kana või kalatükk ning toorsalat on kordi parem kui paljas salat ning 4 grillvorsti. Igasugused vorstikesed ei ole head palju rasva!! Hakka lihtsalt pakendidelt alati lugema, palju on g toidus kaloreid. Üllatud isegi vahel. Aga samas arvesta ka sellega, et kuigi ühes asjas võib g olla rohkem kui teises võib see esimene sulle palju kasulikum olla!

Popcorn ja kaalulangus

Näiteks hommikusöögiks mõeldud müslides on kaloreid küll rohkem kui paljastes maisihelbetes, aga samas sisaldavad kordades rohkem kiudaineid ning muud kasulikku rasva poletavad kimbud kõht püsib täis palju, palju kauem.

Loe ja uuri-puuri erinevatelt lehekülgedelt seda toitumise ja trenni värki. Praegu tekitad lihtsalt kehale stressi.