See on üks neist haruldastest vihmastest päevadest Lõuna-Californias ning peatselt aastane näitlejanna, enimmüüdud autor ja Jenny Craigi pressiesindaja, kes lasid 40 naela maha, et näidata 6-suurusele bikiinikehale keetmist. Mida kaalub bushh virsikuid? Ja see on lihtsalt "kriimustus", kui see tabaks teda otse, oleks ta kohapeal surnud. See on tema jaoks lihtsalt toredam. Eelistan, et mul oleks kaks uksepaela, nii et te ei peaks neid torude vahel vahetama. Kaalu muutumise seosed tervise tulemustega on olemuselt pidevad, ilma künniseta.

Standardmõiste määratlemisel tuleb arvestada eksperdiarvamust, eelnevates uuringutes seatud pretsedente, rahvatervist ja kliinilisi rakendusi, võrreldavust kogu keha suuruse, mõõtmisvea, normaalse kaalu kõikumise ja bioloogilise tähtsuse vahel.

Selleks, et see määratlus oleks kasulik, peaks see määratlema muutuste arvu, mis on väiksem kui kliiniliselt oluline, kuid mis on oodatust suurem, kui mõõtmisviga või vedeliku tasakaalu kõikumine normaalsetes tingimustes. Eeliseks on see, et määratlus liigitatakse keha suuruse järgi ning et avalikkus ja teadlased seda kergesti mõistaksid.

Juurdepääs, mida pakub Sissejuhatus Ülekaaluliste täiskasvanute kehakaalu vähenemise edendamise strateegiate väljatöötamisele ja testimisele on pühendatud aastakümneid kestnud uuringud. Vähem tööd on tehtud kehakaalu säilitamise edendamise strateegiate osas, kuid on muutunud üha selgemaks, et kehakaalu langus on sagedamini täiskasvanutele saavutatav kui pikaajaline kehakaalu säilitamine. Seetõttu on olemas vajadus uuringute järele, mis tuvastavad kaalu säilitamise prognoosid ja korrelatsioonid ning testide sekkumised kehakaalu säilitamiseks.

Kaalu säilitamise mõiste selge määratlemine parandaks seda uurimistööd, edendades uuringute võrreldavust ja teadlaste kontseptuaalset selgust.

Abstraktne

Kuigi kehakaalu säilitamine tähendab sõna otseses mõttes kehakaalu muutust, siis vabalt elavate inimeste kehakaal muutub aja jooksul isegi siis, kui rasvavarud on suhteliselt konstantsed. Lisaks on mõningane mõõtmisviga, kuigi väike.

  • Parimate kaalulangus apps keto
  • Mis on kaubalennukite akendeta kere massi kokkuhoid?
  • See, mis Valerie Bertinelli jaoks tähendab 50 pööret - inspireerivad lood
  • Parim jook, et sulatada nael päevas Siin on täpselt, mida peate tegema, et iga päev kaotada kilo naela.

Seetõttu on vaja kehtestada muutused, mida peetakse pikaajaliseks hoolduseks. Tuleb arvestada nii tuvastatud vahemiku suurust kui ka väljendit st ühikut või meetrit.

fitone-moderno

Allpool tutvustame uuringutes kasutatud täiskasvanutele avaldatud eksperdiarvamusi ja kehakaalu säilitamise määratlusi. Lõpuks arutame bioloogilist tähtsust ja soovitame seda.

Kummit treeningtorud ja -paelad on hantlitele ja muudele vatupanu Sisu Harjutage torusid ja paelu Autor: Richard Weil, MD, CDE Ilmselt olete neid näinud jõusaalis, reklaaminud teleris, treeningvideotes või spordiajakirjades. Kummist treeningtorud ja -paelad on hantlitele ja muudele vastupanuvõimlemisvahenditele suurepärased alternatiivid. Need on odavad, kaasaskantavad, pakuvad hästi maanteesõitudeks, ei kukuta põrandat ega pudruta varvast ja teete iga hantliharjutuse nendega ja palju muud. Torude ja lintide erinevus seisneb selles, et vööd on õhukesest elastsest kummist lamedad lehed, tavaliselt 6—8 tolli laiad ja varustatud käepidemega või ilma, torud on ümmargused ja neid müüakse peaaegu alati koos käepidemetega. Minu kogemus on, et torusid on käepidemete tõttu lihtsam kasutada suur plusspluss need kipuvad kauem vastu kui ribad.

