Abikaasa naljatab koguaeg, et võiksin isegi veidi pikem olla. Ok missiis, et rase olin ja kuu aega tagasi sünnitasin. Ilmselt ainevahetus muutus nii palju vms.
Tartu Ülikooli Kliinikum Tere. Kaal ei saa iseenesest alaneda. Tegu on kas toidu näol saadavad liiga väikese energiakogusega või siis mõne terviseprobleemiga. Stressgi võib soodustada kaalulangust. Esimese asjana soovitan pidada toidupäevikut.
Kehakaal Tere! Ma olen 17a tüdruk, pikkuseks on cm ja kaaluks on 61kg.
Näitajate järgi olen normaalkaalus, aga üleliigset keharasva 164 cm kaalulangus päris palju. Ideaalkaaluks on mul 53kg milleni tahaksin jõuda kahe nädala pärast. Kas on võimalik nii kiiresti nii palju alla saada?
Mida peaks selleks sööma? Spetsialist vastab:Tagli Pitsi Nii kiire kaalulangus ei ole võimalik ning kaugeltki mitte tervislik. Tervislikuks kaalulangetamise tempoks loetakse kg kuus.
Kasvavale organismile, eriti, kui tegemist ei ole suure ülekaaluga, ei soovitata üldse kaalu alandamist. Kasvava organismi toitainete vajadused on suured ning piiratud toitumine jätab organismi vajaka paljudest vajalikest toitainetest, mis võivad endaga kaasa tuua pöördumatud tagajärjed.
Kui väga tahad, siis paar kilo võid alla võtta, kuid seda kindlasti mitte paari nädala, vaid paari kuu jooksul. Selleks on vaja korrigeerida oma toitumist vastavalt toidupüramiidile ning vaadata, et päevane energia tarbimine oleks umbes kcal. Väiksemat energiakogust ei tahaks soovitada, kuna sel juhul on üsna raske saada kätte vajalikke toitaineid.
- 50 kilo kaotanud Jaanika lugu: suurest kaalukaotusest uue ametini - Tervis - sõtoa.ee
- Parim viis rasva reide slim
- Valitsege slim rostitud kaalulangus kohv
Jälgi ka, et toitumine oleks regulaarne, ei tekiks pikki toiduvahesid ning ühel toidukorral suurte koguste söömist. Võiksid suurendada füüsilist aktiivsust.
Spordiklubide treenerid oskavad soovitada harjutusi, millega treenida just probleemsete kohtade lihaseid.