Dieedimenüü: 1 päev - 1 kana, küpsetatud ilma soolata. Kaalulangus ja rasva kadu pole üks ja sama asi. Ma teenin praegu kolm-neli korda nadalas. Piimatoiduaine näeb ette, et päeva jooksul tuleb juua 1 liiter piima ja ongi kõik. Neljatunnises aknas on lubatud süüa kõike ka töötlemata ja suhkrustatud esemeid.

Te ei ole üki - paljud meit tunnevad vajadut ööel uupitete kaalulangus 4-tunnise keha j Sisu: Kas olete kunagi oma õhtusöögi lõpetanud, kuid leidnud end siis enne magamaminekut näljaseks? Te ei ole üksi - paljud meist tunnevad vajadust öösel suupistete järele ja õnneks on uuringutest järeldatud täiuslik öökapp: vein.

Kuulsite meid.

Värskeimad uuringud on juhtinud tähelepanu sellele, et vein võib aidata diabeetikuid ja parandada teie sugutungit, kuid ilmselt on vein ka suurepärane võimalus südaööl esinevate musklite ennetamiseks. Ferriss kiidab teooriat, et kui õhtul natuke veini nautida, tunnete end suurema tõenäosusega rahulolevana ja loobute seega dieedist vähem.

Väidetavalt eelistatakse punast veini teiste suupistete juurde.

The Daily Maili andmetel selgus Harvardi ülikoolis 13 aasta jooksul läbi viidud uuringust, et 20 naisest koosneva rühma seas vähendasid rasvumise riski need, kes jõid päevas pool pudelit veini. Kuna pool pudelit on kahe klaasi ekvivalent, näivad Linda ja teised naised uuringu tõestusmaterjalina.

Nüüd võin magustoidule õnnelikult öelda ei ja ma kohtan ennast klaasile või kahele umbes neli ööd nädalas. Nagu alati, on trikk mõõdukas. Ehkki klaas või kaks enne magamaminekut on hea asendus šokolaadiga snäkimisel hulluks minemiseks, võib liiga palju veini joomine tarbida rohkem kaloreid kui hilisõhtune söömine ja jätta tööle üsna näljase tunde.

Jääge klaasi juurde, kui soovite nälga ohjeldada, magada paremini ja tunnete end vähem puudust.