Samuti mõjutab keha konditsioon tugevalt mõõtmise tulemusi. Kui toituda ja treenida targalt, on reaalne kulutada kilo rasva kuus. Skaala mõõdab ainult alakeha. Kaalude ja terviseohu hindamine. Lisaks on meestel luu tihedam kui naistel ja ka noorematel inimestel on luud tihedamad kui vanematel inimestel. Mugavuse saavutades kaotate aga täpselt.
Keharasva mõõtmine - 7 parimat meetodit 1.
Skinfoldi test kaliibritega Shutterstock Pidurisadulaid kasutatakse laialdaselt nahavoltide mõõtmiseks kohas teie kehas.
Ise tegemine ei pruugi täpseid tulemusi anda.
Kuidas mõõta rasvaprotsenti?
Nii et paluge sõber või tehnik teid aidata. Tehnik näpistab nahka ja mõõdab selle paksust nihiku abil.
Testitakse teie triitsepsit, kõhtu, rindkere, reie ja selja ülaosa. Need arvud on ühendatud valemiga, mis annab teile ligikaudse keha rasvaprotsendi.
Rasvaprotsent – mõõtmine ja normitabel
Plussid Pidurisadulad on odavad ja neid on peaaegu igas jõusaalis. Oma edenemise jälgimiseks võite selle ka osta.
Lihtne kasutada ja kaasaskantav. Miinused Pidurisadulad mõõdavad rasva ainult teie naha all. Vistseraalne rasv või elundite rasv jääb arvestamata.
Ultraheli Shutterstock Probleem, mida nihikud ei suuda lahendada, lahendatakse ultraheli abil. See aitab mõõta siseorganite kõhuõõnes rasva.
- Rasva poletamine toonik
- Kaalulangus 9 paeva jooksul
- Keharasva nende ekstreemsuste saavutamine võistluse ajal on tavaline tava.
- Fatkiller 60
- Soomine magusa kartuli kaalulangus
- Kehaanalüüs - MyFitness
A-režiimi ja B-režiimi ultrahelisüsteemid aitavad mõõta koe helikiirust keha erinevates kohtades, mis aitab määrata keha rasvaprotsenti. Plussid See on täpsem kui pidurisadul. Seda saab kasutada lihase paksuse ja lihasesisese rasva mõõtmiseks.
Kuid kehakaal rasvasisaldusega väga madal on terviseprobleem. Naiste sportlase triada suurendab vigastuste ja terviseprobleemide ohtu. See hõlmab toitumishäireidamenorröad ja luumassi vähenemist, mis suurendab stressi ja luumurdude riski ja osteoporoosi. Kui teil on ülekaaluline või rasvunud, on teil liiga palju keharasva ja suur rasvasisaldus.
Miinused Enamikus spordisaalides pole seda saadaval. Bioelektriline takistus thetouch. Ärge muretsege, te ei tunne midagi!
Teie keha külge kinnitatakse kaks või enam juhti. Mõõdetakse teie keha läbiva väikese elektrivoolu kiirust või takistust kahe juhi vahel.
- Keharasva mõõtmine - 7 parimat meetodit 1.
- Kuidas uhe kuu jooksul langeda
- Kas me poletame meie unes rasva
- Kaalulangus protsent tracker arvutustabel
Ja mida rohkem rasva teil on, seda aeglasemalt läbib elektrivool, kuna rasv on kehv elektrijuht. Plussid See on odav seade, mis on jõusaalides hõlpsasti kättesaadav.
Spordimeditsiini sihtasutus
See on kaasaskantav. Miinused Näidud pole nii täpsed, kuna need sõltuvad keha hüdratatsioonitasemest. Kohe pärast treeningut võib lugemine ekslikult näidata madalamat keha rasvaprotsenti.
Täpsete näitajate lähedale jõudmiseks on vaja masinat juhtida kvalifitseeritud inimesel. DEXA kahekordse energiaga röntgenabsorptomeetria Shutterstock DEXA ehk kahekordse energiaga röntgenabsorptomeetria läbib erineva intensiivsusega röntgenikiirte, tervislik keha rasva protsent mõõta nii luu mineraalset tihedust kui ka keha koostist. Peate vaid seisma jääma ja röntgeniaparaat skaneerib teie keha osade kaupa, nii et saate oma rasvaprotsendi kätte kätes, reites, seljas jne.
Plussid Ei dunking vees, ei ebamugavust. Lihtsalt seisa ja lugemine tehakse mõne minuti pärast. See masin on meeletult täpne.