See dokument käsitleb ainult täiskasvanuid, sest laste kasv muudab kehakaalu säilitamist. Samuti ei arvestata keha koostist ja kõrguse muutusi eakatel. Käesoleva dokumendi eesmärk on hinnata asjakohaseid küsimusi ja esitada seejärel soovitus pikaajalise kehakaalu säilitamiseks varases ja keskmises täiskasvanueas. Ekspertarvamus Suur osa kehakaalu säilitamise huvist on käsitlenud kehakaalu langetamist.

Avaldatud uurimustes seatud pretsedendid Pretsedentide uurimiseks tuvastasime uuringud, mis määratlesid kaalu muutuse kategooria, mida uurijad tähistasid kehakaalu säilitamisega. Meie eesmärk oli välja tuua näited selle kohta, kuidas kehakaalu säilitamine on määratletud, mitte ammendav. Piirasime oma otsingut ainult Uurisime ainult täiskasvanutel läbi viidud uuringuid, mille jälgimisperiood oli vähemalt 1 aasta.

Me välistasime kaalu muutuse uuringud ravimitega või kirurgiliste protseduuride, kiirguse või raiskava haiguse diagnoosimisega. Paljud uuringud uurisid kaalu muutust ainult pideva muutujana ja neid ei kaasatud. Jagasime artiklid kahte kategooriasse: kehakaalu säilitamine pärast kehakaalu langust või kehakaalu säilitamist koos eelnevate kaalukaotustega täpsustamata või vältides.

Mõnes uuringus määrati kehakaalu säilitamine, lähtudes esialgsest kaalust 10, 11, 15, 16, 17, samas kui teised uuringud viitasid kaalule kaalu järgi. Tegelikult on mitmed uurijad 9, 10, 11, 16 kasutanud ühe uuringu puhul kaalukadu säilitamiseks rohkem kui ühte kriteeriumi.

Näiteks, Field et al. Täissuuruses tabel Kokku 35 uuringut 11, 13, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 6 naela kaalulangus ekvivalent, 36, 37, 38 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, mis uurivad kehakaalu säilitamist koos eelnevalt kindlaks määratud või välditud kaalukaotusega, on toodud tabelis 2.

6 naela kaalulangus ekvivalent rasva poletamine kehakaalu ahela

Enamik 23 on määratletud massi säilitamine, kasutades absoluutset kaalu muutust kui meetermõõdust, kuigi mitu kasutatud protsenti algväärtusest.

Kaalu säilitamise määratluse valiku põhjendust üldjuhul ei öeldud. Järelmeetmete pikkus varieerus 1 kuni 20 aasta jooksul. Kasutades nimetatud kaalukorralduse määratlust ja avaldatud vahendeid, arvutasime iga uuringu puhul kaalu keskmise muutuse, absoluutse kaalu muutuse naela ja absoluutse kaalu muutuse ekvivalendi ning näitame need tulemused tabelis 2.

Tulemused on näidatud soo järgi, kuna keskmine kaal ja seega ka kaalu muutus varieerus soo järgi. Täissuuruses tabel Suurem osa tabelis 2 toodud uuringutest olid vaatlusalused, kuid ennetamise uuringu testis sekkumist kehakaalu säilitamiseks.

6 naela kaalulangus ekvivalent 60 lb kaalulangus mees

Selle uuringu esmane paber 53 uuris kaalu muutust pideva muutujana ja seetõttu ei olnud see meie tabelisse lisatud. Samamoodi on meie grupp kasutanud erinevates uuringutes kaalu säilitamise erinevaid määratlusi.

  1. Rasva poletamine kohandatud
  2. 2b alternatiivne nagu salendav ulevaade
  3. Mitu pinti teeb puks virsikuid?
  4. Kaalulanguse koolitus toitumine
  5. Jawline slimming maksumus

Nael või kilogramm on avalikkuse tervisele kasulik, sest need on avalikkusele hästi mõistetavad, kuigi Ameerika Ühendriikides on need kaks meedet tundlikumad. Kliinilistes tingimustes kasutatakse sageli algväärtuse muutust protsentides, ja mõned rasvumisega seotud juhised kehakaalu muutmiseks kasutavad seda mõõdet. BMI on populaarsuse kasvanud viimase kümne aasta jooksul kõrguse mõõtmiseks kohandatud kaaluna.

Samuti on BMI protsentuaalne muutus võrdne massiprotsendilise muutusega, kui kõrgus on konstantne, mistõttu sellel mõõdul ei ole täiendavat kasu täiskasvanutel, kelle kõrgus on stabiilne.

