Saunas kaotab inimene rohkesti vedelikku, mille ta hiljem tagasi joob. Haigust põhjustab tuberkuloosibakter nimega Mycobacterium tuberculosis. Reegel on, et kardiotreeningu ajal peaks inimene olema võimeline kaaslasega hingeldamata suhtlema. Seevastu mõõduka rasvasisaldusega tooted võimaldavad kehal energiat kauem kasutada. Öösiti jubedalt higistan, kuigi magan paremini kui enne nende sümptomite teket, aga kui siiski vahel ärkan öösel on just siis väga jube tunne ja eriti paha olla. Vahel olnud ka palavik üle kuni 37,7 kraadi.
Näiteks võib higistamine tunduda nii tüütu kui ka ebameeldiv, juhul kui me ei mõista, et tegemist on organismi tervise huvides toimuva elutähtsa protsessiga.
Spordimeditsiini Sihtasutuse spordiarsti Pii Metsavase sõnul aitab higistamine kehatemperatuuri õiges vahemikus hoida ja kehast jääkaineid väljutada. Kui palju inimene täpselt higistab, on väga individuaalne ja sõltub geenidest.
Teema: Mis mul viga võib olla, sümptomid kaalulangus jne?
Samuti on iga inimese higilõhn erinev. Higistades väljutab keha peale vee ja jääkainete elektrolüüte, mille tasakaalustamatus võib kaasa tuua probleeme ja äärmuslikel juhtudel viia südame rütmihäireteni.
- Selle põhjusi on raske leida, vaja läheb visadust ja kannatlikkust, et järk-järgult uurides ja iga põhjust välistades lõpuks õigeni jõuda.
- Higistamine | Endokrinoloogia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - toa.ee
- Foto: Vida Press Kas tunned, et kaenlaalused on kogu aeg märjad, kuigi polegi eriti palav?
- Parim salendav kohv
- Kaalulangus viitab tõsisele tõvele - Haigused - Tervis
- Kas kookospahklioli poleb keha rasva
- Kui higi voolab ojadena - Tervis - 60+
- Tervis
Talvel külma ilmaga suusatades tasub teada, et lisaks higistamisele läheb palju vedelikku kaotsi hingates. Kes ikka tahaks halvasti kaalulangus higistamisest Spordiarsti sõnul võtab nii mõnigi nõuks enne trenni kaenlaalused antiperspirandiga kokku määrida, kuid sellega rasva kadu nalga tegelikult endale hoopis karuteene.
Trennis higistavad kõik, mitte keegi ei tee vahet, kas see on sinu või naabri lõhn. Higinäärmete antiperspirandiga blokeerimisega pole mõtet nahka stressi ajada, paremale sooritusele see nagunii kaasa ei aita.
Miks me higistame?
Samamoodi ei peaks naised spordisaali ilmuma meigituna, sest trenni tehes poorid laienevad ja ummistuvad ning tagajärjeks on kosmeetilised probleemid. Üleüldse ei ole liiga kuiv nahk hea, sest naha kaitsebarjäär on siis haavatav ja vigastustele vastuvõtlik.
Juhul kui higistamine muutub inimese jaoks probleemiks, siis saab hüva nõu nahaarstilt. Kuumas on organism sunnitud kehatemperatuuri säilitamiseks ja ellujäämiseks kiiresti higistama. Kõik on hästi eeldusel, et oleme heas seisundis, piisavalt vedelikku tarbinud, ei ole kurnatud ja kindlasti mitte alkoholijoobes.
Kaalulangus viitab tõsisele tõvele
Need tõstavad kehatemperatuuri teistmoodi, väga kiiresti, ja inimene ei pruugi sellest kohe aru saada. Infrapunasauna minnes on oluline juua vedelikke enne sauna, selle ajal ja kindlasti pärast.
Kehakaalu alandamise jaoks saunas käia pole jätkusuutlik ega tervislik, ometi on see kaalukategooriatega spordialadel endiselt ühe meetodina kasutusel. Sellega tuleb olla ülimalt ettevaatlik, sest kaalukaotus tuleb tegelikult ju ainult vedeliku arvelt.
On teada ka juhtumeid, kus naised loodavad tselluliiti vähendada end toidukilesse mässides. Vedelikku kaotab küll, kuid see tuleb kohe tagasi, kui midagi jood.
Palju teed ja intensiivsem higistamine ei taga veel kiiremat paranemist. Tavalise janutunde kustutamiseks sobib kaalulangus higistamisest hästi puhas vesi. Peamine, et me ei laseks janutundel suureks minna ja tarbiksime pidevalt väheses koguses vedelikku.
Inimene vajab päeva jooksul kindlasti poolteist liitrit vedelikku, kuid sinna alla läheb ka näiteks lõunasöögiks olnud supp, söödud puuviljad ja kõik muu, mis vedelikku annab.