See tapab täpselt rasva rakud; Looduslik kaalulangetamis toetus; Kuidas töötab. Pärast jooksmist mitu kuud ja tugeva aluse ehitamist saate järk-järgult alustada ühe või kahe suure intensiivsusega jooksu nädalas. Teadlased teadsid juba, et mida kõrgem on teie keha SLN-funktsioon, seda väiksem on ülekaalulisuse oht. Selle tulemusel hakkab keha tarvitama aina rohkem juba talletatud rasva ja rasvade põletamine suureneb. Miks kõht kasvab õlut?

rasva poletamine kulma ilmaga

Kodu Tervis Miks võib treeningute tegemine külmaga aidata rohkem rasva põletada? Miks võib treeningute tegemine külmaga aidata rohkem rasva poletamine kulma ilmaga põletada? Uu uuring ütleb, et parim vii rava põletamiek on treenimine külma temperatuuri korral. Meie lihatet leitud peptiid, mida nimetatake arkolipiinik, loob rohkem mitokondreid, mi põlet Sisu: Kuidas see täpselt töötab?

rasva poletamine kulma ilmaga

Uus uuring ütleb, et parim viis rasva põletamiseks on treenimine külma temperatuuri korral. Meie lihastest leitud peptiid, mida nimetatakse sarkolipiiniks, loob rohkem mitokondreid, mis põletavad rasva.

See peptiid aktiveeritakse füüsilise koormuse ja külmade temperatuuride mõjul.

  • Toidud mis jaavad rasva poletamisest eemale
  • Kuid enne oma jooksurajale tagasitõmbumist mõelge sellele: Külmaga joostes võib end tegelikult kergem tunda, see aitab teil saavutada oma kaalukaotuse eesmärgid, hoida ainevahetuse tugevana ja tõsta tuju.
  • Spordijookidega ei maksa üle pingutada - Tervis - sõtoa.ee
  • Kui palju rasva ma võin põletada jooksvalt?
  • Miks rasvad on nii raske poletada

Uuringu kaasautori sõnul teed terve talve siseruumides viibides endale karuteene. Võite suve lõppu karta, kuid ühe teadlase sõnul võib temperatuuri langus aidata teil treenimise ajal rohkem rasva põletada. See kõik on tänu meie lihastes leiduvale peptiidile, mida nimetatakse sarkolipiiniks ehk SLN-ks, vastavalt Sanford Burnham Prebyse meditsiiniliste avastuste instituudi teadur Muthu Periasamyle.

rasva poletamine kulma ilmaga

Teadlased teadsid juba, et mida kõrgem on teie keha SLN-funktsioon, seda väiksem on ülekaalulisuse oht. Nad teadsid ka, et SLN aktiveeriti treeningu abil.

rasva poletamine kulma ilmaga

Periasamy ja tema meeskond süvenesid sügavamale ja leidsid, et külm temperatuur ka aktiveerige oma keha SLN. Ta põhjendab seda külmas treenimist võiks teie SLN-funktsiooni maksimeerida - ja omakorda maksimeerige oma rasvapõletus.

Kuidas see täpselt töötab? Peaaegu kõik meie keha rakud sisaldavad struktuure, mida nimetatakse mitokondriteks, mis põletavad rasva ja loovad energiat, mida me vajame oma päevade läbimiseks.

Põletamine rasva külma

Mida rohkem me treenime, seda rohkem mitokondreid meie keha toodab. Periasamy leidis, et SLN sunnib meie mitokondreid rohkem töötama ja omakorda põletama rohkem rasva. Samuti leidis ta, et SLN loob isegi rohkem mitokondrid - ja mida rohkem neid on, seda rohkem rasva me põletame. Lõpuks leidis ta, et külm ilm aktiveerib meie SLN-i.

Milline trenn on talvel parem: õues kõndimine või jõusaalis rassimine?

Pange see kõik kokku ja tema järeldus on, et külma ilmaga võimlemine võib viia suurema rasvapõletuseni. Väärib märkimist, et Periasamy uuring hõlmas katseid hiirtega, mitte inimestega.

rasva poletamine kulma ilmaga

Kuid teadlane usub endiselt, et kogu talve sees kinni hoidmine võib teie SLN-tasemele mõlki panna. Nad teevad endale karuteene," ütles ta.

Memetik jamur - jamur tiram

SLN taseme tõstmiseks peaks Periasamy ütlema, et peaksite "õues viibima". Kuid kasutage oma otsust, poisid: Ärge suruge ennast eemale hoidma, kui teil on liiga külm. Muidugi ei tundu külmaks hommikuseks jooksuks voodist tõusmine ahvatlev.

rasva poletamine kulma ilmaga

Kuid kui olete otsustav, võivad need neli külma ilma treeningstrateegiat muuta kogemuse talutavaks. Võimalik, et leiate sama sisu muus vormingus või võite leida rohkem teavet nende veebisaidilt.

  • Minu 600 lb life steven assanti kaalulangus
  • Vinni-Rakvere talvejooks.
  • Põletamine rasva külma
  • Catherine Doe aitab kaotada kaalu inimeste koor põletamine tselluliit jaoks, kes on suured maailmas Kuid ükskõik, kas soovid parandada tervist või lihtsalt parem välja näha, on rasva põletamine üsna keeruline.
  • Dexatrim vaatab kaalulangus