Võrreldavus kogu keha suurusega Kaalu säilitamise mõiste naelades või kilogrammides eirab keha suuruse erinevusi. Selline määratlus ei võta arvesse, kas teema oli õhuke, rasvunud, lühike või pikk. On tõenäoline, et 5 naela kehakaalu muutmine oleks väga erineva suurusega inimestel erinev ja absoluutne arv naela viitab keha rasva protsentuaalsetele muutustele. Raskemad isikud kalduvad kaaluma suurema kõikumisega. Seda nähtust on pikemas perspektiivis illustreeritud noorte täiskasvanute uuringus, mida uuriti kuue ajahetkel üle 15 aasta.

Lõikepunktide määramine protsendina baasjoone kaalust annaks korrigeerimise, lähtudes algsest keha suurusest. Teisisõnu tähendaks kehakaalu säilitamine, mis on määratletud 6 naela kaalulangus ekvivalent pluss või miinus teatud kehakaalu protsent, tähendaks, et määratluses määratletud vahemik naelades oleks raske, võrreldes kerge inimesega suurem. Peale selle kalduksid kõrgemad isikud määratluses suurema varieeruvusega, kuna keskmiselt kõrgemad inimesed kaaluvad rohkem kui lühemad inimesed.

Kuid kõrguse korrigeerimine ei oleks ühtlane ja kõrguse korrelatsioon täiskasvanutel on umbes 0, 4—0, 6. BMI annab lahenduse erinevate kõrguste indiviidide muutuste võrdsustamiseks, kuid see ei võimalda 6 naela kaalulangus ekvivalent kohandamist.

Gluteenivaba kaalulangus

Tabelis 3 on näidatud kaalu absoluutne muutus naelades, mis on võrdne iga erineva kehakaalu täiskasvanutel esitatud kaalutud muutustega. Valitud muudatuste suurused on vaid illustreerivad ja eesmärk on võrrelda, kuidas iga meede toimib erineva suurusega täiskasvanutel veergudesmitte erinevate meetmete rida järgi näidatud naelade arv. On selge, et naelades määratud muutus on kogu keha suuruses ühesugune, kuid muutus väljendatuna massiprotsendimäära muutusena algse kaaluga.

BMI-ühikutes väljendatud muutus erineb kõrguse, kuid mitte kaalu järgi. BMI protsent annab sama palju naela kui massiprotsent, kui kõrgus ei muutu. Tabelis 4 on näidatud kaalu muutuse protsent, BMI ühiku muutus ja BMI muutuse protsent, mis võrdub iga nelja kehamõõtme kaaluga 5 naela muutusega. Täissuuruses tabel Täissuuruses tabel Mõõtmisviga 6 naela kaalulangus ekvivalent vedeliku tasakaal Mõõdetud kaalu väikesed kõikumised võivad olla tingitud mõõtmisvigadest, riietest, toidu tarbimisest kaalulangus 7 lbs nadal vedeliku tasakaalust.

Lohman et al. Eeldades, et kaalud ja standardtehnoloogia on õigesti kalibreeritud, on inter- ja intraobserveri viga kaalu mõõtmisel alla ühe naela. Tavapärased siserõivad ilma kingadeta või jakideta on meestel keskmiselt kaalutud alley usu kaalulangus üle 2 naela ja naistel veidi alla 2 naela.

Samamoodi saab standardse protokolliga kontrollida ka kaaluga seotud toidu tarbimise muutusi või jäätmete evakueerimist. Vedeliku tasakaal võib mõjutada kehakaalu või tailiha muutuste puudumisel kaalu. Need erinevused on tingitud lahja ja rasvkoe erinevustest, kuna tailiha sisaldab rohkem vett kui rasvkoe.

Watson et al. Kasutades Chumlea et al. Valisime me meelevaldselt keha suurused, et esindada laia valikut BMI tasemeid. Kuna on soovitav, et kehakaalu säilitamist määrav vahemik oleks suurem kui vedeliku tasakaalu eeldatavad muutused, peab meie määratlus ületama selle muutuse taseme.

Lisaks eeldatakse, et see määratlus ei pruugi tingimata kehtida hüdratatsiooni staatuse äärmuslikele tingimustele, vaid normaalse püsiseisundi 6 naela kaalulangus ekvivalent.

Täissuuruses tabel Bioloogiline 6 naela kaalulangus ekvivalent Üks võimalus kehakaalu säilitamise vahemiku valimiseks on kaalutõusu või -kahjumi suuruse määramine, mille puhul esmakordselt nähakse rasvumisega seotud tervisemõjude muutusi. Kuigi sellel lähenemisviisil on tugev intuitiivne kaebus, on praktikas see piiratud. Kaalu muutumise seosed tervise tulemustega on olemuselt pidevad, ilma künniseta. Seetõttu sõltub riskitegurite nt glükoosisisaldus vereplasmas, lipiidid või vererõhk jälgitava või statistiliselt olulise tõusuga seotud kehakaalu muutus suuresti mõõtmiste täpsusest, proovi suurusest ja sellest tulenevast statistilisest võimsusest.

