Järeldus Mul on kuus pakki. Selle tulemusel põletatakse terve päeva jooksul palju rohkem kaloreid - isegi öösel, kui magate. Reegel 3 Kui istud sööma, küsi endalt: "Mida ma kavatsen teha oma elu järgmised kolm tundi? Treenige vähemalt ühe kaheksa kuni 12 korduse komplektiga igast käigust kaks korda nädalas - jätke sessioonide vahele 48 tundi.
Kuidas teie keha tegelikult rasva põletab?
Koolitus Higi tilgub otsaesisele. Teie lihased on soojad ja põlevad. Jõusaalis ringi liikudes töötate hinge tõmbamiseks. See oli hea trenn.
Siksakiline dieet kiireks rasva kadu!
Trepironija ütleb, et põletasite kalorit. Teie kardiopoksi juhendaja teatab, et tema klass tõrvib tunni jooksul kalorit. Teie randmel olev nutikell sumiseb, et õnnitleda teid selle päeva kaloriteesmärgi saavutamisel. Järjekordne võit rasva vastu. Aga mis tegelikult juhtub teie põletatud rasvaga? Kuhu see kaob? Higi tilgub otsaesisele.
100 naela rasva kadumise edulugu
See energia on rasvhapete molekulide kujul. Kui me läheme kaloride ülejäägist tarbime rohkem kaloreid, kui igapäevaselt põletame kaloripuudusesse tarbime vähem kaloreid kui igapäevaselt põletamepõletab meie keha nii rasvarakke, tühjendades nende rasvhapete varud kui ka lõpetab ka uute loomise. Aga kuhu läheb 'põlenud' rasv? On mitmeid teooriaid ja väärarusaamu selle kohta, kuhu rasv läheb, kui me töötame.
Mõned ütlevad, et see jätab keha enamasti läbi higi. Või et see kaob mingi ebaselge energiana. Või et kui me tualetti loputame, lahkuvad need kangekaelsed rasvarakud koos eileõhtuse õhtusöögiga.
6-nädalased rasva kadumise treeningud
Või et rasv muundub lihasteks. Tegelik vastus on lihtne keemia võrrand.
- Kate see on meie kaalulangus ja nuud
- Valge neeru bean kohvilaud
- Kuidas saada kuuepakk ühe kuuga - Elu -
- Kohapealne koolitus Igapäevane kükitamise ja krõmpsimise seanss võib tekitada tunde, et teete midagi nende lisakilode vastu, kuid ainuüksi need käigud ei aita kaalust alla võtta.
Meie eesmärkidel pole põhjust rasvapõletusprotsessi sellest rasva kadumise kaalude koolitus muuta. Alumine rida: enamasti hingame rasva ära! Näiteks oletame, et keegi kaotas teatud aja jooksul 10 kilogrammi rasva.
Väike pilguheit Digiturunduse koolitusele
Ülejäänud 1,6 kilogrammi lahkus oma kehast veena higi, uriini, väljaheidete jne kaudu. Eespool nimetatud uuringu skeem, mis näitab, kuidas rasv on 'kadunud' Kuid lihtsalt rohkem hingamine ei taga suuremat rasva kadu.
Kas kükid ja krõbinad aitavad kaalust alla võtta?
Peamine on asetada endale püsiv kaloripuudus. Vastasel juhul on teie kehal vähe stiimuleid rasvade põletamiseks.
Lõppkokkuvõttes on teie dieet kõige olulisem tegur kaloripuuduse saavutamiseks. Nii et kui treenimine, mis tõstab teie pulssi ja kas teil on raske hingata, on kindlasti kasulik, pole see kuldne pilet kaalulangetamiseks. Seetõttu peaksite olema väsinud ühest treeningust, toidust või toidulisandist, mis tagab rasvapõletuse, kuid ei arvesta teie elustiili muude aspektidega.
See on lihtne loodusteadus ja matemaatika. Kas soovite kaalust kaalulangus muuk võtta? Söö vähem. Liigutage rohkem.
Kas soovite rohkem teada saada rasvade kadumise taga olevast lihtsast teadusest?
- Teie maitsed toitudes Teie ainulaadne psühholoogia Need on pidevalt muutuvad elemendid, mis määravad su rasvakaotuse püsivuse ja tõhususe suures osas.
- Kuidas teie keha tegelikult rasva põletab? - Koolitus
- Kiire kaalulangus ei nalga
- Siksakiline dieet kiireks rasva kadu! - Atleetvõimlemine
- Loomulik viis rasva poletamiseks
- Vahelduva paastumise blogi kaalulangus
- KAS KüKID JA KRõBINAD AITAVAD KAALUST ALLA VõTTA? - MEDITSIINI- -