Ka Piiblis mainitud paastumise juhtumid ei ületa oluliselt 40 päeva. Päris toitainetihedate toitude pidev söömine toidab meid füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt. Kui sa sööd kvaliteetset kiudainerikast toitvat toitu, siis ei tohiks tunnine öine paast peale esimest nädalat näljatunnet tekitada. Vahelduva tühja kõhuga kaalulanguse mõju insuliinile on sama muljetavaldav ja võib-olla ka olulisem. Ja lisaks kaalukaotusele kaasneb paastumisega teisigi positiivseid aspekte.

Soovitan ka seda 8-tunnist akent. Minul aitas see väga hästi.

Ja võttagi suhtumine, et viimane söögikord on hiljemalt kell 16 — usu, magu harjub ära sellega ja varsti ei olegi enam isu õhtupoole. Kunagi tegin ka paastupäevi, aga tulemust ei olnud. Läbi aegade on minu jaoks parim kaalulangetamise viis olnud mitte süüa õhtuti.

Praegugi, olles oma ideaalkaalus, on kuidagi nii sisse juurdunud õhtuti mitte söömine, v. Kell See, et õhtul ei söö, pole küll kõhnumise eelduseks.

Oluline on söödud kaloraaz, mitte see, millal sööd. Igaüks võib endale valida sobivaima viisi. Minul polnud palju vaja maha võtta kaalust — kõigest 5 kg.

Selle ma saavutasingi nii, et õhtuti ei söönud. Kaalust alla võtmine toimus paar aastat tagasi ja olen siiamaani oma soovitud kaalus.

Lisama pean muidugi seda, et olen hakanud rohkem jooksmas käima, kindlasti aitab ka see vormis püsida.

Samas hilja õhtuti söön ma siiamaani väga harva, oma õhtusöögi sätin enamasti kella peale, hiljem joon suure tassi piparmünditeed.

Magama jään ilusti.

Päevasel ajal söön praktiliselt kõike, mida soovin.