Bioloogilisel asjakohasusel põhineva lõikepunkti kindlaksmääramine peab sisaldama otsust selle kohta, mida peetakse mõttekaks muutuseks. See oleks loomulikult iga tulemuse muutuja puhul erinev. Täiendav komplikatsioon, mis on omane konkreetse muutuse või muutuse puudumisega seotud kehakaalu muutuse kindlaksmääramiseks, on algkaalu võimalik mõju. Riskide muutused aja jooksul võivad erineda isikutel, kes säilitavad lahja kaalu, võrreldes nendega, kes säilitavad rasvunud kehakaalu.

Meie uuringutes, milles võrreldi ARIC-kohordi rasvunud ja normaalse kehakaaluga täiskasvanuid, ilmnes, et üle 9 aasta seostati kehakaalu suurenemist glükoosi ja triglütseriidide suurema suurenemisega ülekaalulistel, kuid teiste lipiidide soodsamatel muutustel ja sarnastel vererõhu muutustel. Arutelu ja soovitused Siinkohal tõstatatud punktid on eeldanud, et on teada kehakaal, mille ümber on paigutatud kehakaalu hoidmise piirid; see kehamass võib siiski valida mitme erineva meetodi abil.

Kliinilises seisundis võib kehakaalu säilitamine viidata kaalu kaalule, kaalule kaotusjärgse kaalu säilitamisele või mõnele muule valitud sihtkaalule.

6 naela kaalulangus ekvivalent igf-1 lr3 kaalulangus

Vaatlusuuringu määramisel võib kaalutõstmist defineerida kui jäävat kindlaksmääratud piiridesse kaalust esimesel uurimisel, keskmisest kaalust üle kõigi uuringute, umbes kaalutud keskmise või teiste meetodite abil valitud väärtuse ümber.

Üheks probleemiks massi kasutamisel esimesest või baasjoonest on regressioon keskmisele. On paratamatu, et mis tahes soovitus piiride määramiseks 6 naela kaalulangus ekvivalent 6 naela kaalulangus ekvivalent on teatud määral meelevaldne.

Sellegipoolest on mõned soovitavad omadused. Oleks kasulik, kui määratlust kohaldataks inimestele, kelle kehakaal on väga erinev ja mida arstid ja teadlased kergesti rakendavad ja avalikkusele arusaadavad. Kaalu säilitamiseks määratud vahemik peaks olema tavalisest vedeliku tasakaalu ja eeldatava mõõtevea tõttu põhjustatud oodatust suuremate muutuste korral suurem, kuid peaks olema väiksem kui see, mis on üldiselt tunnustatud kehakaalu olulise muutusena.

Määratlus peaks olema kooskõlas riiklike ja rahvusvaheliste ekspertkomiteede praeguste soovitustega 6 naela kaalulangus ekvivalent võimaldama uuringute võrdlusi. Lõpuks ei tohiks määratlust juhinduda kaalutõusu jaotusest, mis on täheldatud mis tahes konkreetses uuringuproovis. Näiteks ei ole kasulik määratleda kehakaalu säilitamine tavapärasel või keskmise aastase kehakaalu muutusel antud populatsioonis. Kuna praegune standard tähendusliku kaalu muutuse kohta on väljendatud protsendina kehakaalust, on kasulik seda mõõdet säilitada.

Siiski ei anna see tingimata alumist piiri. Need soovitused on küll mõnevõrra meelevaldsed ja neid soovitatakse loota, et stimuleerida hoolikat kaalumist ja võib-olla läbivaatamist. Kuigi kaalukorralduse kindlaksmääramiseks kõige paremini kasutatav kogus on aruteluks avatud, on kindel, et ekspertide jaoks oleks teenistuseks valdkond, kus on võimalik kokku leppida määratluses, mida saab kasutada selle olulise kontseptsiooni kommunikatsiooni, teadustöö ja mõistmise edendamiseks.

  • Levi 512 slimming sirge jala teksad
  • Parim jook, et sulatada nael päevas - Kaalukaotus
  • Mis on Kaalud? Kaalude tähendus, mõõdikute sõnastik - Tüübid
  • Harjutage torusid ja paelu - Tervis -
  • Mitu naela on 1/2 nokki virsikuid? - Wikipedikia entsüklopeedia 💡
  • Kas kellelgi on umbkaudne hinnang?

Tänuavaldused Seda uuringut toetas riiklikest tervishoiuinstituutidest R21 HL antud toetus. Toimetaja Valik.